Η ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΤΩΝ ΣΤΕΡΕΩΝ ΤΡΟΦΩΝ
ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΒΡΕΦΟΥΣ
Αφού ολοκληρώσαμε-κατά το δυνατόν- το μεγάλο κεφάλαιο του Μητρικού θηλασμού, θα ασχοληθούμε με την ομαλή μετάβαση του βρέφους στην κατανάλωση τροφών.
Πότε ξεκινάμε να δίνουμε στέρεες τροφές;
Είπαμε πολλές φορές στα προηγούμενα άρθρα, ότι τους πρώτους έξι μήνες της ζωής του βρέφους η τροφή του είναι το γάλα. Κατά προτίμηση μητρικό, αλλά ακόμη και αν δεν μπορέσει η μητέρα να θηλάσει, πάλι γάλα θα πρέπει να δίνουμε στο μωρό μας μέχρι να κλείσει το πρώτο του εξάμηνο.
Προϋποθέσεις για να ξεκινήσει το βρέφος την κατανάλωση των στερεών τροφών είναι:
- Να μπορεί να κάθεται (με υποστήριξη), να στηρίζει καλά το κεφάλι του στην καθιστή θέση.
- Να δείχνει ενδιαφέρον για τις τροφές, να ανοίγει το στόμα όταν του προσφέρεται τροφή.
- Να δέχεται το κουτάλι χωρίς να το σπρώχνει προς τα έξω.
- Να καταπίνει την τροφή χωρίς να πνίγεται.
Μέχρι τον πρώτο χρόνο της ζωής μπορούμε να συνεχίσουμε τον θηλασμό πρωί και βράδυ, στα γεύματα δηλαδή που παραμένουν και δίνουμε γάλα. Εννοείται πως η μητέρα μπορεί να το συνεχίσει και περισσότερο, πιστεύω όμως πως δεν χρειάζεται παραπάνω. Αρχίζουν μετά άλλα προβλήματα, εμμονής και παρατεταμένης εξάρτησης από τη μητέρα… Ένας χρόνος είναι υπεραρκετός. Κατόπιν το παιδάκι μεγαλώνει, έχει τα δόντια του, πρέπει να απεξαρτηθεί και να ανεξαρτοποιηθεί από τον δεσμό του θηλασμού.
Υπάρχει συγκεκριμένη σειρά που δίνουμε τις στερεές τροφές;
Ο Παιδίατρος θα σας κατευθύνει για τη σειρά των τροφών. Ωστόσο να θυμόσαστε πως συνήθως ξεκινούμε με κρέμα που έχει σαν βάση το γάλα, μετά προσθέτουμε τη φρουτόκρεμα και σιγά σιγά το μεσημεριανό και το βραδυνό φαγητό. Καλό είναι να συνδυάζουμε τα τρόφιμα. Κρέας, λαχανικά, ζωμούς, κλπ. Σταδιακά αυξήστε την ποικιλία, την ποσότητα και την συχνότητα που τα προσφέρετε. Νοστιμήστε τα με μυρωδικά, αλάτι, λεμόνι. Δοκιμάστε το πολτοποιημένο φαγητό πριν του το δώσετε. Είναι νόστιμο; αν ναι, δύσκολο θα του αντισταθεί!! Θυμηθείτε ότι το ψάρι, το αυγό, οι ξηροί καρποί, οι αλλεργιογόνες τροφές, μπαίνουν στη διατροφή του παιδιού τελευταίες και σταδιακά. Πολύ μικρή ποσότητα στη αρχή και σιγά σιγά γίνεται κανονική μερίδα. Μεγάλη προσοχή στα γλυκά και τα αναψυκτικά. Μην μαθαίνετε στα παιδιά να τα καταναλώνουν από τόσο μικρή ηλικία. Μέλι, φρούτα, γλυκοπατάτες, τροφές από τη φύση τους γλυκές είναι προτιμότερες. Φυσικοί χυμοί φρούτων πάντα, τα αναψυκτικά δεν κάνουν καλό σε καμία ηλικία.
Ποιές τροφές πρέπει να αποφεύγονται κατά τον πρώτο χρόνο της ζωής;
- το φρέσκο γάλα
- το αλάτι
- η ζάχαρη
- οι έτοιμοι χυμοί φρούτων
- τα αφεψήματα (τσάϊ, βότανα, κλπ)
- οι ολόκληροι ξηροί καρποί
- τα ολόκληρα στρογγυλά φρούτα
Οι αλεσμένες τροφές θα πρέπει σταδιακά να αντικαθίστανται από ψιλοκομμένες και εν συνεχεία από μικρά κομμάτια που το παιδάκι μπορεί να πιάσει με τα χέρια του και να τα καταναλώσει μόνο του. Αποφύγετε να κάνετε πολτό τα τρόφιμα μετά τον 10ο μήνα της ζωής.
Τον επόμενο μήνα θα δούμε τον τρόπο που πρέπει να ταϊζουμε το μωρό, τη σωστή ατμόσφαιρα, τα σκεύη φαγητού κλπ.
Όλες οι πληροφορίες που χρησιμοποιήθηκαν είναι από το έντυπο του Υπουργείου Υγείας και την Αγωγή Υγείας παιδιού.
Ευχαριστώ
Αποστολοπούλου Α Μ ,Μαία ΚΥ Αλιάρτου
