Σας περιτριγυρίζει γρίπη; Τι να κάνετε με τα πρώτα συμπτώματα

Πονόλαιμος, καταρροή, «κόκαλα που πονούν» και πυρετός. Εάν αισθάνεστε ότι σας περιτριγυρίζει η γρίπη δείτε τι πρέπει να κάνετε για να την αντιμετωπίσετε και να μην την μεταδώσετε στους γύρω σας Νιώθετε ότι ο λαιμός σας «γαργαλάει», το σώμα σας πονάει και έχετε σηκώσει πυρετό πάνω από 38C; Πρόκειται για σημάδια ότι μπορεί να έχετε προσβληθεί από τον ιό της γρίπης. Για την καλύτερη αντιμετώπιση της ίωσης του αναπνευστικού συστήματος, αλλά και για την προστασία των ανθρώπων του περιβάλλοντός σας είναι καλό να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές που θα σας…

Διαβάστε Περισσότερα

Ο Νο1 καρπός που μειώνει χοληστερόλη και σάκχαρο

Στην εποχή του διαδικτύου, οι άνθρωποι δέχονται έναν καταιγισμό πληροφοριών, μεταξύ των οποίων και εκείνων που σχετίζονται με τη διατροφή, τις ωφέλιμες και τις βλαβερές επιλογές. Οι ακραίες, καμιά φορά, συστάσεις που προτείνονται συχνά λειτουργούν αποθαρρυντικά σε εκείνους που σκέφτονται να υιοθετήσουν αλλαγές στις διατροφικές τους συνήθειες. Όταν, όμως, η συζήτηση έρχεται στην υγεία της καρδιάς, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η προσθήκη ενός μόνο καρπού μπορεί να αποβεί θαυματουργή. Η καρδιά επιτελεί σπουδαίο ρόλο στη λειτουργία του οργανισμού, μεταφέροντας αίμα σε όλο το σώμα και υποστηρίζοντας τις βασικές λειτουργίες του.…

Διαβάστε Περισσότερα

Σχολική τσάντα: Οι κίνδυνοι που κρύβει για τα παιδιά το βάρος της

Η βαριά σχολική τσάντα επηρεάζει ιδιαίτερα την κυφοσκολίωση Η σχολική τσάντα με την πάροδο του χρόνου αλλά και το πέρασμα της πανδημίας, βαραίνει όλο και περισσότερο ώστε να δημιουργεί προβλήματα στη σπονδυλική στήλη των παιδιών. Ποιοι κίνδυνοι κρύβονται πίσω από μια βαριά σχολική τσάντα; Μετά από σχεδόν 2 χρόνια τηλεκπαίδευσης, τα παιδιά σταδιακά επανέρχονται στην καθημερινότητά τους με κάποιες αλλαγές, όμως, που επιδρούν στην υγεία τους. Σε πολλά σχολεία τα παιδιά πλέον δεν επιτρέπεται να αφήνουν τον σχολικό τους εξοπλισμό εκεί (σχολικά βιβλία, μπλοκ ζωγραφικής, κ.α.), εξαιτίας των μέτρων που…

Διαβάστε Περισσότερα

5 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε αν έχετε αϋπνίες

Δεν είναι λίγοι αυτοί που υποθέτουν ότι οι αϋπνίες οφείλονται κυρίως στις ανήσυχες και διαρκείς σκέψεις. Κάποιες φορές έτσι είναι, αλλά πιο συχνά είναι ζήτημα τήρησης ωραρίου και διατροφής. Γνωρίζατε ότι ορισμένες τροφές, εκτός από την προφανή… ένοχη καφεΐνη, μπορούν να σας στερήσουν τον ήρεμο ύπνο;Πέντε τροφές που μπορεί να σας προκαλέσουν αϋπνίες Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά Πιθανότατα δεν γνωρίζατε ότι μια διατροφή πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά και χαμηλή σε φυτικές ίνες μπορεί να οδηγήσει σε πιο ελαφρύ ύπνο. Θα ξυπνάτε περισσότερο το βράδυ. Εάν τρώτε μεγάλες ποσότητες…

Διαβάστε Περισσότερα

Η σοκολάτα μπορεί να κάνει κάποιον πιο χαρούμενο, αλλά όχι πιο έξυπνο – Τι έδειξε νέα έρευνα

«Η σοκολάτα μπορεί να κάνει κάποιον πιο ευτυχισμένο αλλά όχι πιο έξυπνο», δήλωσαν οι ερευνητές που μελέτησαν την επίδραση του κακάο στην ενίσχυση της μνήμης, ειδικά στους ηλικιωμένους, και απογοητεύτηκαν. Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι ηλικιωμένοι μπορούν να δουν όφελος στις γνωστικές και μνημονικές λειτουργίες του εγκεφάλου τους, αν κάθε μέρα παίρνουν κάποιο συμπλήρωμα πολυβιταμινών, αλλά δεν ισχύει το ίδιο με το συμπλήρωμα κακάο. Η νέα μελέτη παρέχει ελπίδες ότι πιθανώς οι πολυβιταμίνες σε καθημερινή βάση μπορούν να προστατεύσουν σε ένα βαθμό έναντι της γνωστικής εξασθένησης, λόγω προχωρημένης…

Διαβάστε Περισσότερα

Πνεύμονες: 5 tips που τους δυναμώνουν και προστατεύουν από τις ιώσεις

Ανακαλύψτε πώς μπορείτε να αυξήσετε τη χωρητικότητα των πνευμόνων και να τους ενδυναμώσετε έτσι ώστε να παραμείνετε αλώβητοι από τις ιώσεις του χειμώνα Σπανίως αναρωτιόμαστε για τη σημασία των πνευμόνων μας και το ρόλο τους στη συνολική μας υγεία, παρά μόνο όταν ένα αναπνευστικό πρόβλημα κάνει την εμφάνισή του. Εν μέσω πανδημίας ωστόσο εκτιμήσαμε όλοι πολύ και βαθιά την αξία της ομαλής και υγιούς αναπνευστικής λειτουργίας. Καθώς ξεκινά η νέα σεζόν και οι αναπνευστικές λοιμώξεις, εκτός του κορωνοϊού, αναμένεται να κάνουν πάλι την εμφάνισή τους – άλλωστε η γρίπη έχει…

Διαβάστε Περισσότερα

Πώς η αύξηση της παχυσαρκίας επηρεάζει την παγκόσμια οικονομία

Σε παγκόσμιο επίπεδο σχεδόν τα δύο τρίτα των ενηλίκων είναι πλέον υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Τα ποσοστά παχυσαρκίας, που αυξάνονται, θα κοστίσουν στην παγκόσμια οικονομία το 3,3% του ΑΕΠ της ως το 2060, καθυστερώντας κυρίως την ανάπτυξη των χωρών με χαμηλά εισοδήματα, σύμφωνα με έκθεση που δημοσιεύθηκε σήμερα. Τα αποτελέσματα της έκθεσης, που δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό περιοδικό BMJ Global Health, παρουσιάζουν για πρώτη φορά μια παγκόσμια εκτίμηση των οικονομικών επιπτώσεων της παχυσαρκίας, περιλαμβάνοντας και διαφοροποιήσεις για κάθε χώρα. Η ασθένεια αυτή, που ορίζεται όταν ο δείκτης μάζας σώματος ενός ενήλικου ατόμου…

Διαβάστε Περισσότερα

Πέτρες στη χολή: Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο

Η χολολιθίαση είναι η εναπόθεση σκληρών μορφωμάτων εντός της χοληδόχου κύστης που ονομάζονται χολόλιθοι.  Είναι αρκετά συχνή και προσβάλλει και τα δύο φύλα με μια μικρή υπεροχή στις γυναίκες άνω των 40 ετών. Οι αιτίες της χολολιθίασης δεν έχουν κατανοηθεί πλήρως, αν και φαίνεται ότι υπάρχει μια σειρά παραγόντων που είναι υπεύθυνη για τη δημιουργία χολολίθων. Η παραγωγή της χολής γίνεται από το ήπαρ και η αποθήκευσή της γίνεται εντός της χοληδόχου κύστης για να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια των γευμάτων με στόχο την πέψη των λιπαρών τροφών.  Βασικά στοιχεία…

Διαβάστε Περισσότερα

Αναψυκτικά με ζάχαρη: Πώς συνδέονται με τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο

anapsiktiko

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η κατανάλωσή τους μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θνησιμότητας από συγκεκριμένους τύπους καρκίνου. Τα αναψυκτικά με ζάχαρη είναι οι «κυριότερες πηγές πρόσθετων σακχάρων» για τους Αμερικανούς, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). Σε μια νέα μελέτη, οι ερευνητές προσπάθησαν να βρουν πώς τα αναψυκτικά με ζάχαρη και τα αναψυκτικά με τεχνητά γλυκαντικά συνδέονται με τη θνησιμότητα από καρκίνο. Η ομάδα εξέτασε δεδομένα για 934.777 άνδρες και γυναίκες χωρίς καρκίνο από το 1982 έως το 2016, τα οποία περιλάμβαναν πληροφορίες για την ποσότητα αναψυκτικών…

Διαβάστε Περισσότερα

Ψυχική υγεία: 3 τρόποι για να την αποκτήσετε

Οι σχέσεις στη ζωή μας απαιτούν προσπάθεια, καθώς μην ξεχνάμε πως παίζουν σημαντικό ρόλο στην εξέλιξή μας. Ωστόσο, αυτό που συχνά μάς διαφεύγει είναι πως προκειμένου να έχουμε μία ψυχικά ισορροπημένη ζωή, οφείλουμε πρώτ’απ’όλα να έχουμε αναπτύξει μία καλή σχέση με τον εαυτό μας. Αυτό συνεπάγεται την απομάκρυνση από εσωτερικούς δαίμονες που διαταράσσουν τη γαλήνη μας, αλλά και την επίδειξη περισσότερης συμπόνοιας προς τον ίδιο μας τον εαυτό. Πώς γίνεται αυτό στην πράξη; Σύμφωνα με τον Αμερικανό ψυχολόγο, Mark Travers, υπάρχουν 3 απλές πρακτικές που μπορούμε να ακολουθήσουμε, ώστε να…

Διαβάστε Περισσότερα