Κατηγορία: Υγεία

Ύπνος. Πόσο σημαντικός είναι για την υγεία και την ευεξία μας. Ωστόσο, πολλοί από εμάς δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε ή να κοιμόμαστε συνεχόμενα τη νύχτα. Οι επιλογές φαγητού που κάνουμε καθημερινά έχουν άμεσο αντίκτυπο στην ποιότητα του ύπνου μας. Για παράδειγμα, έχουμε όλοι ακούσει πόσο κακό μπορεί να είναι να καταναλώσουμε υπερβολική ποσότητα καφεΐνης ή ζάχαρης. Με το να τρώμε πιο υγιεινά, μπορούμε να βοηθήσουμε το σώμα μας να χαλαρώσει και να είναι έτοιμο για έναν καλό βραδινό ύπνο. Ο ύπνος δεν είναι απλά ένας τρόπος να ξεκουραστούμε, αλλά ένας βασικός…

Διαβάστε Περισσότερα

H όραση είναι μια από τις πέντε αισθήσεις και το αισθητήριο όργανο είναι τα μάτια που συγκεντρώνουν τα οπτικά ερεθίσματα, τα οποία, στην συνέχεια στέλνονται στον εγκέφαλο, ώστε να πάρουν μορφή. Η όραση θεωρείται η πιο σημαντική από τις υπόλοιπες αισθήσεις, γιατί μέσω αυτής γίνεται άμεσα αντιληπτός ο εξωτερικός χώρος. Περίπου το 30% του ανθρώπινου εγκεφάλου ασχολείται με την επεξεργασία και ερμηνεία των ερεθισμάτων της όρασης. Η όραση είναι εφικτή μόνο όταν υπάρχει φως. Το φως παράγεται συνήθως από τον ήλιο, ή από φυσικά φαινόμενα, όπως οι αστραπές και η…

Διαβάστε Περισσότερα

Μπορεί ήδη να είναι μία από τις αγαπημένες σου φθινοπωρινές και χειμερινές συνήθειες. Ωστόσο, μια νέα έρευνα, αποκαλύπτει πως μπορεί να επηρεάσει και τη μακροζωία. Σε τι αναφέρομαι; Μα φυσικά στοτσάι και συγκεκριμένα το μαύρο τσάι. Αυτό τουλάχιστον αποκαλύπτει μια νέα, επιστημονική μελέτη, σύμφωνα με την οποία, η κατανάλωση δύο ή περισσότερων φλιτζανιών μαύρου τσαγιού την ημέρα, σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από παθολογικές αιτίες. Μπορεί το πράσινο τσάι εδώ και καιρό να είναι διάσημο για τα οφέλη του στη σωματική υγεία, όμως μια νέα έρευνα δείχνει ότι και το…

Διαβάστε Περισσότερα

«Δεν έχω προβλήματα υγείας, άρα μπορώ να απολαύσω όσο καφέ θέλω» – Έρευνα αποδεικνύει ότι αυτό το σκεπτικό είναι εντελώς λανθασμένο και αποκαλύπτει ποσότητα καφεΐνης που βλάπτει την καρδιά Όσοι ρουφάτε τον καφέ σαν οξυγόνο, πρέπει να αντισταθείτε στην απειλητική τρίτη και τέταρτη κούπα, όπως μας προειδοποιεί πρόσφατη μελέτη. Ερευνητές υποστηρίζουν ότι η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης σε τακτική βάση μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη αρτηριακή πίεση και καρδιακούς παλμούς τόσο σε υγιείς όσο και σε μη υγιείς ανθρώπους. Η μελέτη αυτή επικεντρώθηκε στην επίδραση του καφέ, του τσαγιού, των ανθρακούχων…

Διαβάστε Περισσότερα

Η Νόσος Λεγεωνάριων παρουσιάζει αύξηση το καλοκαίρι, καθώς το βακτήριο που προκαλεί τη νόσο κρύβεται στα κλιματιστικά αλλά και σε ντους, βρύσες, υδρομασάζ, κλιματιστικά, δεξαμενές νερού κτλ. Πρόκειται για μία βαριά μορφή πνευμονίας (λοίμωξη των πνευμόνων), η οποία οφείλεται στο βακτήριο Legionella και έχει θνητότητα περίπου 5%-10%. Μπορεί να μην νοσούν όλοι όσοι εκτίθενται στη Legionella, όμως τα άτομα με υποκείμενα νοσήματα, οι καπνιστές και οι ηλικιωμένοι διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να νοσήσουν. Γενικά, τα συμπτώματα εκδηλώνονται από δύο έως δέκα ημέρες μετά τη μόλυνση, αλλά σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να…

Διαβάστε Περισσότερα

Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι τρόφιμα υπεράνω υποψίας θα μπορούσαν να συμβάλουν στην αυξημένη πρόσληψη λιπαρών και ζάχαρης, ενισχύοντας τον κίνδυνο για χρόνιες ασθένειες Στην εποχή της ενημέρωσης και της ευαισθητοποίησης σχετικά με τη διατροφή, οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι τροφές όπως το παγωτό, η πίτσα και τα αναψυκτικά δεν είναι οι καλύτερες επιλογές για την υγεία μας. Ωστόσο, νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι ακόμα και τρόφιμα που θεωρούνται υγιεινά μπορούν να συμβάλλουν στην αυξημένη πρόσληψη λιπαρών και ζάχαρης, χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε. Ο «κρυφός» κίνδυνος των υγιεινών τροφίμων Η έρευνα,…

Διαβάστε Περισσότερα

Η χολή παράγεται από το ήπαρ και αποθηκεύεται στη χοληδόχο κύστη πριν απελευθερωθεί στο λεπτό έντερο για να βοηθήσει στην πέψη των λιπών. Το συχνότερο πρόβλημα της χολής είναι η δημιουργία χολόλιθων εξαιτίας, κυρίως, της παρατεταμένης παραμονής της χολής στη χοληδόχο κύστη. Εκτιμάται ότι το 12% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από χολολιθίαση. Μόνο το 20% των ανθρώπων παρουσιάζουν συμπτώματα όταν έχουν πέτρες στη χολή τους και ο πόνος είναι το συχνότερο απ’ αυτά. Είναι οξύς και εμφανίζεται κυρίως μετά από βαριά, λιπαρά γεύματα. Εκτός από τον πόνο, ο ασθενής μπορεί…

Διαβάστε Περισσότερα

Οι καλές τροφές είναι ένα δώρο για τον οργανισμό μας. Υπάρχουν περιοχές του πλανήτη που ζουν αιωνόβιοι άνθρωποι ηλικίας 99 ετών και πάνω που έχουν ενέργεια και συνεχίζουν να χαμογελούν. Η υγεία και η μακροζωία ίσως έχει κάποια μυστικά. Η διατροφή με φρούτα, λαχανικά και ξηρούς καρπούς για παράδειγμα έχει οφέλη για την υγεία μας. Άνθρωποι ηλικίας 99 ετών και άνω μοιράζονται τις καλές συνήθειες τους και μας λένε, τι τρώνε πάντα και τι δεν κάνουν ποτέ. Elizabeth Francis, 115 ετών Η Elizabeth Francis, ο γηραιότερος εν ζωή άνθρωπος στις ΗΠΑ…

Διαβάστε Περισσότερα