Κατηγορία: Υγεία

Καθώς μυρίζει… άνοιξη, οι εποχικές αλλεργίες κάνουν την εμφάνισή τους – Ακολουθείστε απλές οδηγίες για να τις θέσετε υπό έλεγχο Καθώς η άνοιξη είναι εδώ και η φύση ξυπνά, η αυξημένη συγκέντρωση γύρης στον αέρα μπορεί να προκαλέσει έντονα συμπτώματα εποχικών αλλεργιών, όπως φτέρνισμα, ρινική συμφόρηση και ερεθισμένα μάτια. Οι εποχικές αλλεργίες τείνουν να δυσκολεύουν την καθημερινότητα των επηρεαζόμενων, όμως η εφαρμογή ορισμένων απλών στρατηγικών μπορεί να συμβάλει σημαντικά στον έλεγχο των συμπτωμάτων, σύμφωνα με τις οδηγίες του ιατρικού προσωπικού της Mayo Clinic. Μερικοί τρόποι για να μειωθεί η επαφή…

Διαβάστε Περισσότερα

Η Ένωση Πνευμονολόγων Ελλάδας ενημερώνει το κοινό σχετικά με τις επιπτώσεις της αυξημένης συγκέντρωσης αφρικανικής σκόνης στην ατμόσφαιρα και παρέχει ειδικές οδηγίες για την προστασία της υγείας Καθώς το φαινόμενο της αφρικανικής σκόνης θα είναι έντονο τις επόμενες ημέρες, οι ειδικοί εφιστούν την προσοχή των πολιτών στους κινδύνους που εγκυμονεί για την υγεία, ιδιαίτερα για τις ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού. Η Ένωση Πνευμονολόγων Ελλάδας ενημερώνει το κοινό σχετικά με τις επιπτώσεις της αυξημένης συγκέντρωσης αφρικανικής σκόνης στην ατμόσφαιρα και παρέχει ειδικές οδηγίες για την προστασία της υγείας. Η αφρικανική σκόνη…

Διαβάστε Περισσότερα

Τον μαγικό αριθμό ημερήσιων βημάτων που μειώνουν κατά 40% τον κίνδυνο θνησιμότητας σε γυναίκες που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο αποκαλύπτει, μεταξύ άλλων, νέα μελέτη Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που παρουσιάστηκε στο συνέδριο “Epidemiology and Prevention – Lifestyle and Cardiometabolic Health Scientific Sessions 2025” της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρίας, η σωματική δραστηριότητα, όπως το περπάτημα, συμβάλλει σημαντικά στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας των γυναικών. Συγκεκριμένα, μία ώρα ημερήσιας άσκησης μείωσε τον συνολικό κίνδυνο θνησιμότητας κατά 40% και την πιθανότητα θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα κατά 60%. Επιπλέον, κάθε επιπλέον 2.500 βήματα ημερησίως συσχετίστηκαν…

Διαβάστε Περισσότερα

Νέα μελέτη αναδεικνύει μια φαινομενικά παράδοξη σύνδεση: Ο χαρακτήρας του παιδιού διαμορφώνεται, σε κάποιο βαθμό, από τις διατροφικές του συνήθειες – Δείτε πώς μπορείτε να το βοηθήσετε να γίνει πιο κοινωνικό Τι σχέση θα μπορούσε να έχει το καθημερινό διατροφολόγιο του παιδιού με τον χαρακτήρα και τη συμπεριφορά του; Μεγάλη, όπως αναδεικνύει νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο European Journal of Nutrition και υποστηρίζει ότι τα παιδιά που καταναλώνουν λιγότερα ψάρια τείνουν να εμφανίζουν χαμηλότερα επίπεδα φιλοκοινωνικής συμπεριφοράς, όπως η ευγένεια και η κοινωνικότητα, σε σύγκριση με εκείνα που τρώνε τακτικά…

Διαβάστε Περισσότερα

Δυστυχώς καθημερινά κάνουμε πράγματα που βλάπτουν την υγεία μας. Από την καθιστική ζωή μέχρι το κάπνισμα, και τη διατροφή μέχρι την έλλειψη άσκησης, οι συνήθειες μπορεί να είναι δεκάδες και είναι άκρως επικίνδυνες για την υγεία και την ευεξία μας. Αν και τα βασικά τα ξέρουμε όλοι, υπάρχουν και πράγματα που κάνουμε και δεν συνειδητοποιούμε καν πως μας κάνουν κακό. Υπάρχουν αρκετές καθημερινές συνήθειες που μπορεί να φαίνονται αθώες, αλλά στην πραγματικότητα θα έκαναν τον γιατρό σου να σηκώσει το φρύδι (ή να θυμώσει!). Παίρνεις φάρμακα χωρίς ιατρική συμβουλή Αν…

Διαβάστε Περισσότερα

Μπορεί ο ανθρώπινος οργανισμός, μετά από αποχή στο κρέας, να «ξεχάσει» πως να το χωνεύει; Η μείωση της κατανάλωσης κρέατος είναι ένας από τους απλούστερους τρόπους για να μειώσει κανείς το ανθρακικό του αποτύπωμα, σημειώνεται σε δημοσίευμα του BBC. Ερευνητές έχουν υπολογίσει ότι, αν όλοι στο Ηνωμένο Βασίλειο υιοθετούσαν μια διατροφή με χαμηλή κατανάλωση κρέατος – λιγότερο από 50 γραμμάρια την ημέρα, δηλαδή όσο ένα λουκάνικο Cumberland – θα εξοικονομούνταν τόση ποσότητα άνθρακα όση αν οκτώ εκατομμύρια αυτοκίνητα σταματούσαν να κυκλοφορούν οριστικά. Τα κυβερνητικά δεδομένα του Ηνωμένου Βασιλείου δείχνουν ότι…

Διαβάστε Περισσότερα

Μέσα στα πολύτιμα φυτικά συστατικά που συμβάλλουν στη ρύθμιση του σακχάρου, μια νεότερη μελέτη αναδεικνύει τις πολύτιμες ιδιότητες του μπρόκολου, σε μια διαφορετική μορφή από αυτή που φτάνει στο πιάτο μας. Σύμφωνα με νεότερη μελέτη από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Gothenburg, η χημική ένωση σουλφοραφάνη, πλούσια στις φύτρες του μπρόκολου, συνδέθηκε με καλύτερες τιμές στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σε περιπτώσεις προδιαβήτη. Η ίδια ερευνητική ομάδα είχε εντοπίσει σε παλιότερη μελέτη τους αυτές τις ιδιότητες της σουλφοραφάνης ως αντιδιαβητικό παράγοντα στον διαβήτη τύπου 2. Γι’ αυτό, στη νεότερή τους…

Διαβάστε Περισσότερα

Για να έχουμε μακροζωία υπάρχουν κάποιοι παράγοντες που είναι καθοριστικοί. Αρχικά το πρώτο που έρχεται στο μυαλό μας είναι η διατροφή. Ακολουθούν η άσκηση και ο ύπνος. Υπάρχει ωστόσο άλλος ένας παράγοντας και αυτός είναι η τακτική έκθεση στον ήλιο αρκεί να προσέχετε και να προστατεύετε το δέρμα σας.  Σύμφωνα με τους ειδικούς στη μακροζωία, το ηλιακό φως μπορεί να ενισχύσει τη συνολική υγεία και τη διάρκεια ζωής. Η έκθεση στον ήλιο μπορεί να μας βοηθήσει να ζήσουμε περισσότερο καθώς ενισχύει το ανοσοποιητικό και ρυθμίζει τον κιρκάδιο ρυθμό μας. Τα οφέλη…

Διαβάστε Περισσότερα

ΜΗΤΡΙΚΟΣ ΘΗΛΑΣΜΟΣ-ΣΥΝΕΧΕΙΑ Καλό μήνα σε όλους και καλή Σαρακοστή!! Συνεχίζουμε και αυτό το μήνα με το μεγάλο θέμα του Μητρικού θηλασμού. Σήμερα θα ασχοληθούμε με το περιβάλλον που πρέπει να δημιουργήσουμε για έναν επιτυχή θηλασμό, τις στάσεις που μας βολεύουν και την σωστή τοποθέτηση του μωρού στο στήθος. Υπενθυμίζω πως αφού κλείσει και το δεύτερο 24ωρο από τον τοκετό, οι μαστοί γεμίζουν με γάλα και μπορούμε πλέον να αφήνουμε το βρέφος για 10-15 λεπτά σε κάθε μαστό. Τα πρώτα 2 λεπτά, το μητρικό γάλα έχει πολύ αραιή σύσταση, είναι σαν…

Διαβάστε Περισσότερα