Κατηγορία: Υγεία

Ο καφές περιέχει καφεΐνη, η οποία είναι ένα φυσικό διουρητικό. Τα διουρητικά αυξάνουν την παραγωγή ούρων από το σώμα σας βοηθώντας τα νεφρά να αντλούν επιπλέον αλάτι και νερό. Οι γιατροί συνταγογραφούν διουρητικά για να βοηθήσουν σε καταστάσεις όπως η υπέρταση, η καρδιακή ανεπάρκεια και το οίδημα, επειδή βοηθούν στη διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων, ενώ καθαρίζουν τα επιπλέον υγρά που συσσωρεύονται στο σώμα. “Διουρητικό είναι κάθε είδους χημική ουσία στην οποία το σώμα ανταποκρίνεται αποβάλλοντας υγρό από το σώμα”, εξηγεί η συνεργάτιδα της Cleveland Clinic, διαιτολόγος, Beth Czerwony. Αλλά καθώς…

Το βράσιμο των ζυμαρικών για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα αφαιρεί τα θρεπτικά τους συστατικά. Λιγότερα θρεπτικά συστατικά Όταν τα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των ζυμαρικών, μαγειρεύονται για πολύ ώρα, οι δεσμοί μεταξύ των μορίων καταστρέφονται, γεγονός που προκαλεί απώλεια θρεπτικών συστατικών. Για παράδειγμα, το υπερβολικό βράσιμο των ζυμαρικών μπορεί να μειώσει την περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες. Τα υπερβολικά μαγειρεμένα ζυμαρικά έχουν χαμηλότερη περιεκτικότητα σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως οι βιταμίνες Β1 και Β5, καθώς και αμινοξέα. Οι βιταμίνες Β βοηθούν τον οργανισμό να παράγει ενέργεια και τα αμινοξέα να παράγει και…

Υπάρχει συγκεκριμένος χρόνος που πρέπει να ορίζεις για να σηκώνεσαι από το γραφείο σου; Εάν κάνεις δουλειά γραφείου, τότε είναι σχεδόν σίγουρο πως το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σου είσαι καθισμένος σε μια καρέκλα, μπροστά από έναν υπολογιστή. Με βάση μια έρευνα που διεξήχθη στην Αμερική, οι ενήλικες περνούν καθημερινά, κατά μέσο όρο, περισσότερες από επτά ώρες καθισμένοι. Δυστυχώς, όμως, οι καθιστικές συμπεριφορές, αυξάνουν τον κίνδυνο ακόμα και για πρόωρο θάνατο και – όσο περίεργο κι αν φαίνεται, η τακτική σωματική δραστηριότητα, δεν αντισταθμίζει σε μεγάλο βαθμό της αρνητικές επιπτώσεις…

Αυξάνεται το προσδόκιμο ζωής στον πλανήτη κατά πέντε χρόνια ως το 2050 – Τι ισχύει όμως για την Ελλάδα; Τις απαντήσεις δίνουν οι ερευνητές στη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στην ιατρική επιθεώρηση The Lancet. Οι επιστήμονες υπολόγισαν για κάθε χώρα ξεχωριστά το εκτιμώμενο προσδόκιμο ζωής έως το 2050, καθώς και τις συχνότερες αιτίες θανάτου. Τις συνέκριναν επίσης με τις κυριότερες αιτίες θανάτου το 2022, υπολογίζοντας τη διαφορά μεταξύ τους. Το προσδόκιμο ζωής είναι τα χρόνια που υπολογίζεται ότι θα ζήσει κανείς όταν γεννιέται. Όπως αναφέρουν οι ερευνητές για την χώρα μας,…