Κατηγορία: Υγεία

Σύμφωνα με επιστημονική έρευνα, κάθε τσιγάρο μπορεί να μειώσει τη διάρκεια της ζωής μας ακόμα και 20 λεπτά. Καπνίζοντας ένα μόνο τσιγάρο το προσδόκιμο ζωής σας μπορεί να μειωθεί κατά περίπου 20 λεπτά, αποκαλύπτει επιστημονική μελέτη. Οι ερευνητές από το University College London (UCL) ανέλυσαν στοιχεία από τη μελέτη British Doctors Study και από τη μελέτη Million Women Study για να φτάσουν στο παραπάνω συμπέρασμα. Πώς επηρεάζει το τσιγάρο το προσδόκιμο ζωής; Σύμφωνα με τους ίδιους, η μείωση του προσδόκιμου ζωής φάνηκε να είναι μεγαλύτερη για τις γυναίκες με απώλεια…

Η μνήμη εξασθενεί με τα χρόνια. Ωστόσο υπάρχει μία δραστηριότητα, πολύ πιο αποτελεσματική από την ανάγνωση ή το περπάτημα, που μέχρι σήμερα πιστεύαμε. Πρόκειται για μία τεχνική με την οποία ο εγκέφαλος διεγείρεται και το μυαλό διατηρείται ενεργό. Αυτό το μυστικό, που υποστηρίζεται από διάφορες μελέτες, αμφισβητεί τις παραδοσιακές πεποιθήσεις σχετικά με τη φροντίδα ψυχικήςυγείας. Τι είναι αυτό και γιατί είναι πιο ισχυρό από το διάβασμα ή τη σωματική άσκηση; Πρόκειται για το ράψιμο, το οποίο διεγείρει τον εγκέφαλό μας με σημαντικό τρόπο και μας βοηθά να παραμείνουμε διανοητικά πολύ…

Σύμφωνα με μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Gut Microbes», με επικεφαλής ερευνητές του Mass General Brigham, η μακροχρόνια κατανάλωση γιαουρτιού συνδέεται με μειωμένη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου. Για τη διεξαγωγή της έρευνας, οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν δεδομένα από δύο αμερικανικές προοπτικές μελέτες κοόρτης, που παρακολούθησαν περισσότερες από 100.000 γυναίκες νοσηλεύτριες και 51.000 άνδρες επαγγελματίες υγείας, αντίστοιχα.Οι συμμετέχοντες παρακολουθούνταν για χρόνια απαντώντας σε επαναλαμβανόμενα ερωτηματολόγια σχετικά με παράγοντες του τρόπου ζωής και ασθένειες. Επίσης, οι ερευνητές αξιολόγησαν δείγματα ιστών για τους συμμετέχοντες με επιβεβαιωμένες περιπτώσεις καρκίνου του παχέος εντέρου. Πώς…

Πολλά ακούμε τα τελευταία χρόνια για το μικροβίωμα του εντέρου. Το μικροβίωμα του εντέρου παίζει σημαντικό ρόλο στη συνολική υγεία, ενώ μελέτες έχουν δείξει ότι όταν δεν υπάρχει ισορροπία, μπορεί να προκληθούν προβλήματα υγείας όπως η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (IBD), διαβήτης τύπου 2, καρδιαγγειακές παθήσεις ακόμα και κατάθλιψη. «Γνωρίζουμε ότι το μικροβίωμα του εντέρου, με τους ρόλους του στη διάσπαση ορισμένων ενώσεων και τη σύνθεση άλλων μορίων, μεσολαβεί σε ένα μέρος της επίδρασης που έχει η διατροφή στον οργανισμό και γενικότερα στη συνολική μας υγεία», λέει ο Nicola Segata,…

Απολαύστε την Τσικνοπέμπτη με μπόλικα ψητά αρκεί να ακολουθήσετε τα κατάλληλα βήματα για να μειώσετε την παραγωγή των καρκινογόνων ουσιών που προκύπτουν από το ψήσιμο στα κάρβουνα Η Τσικνοπέμπτη είναι σίγουρα μια μέρα αφιερωμένη στο ψήσιμο στα κάρβουνα και αυτό μας δίνει μια καλή αφορμή για να γνωρίσουμε καλύτερα αυτόν τον τρόπο μαγειρέματος. Πόσο ασφαλές είναι το ψήσιμο στα κάρβουνα; Ποιους πιθανούς κινδύνους κρύβει και τι μπορούμε να κάνουμε για να γίνει πιο υγιεινό; Το ψήσιμο στα κάρβουνα, συγκριτικά με το τηγάνισμα, θεωρείται ένας καλύτερος τρόπος μαγειρέματος, αφού κατά το…

Το Κ.Υ Θήβας συμμετέχοντας ενεργά στο Εθνικό πρόγραμμα «Σπύρος Δοξιάδης» πρόληψης, έγκαιρης διάγνωσης, εξάλειψης του ιού των ανθρωπίνων κονδυλωμάτων HPV, ξεκίνησε τις κάτωθι δράσεις: Πληροφορίες και ραντεβού στο Κ.Υ Θήβας στα τηλέφωνα 2262081145-81150 και ώρες 9-12.

Περισσότερο από όσο νομίζαμε, επηρεάζει την υγεία μας η ώρα του μεσημεριανού μας γεύματος. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι ο χρόνος που επιλέγετε να καταναλώσετε το μεσημεριανό σας γεύμα μπορεί να επηρεάσει την αρτηριακή σας πίεση, τον μεταβολισμό σας καθώς και τις πιθανότητες να ζήσετε μέχρι τα 100. Ποια είναι η καλύτερη ώρα για μεσημεριανό γεύμα Η Lena Bakovic λέει ότι η «βέλτιστη» ώρα για το μεσημεριανό γεύμα είναι περίπου 4 έως 5 ώρες μετά το πρωινό και σε ίδια απόσταση από το δείπνο. «Εάν κάποιος ξυπνά στις 7 π.μ. και…

Η Ιωάννα Κύπριου, Nutrition, Health & Wellness Coach, αναλύει όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για τα συμπληρώματα διατροφής Τα συμπληρώματα διατροφής αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας πολλών ανθρώπων. Από βιταμίνες και μέταλλα μέχρι φυτικά εκχυλίσματα και πρωτεΐνες, η ποικιλία είναι τεράστια και πολλές φορές δελεάζει όσους θέλουν να ενισχύσουν την υγεία τους. Ωστόσο, η αυθαίρετη επιλογή και κατανάλωση συμπληρωμάτων χωρίς τη συμβουλή ειδικού και χωρίς σχετικές εξετάσεις μπορεί να εγκυμονεί κινδύνους για την υγεία. Γιατί χρειάζονται εξετάσεις και συμβουλή ειδικού; Η αλήθεια είναι ότι το σώμα μας δεν χρειάζεται απαραίτητα όλα…

Νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι και αδύναμοι; Μπορεί να φταίει η έλλειψη καλίου. Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τα σημάδια της υποκαλιαιμίας και πώς να την αντιμετωπίσετε με φυσικό τρόπο. Η έλλειψη καλίου χωρίς θεραπεία μπορεί να οδηγήσεις σε σοβαρές παθήσεις. Το κάλιο είναι το τρίτο σε αφθονία μέταλλο στο σώμα και παίζει κρίσιμο ρόλο στη λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. Βοηθάει στη ρύθμιση της ισορροπίας των σωματικών υγρών, στη μεταφορά σημάτων στους νευρικούς ιστούς καθώς και στη ρύθμιση μυϊκών συσπάσεων. «Το σώμα σας χρειάζεται κάλιο για να λειτουργεί σωστά. Η λήψη γίνεται μέσω…