Κατηγορία: Υγεία

Αν θέλουμε να ζήσουμε πολλά και καλά χρόνια, ασφαλώς πρέπει να περπατάμε καθημερινά. Ωστόσο δεν είναι απαραίτητο να κάνουμε 10.000 βήματα ημερησίως, αποκαλύπτει μια νέα μελέτη. Όπως έδειξε, ο κίνδυνος θανάτου από κάθε αιτία αρχίζει να μειώνεται και με λιγότερα από τα μισά. Ειδικά, δε, από καρδιαγγειακά αίτια μειώνεται και με το ένα πέμπτο από αυτά. Στον αντίποδα, όμως, όσο περισσότερα βήματα κάνει κάποιος, τόσο περισσότερο ωφελείται. Ποιος είναι ο μέγιστος ωφέλιμος αριθμός; Ίσως και διπλάσιος από τα 10.000, λένε οι ερευνητές! Είναι πλέον καλά τεκμηριωμένο πως η καθιστική ζωή…

Διαβάστε Περισσότερα

Εάν αποφασίσετε να σταματήσετε να τρώτε κρέας τότε αυτό μπορεί να έχει εκπληκτικά αποτελέσματα στη γενική υγεία σας και το σώμα σας. Αρκεί να το κάνετε σωστά. Η κατανάλωση κρέατος αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής πολλών ανθρώπων. Όμως, ποιες είναι οι επιπτώσεις στην υγεία όταν σταματήσετε να τρώτε κρέας; Είναι η μείωση ή η αφαίρεση του κρέατος πανάκεια για όλα τα προβλήματα υγείας; Ή αυτό θα προκαλέσει έλλειψη σε σημαντικά θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό; Τι πρέπει να γνωρίζει κάποιος όταν αποφασίζει να κάνει τη μετάβαση από μια δίαιτα που…

Διαβάστε Περισσότερα

Νέες δωρεάν εξετάσεις κατά του καρκίνου ξεκινά άμεσα το υπουργείο Υγείας Νέες δωρεάν εξετάσεις κατά του καρκίνου ξεκινά άμεσα το υπουργείο Υγείας προκειμένου να υλοποιηθεί το πρόγραμμα πρόληψης «Σπύρος Δοξιάδης» σε όλο τον πληθυσμό. Η ανάγκη για προληπτικές εξετάσεις αναδεικνύεται άμεση και αναγκαία αν σκεφτεί κανείς ότι με βάση τα επίσημα στοιχεία της Ελληνικής Εταιρείας Χειρουργικής Ογκολογίας η νόσος έχει αυξητικές τάσεις σε ολόκληρη την Ευρώπη ενώ στη χώρα μας σχεδόν το 1/4 των θανάτων οφείλεται στον καρκίνο.

Διαβάστε Περισσότερα

ΚΑΘΑΡΙΟΤΗΤΑ, ΕΡΓΑΣΙΑ, ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΖΩΗ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ ΤΗΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ Καλό μήνα σε όλους! Τον Οκτώβριο ξεκινήσαμε τη δεύτερη χρονιά της στήλης μας με Μαιευτικά θέματα . Μετά από το άρθρο του Νοεμβρίου που ήταν αφιερωμένο στον Μητρικό θηλασμό και τα δύο επόμενα άρθρα όπου φιλοξενήσαμε την συνάδελφο Μαία κ. Ζαννιά Αικατερίνη αντλώντας θέματα από την μεταπτυχιακή της εργασία (σχετική με τα απαραίτητα στοιχεία που θα πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή της εγκύου), συνεχίζουμε με συμβουλές για την περίοδο της κύησης. Τον Οκτώβριο ασχοληθήκαμε με τη διατροφή και την ενδυμασία της…

Διαβάστε Περισσότερα

Ελαιόλαδο και λεμόνι είναι ο απόλυτος συνδυασμός της μεσογειακής διατροφής και δεν είναι θέμα μόνο γεύσης. Αυτά τα δύο συστατικά που αγαπάμε να βάζουμε σε σαλάτες και φαγητά, ενισχύει το ένα το άλλο και εκτός από νοστιμιά, μας προσφέρουν πολλά οφέλη. Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, περιλαμβάνει ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ενώσεις όπως μονοακόρεστα λιπαρά οξέα και πολυφαινόλες. Άπειρες μελέτες δείχνουν ότι η χρήση ελαιολάδου στη διατροφή, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη διαχείριση χρόνιων ασθενειών όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις ή ακόμα και οι νευροεκφυλιστικές ασθένειες ή οι…

Διαβάστε Περισσότερα

Το κρύο μειώνει τη μέγιστη παραγωγή δύναμης από τους μυς Ο εγκέφαλός σου στέλνει μήνυμα: Ο υποθάλαμος στέλνει μήνυμα στους μυς σου να παράγουν περισσότερη ενέργεια άρα και περισσότερη θερμότητα για να διατηρήσουν το σώμα σου ζεστό. Τα δάκτυλα σου παγώνουν: Το σώμα σου για να μειώσει την απώλεια θερμότητας από το δέρμα σου μέσω της εφίδρωσης, τα αιμοφόρα αγγεία στα χέρια και τα πόδια σου συστέλλονται, γι ‘αυτό τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών σου είναι παγωμένα. Αυτή η συστολή, επίσης γνωστή ως αγγειοσυστολή, μειώνει τη ροή του αίματος στα…

Διαβάστε Περισσότερα