Κατηγορία: Υγεία

Ο ποιοτικός ύπνος δεν είναι πολυτέλεια αλλά βασική προϋπόθεση για καλή υγεία. Όταν κοιμόμαστε βαθιά και συνεχόμενα, ο οργανισμός μας ανανεώνεται, οι ορμόνες ρυθμίζονται και η ψυχολογία μας ισορροπεί. Όταν όμως ο ύπνος διαταράσσεται, τα αποτελέσματα φαίνονται παντού: από το δέρμα και το βάρος μας, μέχρι την αντοχή και τη διάθεσή μας. Προσωπικά, μετά από χρόνια αϋπνίας, ανακάλυψα ότι η λύση δεν κρύβεται απαραίτητα σε χάπια, αλλά σε κάτι πιο απλό και φυσικό: τη διατροφή. Και πιο συγκεκριμένα, στα αμύγδαλα. Γιατί τα αμύγδαλα βοηθούν στον ύπνο Μια μικρή χούφτα (περίπου…

Διαβάστε Περισσότερα

Η Τοπική Ομάδα Υγείας Θήβας σας προσκαλεί στην ενημερωτική δράση με θέμα «ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΥΣΤΙΚΗΣ ΙΝΩΣΗΣ».Η δράση θα πραγματοποιηθεί στον χώρο της δομής (Κάδμου 47, 1ος όροφος) τη Δευτέρα 08/09/2025, στις 11:00 π.μ..

Διαβάστε Περισσότερα

Η ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΤΩΝ ΣΤΕΡΕΩΝ ΤΡΟΦΩΝ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΒΡΕΦΟΥΣ Καλό μήνα! Καλή σχολική χρονιά σε όλους τους μαθητές! Από τον Φεβρουάριο του 2025 ασχοληθήκαμε με το μεγάλο κεφάλαιο του Μητρικού θηλασμού. Την έναρξή του, τις θέσεις θηλασμού, τα οφέλη για την μητέρα και το νεογνό, την οικολογική και οικονομική του διάσταση. Έγινε αναφορά και για τον θηλασμό κατά τους θερινούς μήνες. Πιστεύω πως -όσο ήταν δυνατόν-καλύψαμε το θέμα από όλες του τις πλευρές. Σήμερα θα ασχοληθούμε με την εισαγωγή των στερεών τροφών στη διατροφή του βρέφους. Το ιδανικό για το…

Διαβάστε Περισσότερα

Η αυθεντικότητα στο μέλι δοκιμάζεται καθημερινά, όχι μόνο σε επίπεδο ποιότητας αλλά και προέλευσης. Η νοθεία αποτελεί ένα παγκόσμιο φαινόμενο με σοβαρές οικονομικές, διατροφικές και πολιτισμικές επιπτώσεις, που δεν αφήνει ανεπηρέαστη ούτε την ελληνική αγορά. Για να αυξηθεί ο όγκος και να μειωθεί το κόστος παραγωγής, νοθεύεται με φτηνά σιρόπια γλυκόζης ή φρουκτόζης, άλλες φορές αναμειγνύεται με χαμηλής ποιότητας εισαγόμενη και άλλες φορές αφαιρείται η γύρη ώστε να μην ανιχνεύεται η γεωγραφική προέλευση. Το αποτέλεσμα είναι ένα προϊόν που μοιάζει με μέλι, αλλά απέχει από το αυθεντικό, τόσο σε διατροφική…

Διαβάστε Περισσότερα

Δεν είναι μόνο θέμα άνεσης — Τα παπούτσια που δεν ταιριάζουν σωστά μπορούν να προκαλέσουν πόνο, να χαλάσουν τη στάση του σώματός σας και να επηρεάσουν την καθημερινή σας κινητικότητα Συνήθως δεν προσέχουμε ιδιαίτερα τα παπούτσια που φοράμε στις καθημερινές μας δραστηριότητες: να αφήσουμε τα παιδιά στο σχολείο, να κάνουμε τις απαραίτητες αγορές ή να πάμε στην εργασία μας. Ωστόσο, η επιλογή του κατάλληλου υποδήματος γι’ αυτές τις καθημερινές στιγμές μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας περισσότερο από ό,τι φανταζόμαστε. Τα παπούτσια που δεν εφαρμόζουν σωστά μπορούν να προκαλέσουν ή…

Διαβάστε Περισσότερα