Κατηγορία: Υγεία

Αν σου αρέσει να τρως ψωμί αλλά θέλεις ταυτόχρονα να προσέξεις την υγεία και τη διατροφή σου, τότε διάβασε παρακάτω τους τρόπους που μπορείς να κάνεις το αγαπημένο σου τρόφιμο, υγιεινό. Το ψωμί είναι ένα από τα βασικά τρόφιμα στη διατροφή των περισσότερων ανθρώπων. Συνοδεύει σχεδόν κάθε γεύμα και μπορεί να καταναλωθεί και σκέτο. Μιας και περιέχει σχετικά υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (εξαρτάται το είδος του ψωμιού), χορταίνεις πιο γρήγορα αλλά επηρεάζει την υγεία σου περισσότερο από όσο μπορείς να φανταστείς. Για να μειώσεις την αύξηση της γλυκόζης και όχι μόνο,…

Διαβάστε Περισσότερα

Η ρύθμιση του οργανισμού και η θωράκιση της υγείας βρίσκεται σε αγνά υλικά της φύσης – Ανακαλύψτε τρία ευεργετικά διατροφικά «μυστικά» Βότανα όπως το ashwagandha και ο κουρκουμάς αναγνωρίζονται πλέον ευρέως ως μέρος του παγκόσμιου «αλφάβητου» ευεξίας. Δεν είναι, όμως, τα μόνα που υπάρχουν και σίγουρα δεν είναι τα μοναδικά που μπορούν να προσφέρουν σημαντικά οφέλη υγείας στον ανθρώπινο οργανισμό. Στην αγιουρβέδα, το παραδοσιακό σύστημα ιατρικής της Ινδίας, που μετρά περισσότερα από 3.000 έτη, περιλαμβάνεται ένα πολύ ευρύτερο φάσμα θεραπευτικών φυτών. Βασισμένη στις αρχές της ισορροπίας μεταξύ σώματος, νου και…

Διαβάστε Περισσότερα

Μέσα σε ένα 24ωρο καταγράφηκαν τα δύο πρώτα σοβαρά περιστατικά θερμοπληξίας στη χώρα, εξαιτίας της θερμικής επιβάρυνσης και του ακραίου καύσωνα Ο καύσωνας μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα μεταξύ των οποίων και θερμοπληξία η οποία μπορεί να αποβεί μοιραία για τη ζωή των ανθρώπων. Μέσα σε ένα 24ωρο καταγράφηκαν τα δύο πρώτα σοβαρά περιστατικά θερμοπληξίας στη χώρα, εξαιτίας της θερμικής επιβάρυνσης και του ακραίου καύσωνα. Η χώρα έχει «γονατίσει» τις τελευταίες ημέρες από τις ακραίες θερμοκρασίες, ενώ δύο άνθρωποι κινδύνευσαν να πεθάνουν από θερμοπληξία και τελικά κατέληξαν στη Μονάδα Εντατικής…

Διαβάστε Περισσότερα

Ενυδάτωση, ελαφρά γεύματα και όσο το δυνατό μικρότερη έκθεση στον ήλιο οι γενικές οδηγίες – Τα συμπτώματα της θερμοπληξίας και οι πρώτες βοήθειες – Όσοι  παίρνουν φάρμακα να βρίσκονται σε διαρκή επαφή με τους θεράποντες γιατρούς τους  Μπορεί ο Ιούλιος να έχει φανεί ατελείωτος από άποψη ζέστης, η… δοκιμασία, όμως, συνεχίζεται αφού ο ισχυρότερος καύσωνας του φετινού καλοκαιριού μέχρι σήμερα είναι προ των πυλών. Από αύριο και για όλη την εβδομάδα αναμένεται ισχυρό κύμα ζέστης, με τους μετεωρολόγους να προβλέπουν ότι οι υψηλότερες θερμοκρασίες θα σημειωθούν από την Τρίτη έως την…

Διαβάστε Περισσότερα

Λόγω των υψηλών θερμοκρασιών, οι καρδιοπαθείς θα πρέπει να ενυδατώνονται, να τρώνε σωστά και να προσέχουν ιδιαίτερα στη θάλασσα και στο βουνό, συμβουλεύει ο κ. Στέλιος Κωνσταντινίδης, Καρδιολόγος, Διευθυντής Β’ Καρδιολογικής Κλινικής ΥΓΕΙΑ Τους θερινούς μήνες στην Ελλάδα τα τελευταία χρόνια αντιμετωπίζουμε συχνά το πρόβλημα της υψηλής θερμοκρασίας περιβάλλοντος με κύριες επιπλοκές, την εξάντληση και πολύ σπανιότερα την πολύ-οργανική ανεπάρκεια, λόγω υπερθερμίας (heat shock). Ο οργανισμός σε κατάσταση υψηλής θερμοκρασίας περιβάλλοντος ενεργοποιεί διάφορους θερμορυθμιστικούς μηχανισμούς, προκειμένου να εμποδίσει την άνοδο της θερμοκρασίας του και να αποβάλλει την περίσσεια θερμότητας. Η…

Διαβάστε Περισσότερα

Για τους περισσότερους από εμάς, η ιδέα του να μπούμε κάτω από παγωμένο νερό  και να κάνουμε ένα κρύο ντουζ μοιάζει περισσότερο με τιμωρία παρά με ευεργετική πρακτική. Κι όμως, το κρύο ντους κερδίζει διαρκώς έδαφος ως καθημερινή συνήθεια ανθρώπων που αναζητούν φυσικούς τρόπους να ενισχύσουν τη σωματική και ψυχική τους ευεξία. Από αθλητές υψηλού επιπέδου μέχρι λάτρεις της ευεξίας, όλο και περισσότεροι μιλούν για τα οφέλη του. Αλλά τι λέει η επιστήμη;  Είναι το κρύο ντους απλώς μια μόδα ή πραγματικά μπορεί να βελτιώσει την υγεία σου; Ας δούμε…

Διαβάστε Περισσότερα

Η Υφυπουργός Υγείας, Ειρήνη Αγαπηδάκη, παρουσιάζοντας τα νέα δωρεάν προγράμματα για την παχυσαρκία ενηλίκων και παιδιών, καθώς και για τη νεφρική δυσλειτουργία, ανακοίνωσε τη διεύρυνση των προληπτικών δράσεων του ΕΣΥ. Δωρεάν φάρμακα για παχυσαρκία: Ποιοι και πως θα τα παίρνουνΣε αυτό το πλαίσιο, από τον ερχόμενο Σεπτέμβριο αναμένεται να είναι διαθέσιμη μία καινοτόμος φαρμακευτική αγωγή κατά της παχυσαρκίας, δωρεάν για άτομα με Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) άνω του 40. Προϋπόθεση θα αποτελεί η προηγούμενη αξιολόγηση από ειδικό γιατρό (παθολόγο, ενδοκρινολόγο ή γενικό γιατρό), ενώ η φαρμακευτική θεραπεία θα συνδυάζεται υποχρεωτικά…

Διαβάστε Περισσότερα

Η στάση του σώματος είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία της μη λεκτικής επικοινωνίας. Η συγκεκριμένη στάση περπατήματος, δηλαδή βαδίζοντας ενώ έχεις τα χέρια πίσω από την πλάτη, έχει απασχολήσει αρκετά τους ειδικούς της ψυχολογίας και της γλώσσας του σώματος. Πίσω από αυτήν την απλή, αλλά χαρακτηριστική κίνηση, κρύβονται σημαντικά στοιχεία για την προσωπικότητα και την ψυχοσύνθεση ενός ανθρώπου. Σύμφωνα με τις αναλύσεις, τρεις βασικές πτυχές χαρακτηρίζουν όσους περπατούν με τα χέρια πίσω από την πλάτη: 1. Αυτοπεποίθηση και κύροςΗ στάση αυτή είναι στενά συνδεδεμένη με ανθρώπους που έχουν ηγετικό ρόλο ή εξουσία:…

Διαβάστε Περισσότερα

Κοινωνικοί επιστήμονες απαντούν σε ένα ακανθώδες ερώτημα: «να κόψω επαφές με τους γονείς μου;»  Το φαινόμενο της αποξένωσης μεταξύ γονέων και παιδιών είναι εκπληκτικά συχνό, σύμφωνα με νεότερη έρευνα. Πολλοί ισχυρίζονται ότι η αποξένωση ανάμεσα στα μέλη της οικογένειας σημειώνει ανοδική πορεία, λόγω των ελεγκτικών συμπεριφορών των γονέων, ή της παραμέλησης και έλλειψης ενσυναίσθησης. Πότε, λοιπόν, η επιθυμία να αποκοπούμε από τους γονείς μας είναι σωστή και οδηγεί στην ευεξία μας ή μας κάνει σοφότερους; Τελικά, τι μας οφείλουν οι γονείς μας – και τι τους οφείλουμε εμείς; Υπάρχουν σχετικά…

Διαβάστε Περισσότερα