Κατηγορία: Υγεία

Κινητά τηλέφωνα, τηλεοράσεις και υπολογιστές κλέβουν λεπτά έως και ώρες από τον ύπνο μας. Πώς όμως επηρεάζει ο ανεπαρκής ύπνος τη συνολική μας απόδοση την επόμενη μέρα και πώς μπορούμε να αντισταθμίσουμε τις «απώλειες»; O χρόνος που περνάμε στο κινητό μας πριν από τον ύπνο έχει ξεφύγει σε τέτοιο βαθμό, που μέχρι και οι ειδικοί έχουν περιγράψει το φαινόμενο ως «εκδικητική αναβλητικότητα πριν τον ύπνο» (Revenge bedtime procrastination). Αυτό σημαίνει ότι περνάμε αρκετές ώρες στο κινητό μας πριν κοιμηθούμε ως «εκδίκηση» στην έλλειψη ελεύθερου χρόνου νωρίτερα μέσα στην ημέρα. Ως…

Διαβάστε Περισσότερα

Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, περισσότερα από τα δύο τρίτα των θανάτων από καρδιακές παθήσεις θα μπορούσαν να αποφευχθούν σε παγκόσμια κλίμακα, εάν οι άνθρωποι άλλαζαν η διατροφή τους. Σε παγκόσμιο επίπεδο, οι καρδιακές παθήσεις αποτελούν τη νούμερο ένα απειλή. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας πρόσφατης συνδυαστικής μελέτης που δημοσιεύτηκε στα περιοδικά European Society of Cardiology και European Heart Journal – Quality of Care and Clinical Outcomes (ESC), δεν πρέπει να αποδεχθούμε αυτή την απειλή ως αναπόφευκτη. Η ανθυγιεινή διατροφή, η υψηλή αρτηριακή πίεση και η υψηλή χοληστερόλη είναι οι τρεις…

Διαβάστε Περισσότερα

Έχουν εντοπιστεί 5 μέρη στον κόσμο όπου οι άνθρωποι έχουν εξαιρετικά μεγάλο προσδόκιμο ζωής, συχνά ζουν μέχρι τα 100 ή και περισσότερο Διάφοροι παράγοντες φαίνεται ότι επηρεάζουν το προσδόκιμο ζωής. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα γονίδια προβλέπουν κατά 25% περίπου τη διάρκεια ζωής ενός ατόμου, με τη διατροφή, το περιβάλλον, την άσκηση και άλλους παράγοντες της καθημερινότητάς μας να προβλέπουν το υπόλοιπο. Σύμφωνα με τις Καθηγήτριες της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, Λίνα Πάσχου (Επίκουρη Καθηγήτρια Ενδοκρινολογίας), Μελπομένη Πέππα (Καθηγήτρια Ενδοκρινολογίας), Ευανθία Κασσή (Καθηγήτρια Βιοχημείας-Ενδοκρινολογίας), Αναστασία Θανοπούλου…

Διαβάστε Περισσότερα

Οι μέλισσες θα μπορούσαν να δώσουν πληροφορίες για το μικροβιακό τοπίο των πόλεων, στις οποίες αναζητούν τροφή, και άρα στοιχεία τόσο για την υγεία των κυψελών όσο και για την ανθρώπινη υγεία, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό «Environmental Microbiome». Οι ερευνητές, με επικεφαλής την Ελίζαμπεθ Χέναφ από το Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης, μελέτησαν τη δυνατότητα των μελισσών να βοηθήσουν στη συλλογή δειγμάτων μικροοργανισμών στις πόλεις, καθώς αναζητούν τροφή καθημερινά στα αστικά περιβάλλοντα γύρω από τις κυψέλες τους. Μελέτησαν, σύμφωνα με το ΑΠΕ-ΜΠΕ, τρεις κυψέλες στην Νέα Υόρκη και…

Διαβάστε Περισσότερα

Νέα μελέτη δείχνει ότι άτομα με ιστορικό ψυχικών διαταραχών όπως η κατάθλιψη, η διπολική διαταραχή και οι αγχώδεις διαταραχές εμφανίζουν δείκτες στο αίμα που μαρτυρούν ότι η βιολογική ηλικία τους είναι μεγαλύτερη από την πραγματική. Τα άτομα με ιστορικό ψυχικών διαταραχών όπως η κατάθλιψη, η διπολική διαταραχή και οι αγχώδεις διαταραχές έχουν δείκτες στο αίμα οι οποίοι μαρτυρούν ότι είναι γηραιότερα από την πραγματική ηλικία τους. Αυτό έδειξε νέα μελέτη που παρουσιάστηκε στο Ευρωπαϊκό Συνέδριο Ψυχιατρικής το οποίο έλαβε χώρα στο Παρίσι από τις 25 ως τις 28 Μαρτίου και…

Διαβάστε Περισσότερα

Η απάντηση μάλλον θα σε εκπλήξει! Αν συνηθίζεις να πετάς στον κάδο με τα άπλυτα, ρούχα που έχεις φορέσει μόνο μία φορά, μάλλον πρέπει να αναθεωρήσεις και να αλλάξεις συνήθεια. Οι ειδικοί καταλήγουν ότι δεν υπάρχουν αυστηροί κανόνες στο πλύσιμο των ρούχων, είναι περισσότερο θέμα «προσωπικής επιλογής». Ίσως ανήκεις κι εσύ στα άτομα που βάζουν πλυντήριο παραπάνω από το κανονικό και ήρθε η ώρα να μάθεις (αν δεν το ξέρεις ήδη) ότι οι πολλές πλύσεις, όχι μόνο μειώνουν τη διάρκεια ζωής του ρούχου σου, αλλά αφήνουν και το αποτύπωμά τους…

Διαβάστε Περισσότερα

Το ψυχοπλάκωμα της Κυριακής εν όψει της νέας εβδομάδας κάθε άλλο παρά άγνωστο είναι σε πολλούς. Πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε ώστε το ξεκίνημα της εβδομάδας να μας βρει με καλύτερη διάθεση Η ζωή «ξεκινά» συνήθως κάπου ανάμεσα στο βράδυ της Παρασκευής ή το πρωινό του Σαββάτου, οπότε όσοι εργάζονται τις καθημερινές βρίσκουν την ευκαιρία να χαλαρώσουν ή να ξεσαλώσουν. Ανεξαρτήτως πώς θα κυλήσει το διήμερο της ξεκούρασης, το σούρουπο της Κυριακής θα φέρει μαζί του και εσωτερικά σκοτάδια και υπαρξιακές αναζητήσεις ίσως, σίγουρα όμως θα προκαλέσει έναν κόμπο στο…

Διαβάστε Περισσότερα