Κατηγορία: Υγεία

Μετά τις γιορτές μία διατροφή αποτοξίνωσης μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ανάλαφροι και διαρκεί μόνο 3 ημέρες Άλλωστε σχεδόν πάντα αρχίζουμε τη νέα χρονιά επιβαρυμένοι από την υπερβολική ζάχαρη και το αλκοόλ, μειωμένη σωματική άσκηση και υπερβολική δόση θερμίδων που μεταφράζονται σε φούσκωμα, λήθαργο, απάθεια και έλλειψη αυτοεκτίμησης. Αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να ξεκινήσετε μια διατροφή αποτοξίνωσης, για να μπορέσετε να νιώσετε πιο ανάλαφροι, ανανεωμένοι, γεμάτοι ενέργεια και κίνητρο. Εξάλλου, η αρχή της χρονιάς, πάντα γεμάτη ελπίδα, είναι η στιγμή για να πραγματοποιηθεί μια σωματική και…

Διαβάστε Περισσότερα

Στο βιβλίο του, How To Prevent Dementia (Πώς να αποτρέψουμε την άνοια»), ο νευρολόγος και συγγραφέας δρ Ριστάκ μοιράστηκε λιγότερο γνωστά σημάδια της πάθησης — καθώς και τρόπους να παραμείνουμε μακριά της για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. «Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν μπορεί να εντοπιστεί ένα συμβάν έναρξης ή ένα σημείο εκκίνησης [για την άνοια]», είπε, παρόλο που «ξέρουμε σίγουρα… ότι η διαδικασία της νόσου ξεκινά πολύ πριν από την πρώτη εμφάνιση συμπτωμάτων». Αν και είναι δύσκολο να εντοπιστούν τα πρώιμα σημάδια, ωστόσο, όλες οι περιπτώσεις «σημαδεύονται από ένα αβέβαιο σημείο εκκίνησης…

Διαβάστε Περισσότερα

Στα γαλακτοκομικά προϊόντα στα ψυγεία των σούπερ μάρκετ, θα βρείτε το κεφίρ: ένα ζυμωμένο ρόφημα γάλακτος με ξινή γεύση και αφρώδη υφή. Παρόλο που θεωρείται ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα με πολλαπλά οφέλη για την υγεία, πολλοί εξακολουθούν να αγνοούν πόσο καλό κάνει στον οργανισμό. Ακολουθούν 6 βασικοί λόγοι, για τους οποίους το κεφίρ αξίζει να γίνει μέρος της καθημερινής σας διατροφής. Υποστηρίζει την υγεία του εντέρου Το κεφίρ είναι γεμάτο με προβιοτικά, τα «καλά» βακτήρια που βοηθούν το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί ομαλά. Περιέχει περισσότερα στελέχη προβιοτικών από…

Διαβάστε Περισσότερα

Γιατρός επισημαίνει τον κίνδυνο να τραυματίσουμε τον ακουστικό πόρο μας, καθώς πιέζουμε την μπατονέτα για την αφαίρεση του κεριού Μετά το μπάνιο, οι περισσότεροι συνηθίζουν να καθαρίζουν το εσωτερικό των αυτιών από το κερί (ή αλλιώς κυψελίδα) που παράγεται φυσιολογικά από τον οργανισμό μας για την λίπανση και την προστασία τους από τους ρύπους και τα μικρόβια, χρησιμοποιώντας τις γνωστές μπατονέτες. Ωστόσο, η χρήση μπατονέτας μπορεί να είναι επιβλαβής για τα αυτιά μας, σύμφωνα με τους ειδικούς. O γενικός γιατρός Δρ Amir Khan, ο οποίος εμφανίζετα συχνά σε εκπομπές του…

Διαβάστε Περισσότερα

Κατά τη διάρκεια των γιορτών, πολλά ακούγονται και γράφονται σχετικά με την αποτοξίνωση. Αν ανήκεις σε εκείνους που πιστεύουν πως μετά από ένα βαρύ φαγοπότι, 2-3 ημέρες νηστείας ή αποκλειστικής κατανάλωσης φρούτων μπορούν να επαναφέρουν την ισορροπία, λυπούμαστε που θα σε απογοητεύσουμε: αυτός είναι ένας μύθος. Εξίσου μύθος είναι και η ιδέα ότι «θαυματουργά» ροφήματα μπορούν να προσφέρουν αποτοξίνωση σε ελάχιστο χρόνο. Όχι επειδή είναι άχρηστα, αλλά επειδή δεν είναι μαγικά. Επιπλέον, από μόνα τους δεν επαρκούν για μια ουσιαστική διαδικασία αποτοξίνωσης. Αλλά τι ακριβώς σημαίνει αποτοξίνωση; Είναι σημαντικό να…

Διαβάστε Περισσότερα