Γιατί νιώθουμε συνεχώς κουρασμένοι; Οι τροφές που «ρίχνουν» την ενέργεια μας

Αν αισθάνεστε διαρκώς κουρασμένοι μέσα στη μέρα, δεν φταίει πάντα η έλλειψη ύπνου. Σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Lancet eBioMedicine, η διατροφή μπορεί να παίζει καθοριστικό ρόλο στην υπερβολική ημερήσια υπνηλία (Excessive Daytime Sleepiness – EDS). Η «ύποπτη» τυραμίνηΟι επιστήμονες εντόπισαν ότι τα υψηλά επίπεδα τυραμίνης, ενός μορίου που ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, συνδέονται με αυξημένη υπνηλία και χαμηλή ενέργεια. Τροφές με υψηλή τυραμίνη:Παλαιωμένα τυριά (τσένταρ, φέτα, παρμεζάνα, μπρι)Αλλαντικά & επεξεργασμένα κρέατα (σαλάμι, λουκάνικο, μπέικον, πεπερόνι, μορταδέλα)Αλείμματα με εκχύλισμα μαγιάς (Marmite, Vegemite)Τουρσί και αποξηραμένα τρόφιμα με αλάτι…

Διαβάστε Περισσότερα