Τα ρολόγια πηγαίνουν μια ώρα πίσω αύριο, προκαλώντας προβλήματα ακόμα και σε εκείνους που δεν έχουν ζητήματα ύπνου. Κι αν παλεύουμε με τον ύπνο, η αλλαγή των εποχών είναι πιθανό να επιδεινώσει το πρόβλημα. Καθώς οι μέρες μικραίνουν προς τον χειμώνα, ο κιρκάδιος ρυθμός του σώματός μας ανταποκρίνεται βιοχημικά για να σηματοδοτήσει την αλλαγή και λέει στο σώμα μας να κοιμάται περισσότερο για να συγχρονιστεί με τον εξωτερικό κόσμο. Τουλάχιστον, αυτή είναι η ιδέα. Αλλά η ποιότητα του ύπνου μας πολύ συχνά συνυφαίνεται με τις ηλεκτρονικές συσκευές που χρησιμοποιούμε και…
Διαβάστε ΠερισσότεραΕπτά μεγάλα λάθη ύπνου που πρέπει να αποφύγουμε όταν τα ρολόγια μας πάνε πίσω την Κυριακή
