Το αυγό μπορεί να είναι ο πιο εύκολος, φθηνός και πιο ευέλικτος τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης, αφού κάθε αυγό περιέχει περίπου 7 γραμμάρια μυϊκής μάζας. Πέρα από την εύκολη αύξηση του ημερήσιου αριθμού πρωτεϊνών σας, τα αυγά βελτιώνουν επίσης την υγεία σας, αφού είναι φορτωμένα με αμινοξέα, αντιοξειδωτικά και υγιή λίπη. Α, και μην αγγίζετε μόνο το ασπράδι. Μπορεί παλαιότερα οι κρόκοι των αυγών να είχαν δαιμονοποιηθεί, αλλά οι κρόκοι διαθέτουν ένα θρεπτικό συστατικό που καταπολεμά το λίπος το οποίο ονομάζεται χολίνη. Αν τρώτε αυγό κάθε μέρα,…
Διαβάστε ΠερισσότεραΚάθε μέρα αυγό; Όσα θα συμβούν στο σώμα σας
