Αν και είναι ξεκάθαρο ότι πρέπει να αποφεύγετε την υπερβολική ζάχαρη, είναι λιγότερο σαφές πόση ζάχαρη πρέπει πραγματικά να καταναλώνετε την ημέρα, έτσι ώστε να απολαμβάνετε κάτι γλυκό, χωρίς να επιβαρύνετε πολύ την υγεία σας. Πολλές έρευνες δείχνουν ότι οι περισσότεροι ενήλικες καταναλώνουν κατά μέσο όρο 77 γραμμάρια ζάχαρης την ημέρα, από αναψυκτικά, χυμούς φρούτων και επεξεργασμένα τρόφιμα. Πόση ζάχαρη πρέπει πραγματικά να καταναλώνετε την ημέρα Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, υπάρχει ένα όριο που μπορείτε να ακολουθήσετε για την ημερήσια πρόσληψη πρόσθετης ζάχαρης: 25 γραμμάρια ή περίπου 6 κουταλάκια…
Διαβάστε ΠερισσότεραΠόση ζάχαρη πρέπει πραγματικά να καταναλώνετε την ημέρα
