Υπάρχει ο μύθος ότι οι άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας χρειάζονται λιγότερο ύπνο. Στην πραγματικότητα αυτό δεν ισχύει. Τα άτομα που είναι 50 ετών και άνω εξακολουθούν να χρειάζονται ίδια ποσότητα ύπνου με τους νεότερους ενήλικες. Ο ύπνος γνωρίζουμε ότι είναι ζωτικής σημασίας σε όλες τις ηλικίες. Καθώς μεγαλώνουμε, εξακολουθούμε να χρειαζόμαστε περίπου 7-9 ώρες ύπνου. Αυτό που στα αλήθεια αλλάζει είναι ο τρόπος που κοιμόμαστε. Ο ύπνος τείνει να γίνεται πιο δύσκολος και πιο ελαφρύς. Έτσι, οι μεγαλύτεροι σε ηλικία ξυπνούν περισσότερο κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε…
Διαβάστε ΠερισσότεραΠόσο ύπνο χρειάζεσαι πραγματικά εάν είσαι άνω των 50
