Τα αυγά είναι ένα από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα που υπάρχουν. Περιέχουν υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες, καθώς και βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία όπως βιταμίνη Β12, βιταμίνη D και σίδηρο. Αν και υπήρχαν στο παρελθόν ανησυχίες σχετικά με τα λιπαρά τους, πλέον ακόμα και η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία συνιστά 1-2 αυγά την ημέρα. Επίσης, τα αυγό είναι οικονομική πηγή πρωτεΐνης και διατηρείται στο ψυγείο για έως και 5 εβδομάδες. Αυτό εξοικονομεί χρήματα και μειώνει τη σπατάλη τροφίμων. Είναι πολύ ευέλικτο και μπορεί να χρησιμοποιηθεί από το πρωινό έως το δείπνο, καθώς και…
Διαβάστε ΠερισσότεραΤι θα συμβεί στο σώμα σου αν τρως αυγά κάθε μέρα;
