Πόσες φορές ξυπνήσατε κουρασμένοι ενώ κοιμηθήκατε 8 ώρες; Η απάντηση μπορεί να βρίσκεται στο τελευταίο πράγμα που βάλατε στο στόμα σας. Ο ύπνος δεν είναι απλώς ξεκούραση, είναι η φάση που το σώμα κάνει «επισκευές». Αν το πεπτικό σας σύστημα δουλεύει υπερωρίες, ο εγκέφαλος δεν φτάνει ποτέ στα βαθιά στάδια ύπνου (REM). Οι 5 απαγορευμένες τροφές μετά τις 21:00 Το «χρυσό» παράθυροΤο ιδανικό είναι το τελευταίο γεύμα να ολοκληρώνεται 3 ώρες πριν την κατάκλιση, ώστε η γλυκόζη στο αίμα να έχει σταθεροποιηθεί.
Διαβάστε ΠερισσότεραΎπνος «θάνατος»: Οι 5 τροφές που τρώμε το βράδυ και μας καταστρέφουν την υγεία – Η λίστα που πρέπει να ξέρετε
