Η επιστήμη δείχνει ότι οι πιο σημαντικές αλλαγές για την καρδιά δεν χρειάζεται να είναι μεγάλες. Αντίθετα, οι μικρές, σταθερές συνήθειες μπορούν να φέρουν θεαματικά αποτελέσματα. Είτε έχεις υψηλή χοληστερόλη, πίεση, είτε απλώς θέλεις να ενισχύσεις την καρδιαγγειακή σου υγεία, δεν είναι ποτέ αργά να ξεκινήσεις. Ξέχνα τις ριζικές αναθεωρήσεις και τα εξαντλητικά προγράμματα — η καρδιοπροστασία χτίζεται βήμα-βήμα, μέσα από επιλογές που γίνονται δεύτερη φύση. 1. Αντικατέστησε ένα ζαχαρούχο ποτό την ημέρα με νερόΤα αναψυκτικά, τα ενεργειακά ποτά και τα γλυκά τσάγια αυξάνουν τον κίνδυνο για υψηλά τριγλυκερίδια και…
Διαβάστε Περισσότερα5 μικρές συνήθειες που μπορείς να ξεκινήσεις σήμερα για να βελτιώσεις την υγεία της καρδιάς σου
