ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ 2023
Καλή χρονιά! Υγεία, Ειρήνη, Ευημερία και Χαρά σε όλους εσάς και τις οικογένειές σας!
Με το άρθρο του Ιανουαρίου κλείνουμε μια ενότητα που ξεκινήσαμε από τον Οκτώβριο του 2022. Την ενότητα με τις «εξετάσεις που σώζουν ζωές». Σας θυμίζω ότι μιλήσαμε για την αυτοψηλάφηση, τη Μαστογραφία και το τεστ Παπανικολάου. Σήμερα θα πούμε λίγα λόγια για την Μέτρηση Οστικής πυκνότητας .
Μέτρηση Οστικής πυκνότητας (οστικής μάζας )
Απλή και ανώδυνη εξέταση. Στην ουσία γίνεται ένας έλεγχος της γενικότερης κατάστασης των οστών μας. Και αυτή έχει ελάχιστο ποσό ακτινοβολίας όπως και η Μαστογραφία. Αυτή η εξέταση θα πρέπει να γίνεται τουλάχιστον δύο χρόνια μετά την οριστική εμμηνόπαυση.
Αυτό γιατί ο οργανισμός μας κρατάει ένα ποσοστό ορμονών για αρκετό καιρό μετά την παύση της περιόδου. Υπάρχουν βέβαια και εξαιρέσεις όσον αφορά την ηλικία και το ιστορικό οστεοπόρωσης που μπορεί να είναι βεβαρημένο.
Για όλα αυτά θα σας ενημερώσει ο γιατρός σας. Αν όμως είναι όλα καλά, δεν έχει νόημα να κάνετε τη μέτρηση πολύ νωρίς.
Τα ευρήματα της μέτρησης μπορεί να είναι:
· Οστεοπενία: μία «φτώχια» σε ασβέστιο, όπως λέει και η λέξη. Είναι πολύ πιθανόν να μην χρειαστεί καμία θεραπεία.
· Μικρού βαθμού Οστεοπόρωση: Εδώ πιθανόν να σας δοθεί συμπλήρωμα ασβεστίου και βιταμινών (κυρίως βιταμίνη D).
· Μεγάλου βαθμού Οστεοπόρωση: Σε αυτή την περίπτωση θα παρακολούθείστε πιο συχνά και πολύ πιθανόν να χρειαστεί να κάνετε ενέσιμη θεραπεία σε συνδιασμό με τη λήψη χαπιών
Να θυμόσαστε πως ο τρόπος που ζούμε έχει αντίκτυπο στην ποιότητα της ζωής που θα έχουμε όσο μεγαλώνουμε.
Περπατείστε δύο με τρεις φορές την εβδομάδα, πίνετε πολύ νερό , κάνετε σωστή διατροφή με πολλά και συχνά γεύματα. Λαχανικά, φρούτα, τροφές που περιέχουν βιταμίνες και σίδηρο. Φτιάξτε τη σούπα σας με κόκκαλα και λίγο ξύδι μέσα.
Το ξύδι έχει την ιδιότητα να « τραβά» το ασβέστιο από το κόκκαλο του ζώου και να εμπλουτίζει τη σούπα.
Πιείτε ελαφρύ γάλα- κατά προτίμηση κατσικίσιο- και προτιμάτε τα κίτρινα από τα λευκά τυριά, γιατί έχουν μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε ασβέστιο.
Καλό μήνα και τα λέμε τον Φεβρουάριο!!
Αποστολοπούλου Άννα-Μαρίνα Μαία ΚΥΑ
Ζαννιά Αικατερίνη Μαία ΚΥΑ
τηλ επικοινωνίας: 2268350000 και 2268350007
Δείτε ακόμα
Με μεγάλη επιτυχία ολοκληρώθηκαν τα μαθήματα ανώδυνου τοκετού στο Κ.Υ. Αλιάρτου
