Κατηγορία: Υγεία

Γιατί όσο περνούν τα χρόνια τείνουμε να κοιμόμαστε πιο νωρίς, αλλά και να ξυπνάμε από το… χάραμα; Δύο επιστήμονες εξηγούν τι συμβαίνει στο βιολογικό μας ρολόι και δίνουν συμβουλές για καλύτερο ύπνο  ν έχετε παρατηρήσει ότι οι παππούδες σας ξυπνούν πριν ακόμη χαράξει, ενώ οι έφηβοι δυσκολεύονται να σηκωθούν ακόμη και με… σειρήνα, δεν κάνετε λάθος. Αυτές οι διαφορές δεν είναι απλώς θέμα «συνηθειών» ή χαρακτήρα. Eίναι βαθιά ριζωμένες στο βιολογικό μας ρολόι. Καθώς το σώμα μας ωριμάζει και περνά από διαφορετικά στάδια ζωής, αλλάζει και ο τρόπος που ξεκουραζόμαστε.…

Διαβάστε Περισσότερα

Το ελαιόλαδο δεν έγινε ξαφνικά «υγρός χρυσός», απλώς το TikTok το «σερβίρει» τώρα σε σφηνάκι – Η νεαρή Λίνσει έπινε κάθε μέρα ένα σφηνάκι επί δύο εβδομάδες και κατέγραψε όλα όσα συνέβησαν στον οργανισμό της  Κάθε λίγο, μια νέα τάση ευεξίας «κατακλύζει» τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, με τους influencers να υποστηρίζουν διαρκώς νέες ιδέες και τους followers να ακολουθούν το παράδειγμά τους. Κάπως έτσι, προέκυψε και η «μόδα» που προτείνει να πίνετε ένα σφηνάκι ελαιόλαδο κάθε πρωί. Το ελαιόλαδο αποτελεί κυρίαρχο συστατικό σε πολλές κουζίνες και κυρίως στη μεσογειακή, επομένως…

Διαβάστε Περισσότερα

Το στραγγιστό γιαούρτι, γνωστό διεθνώς ως «ελληνικό γιαούρτι», δεν αποτελεί απλώς μια διατροφική τάση της εποχής. Είναι ένα τρόφιμο με υψηλή θρεπτική αξία, το οποίο κερδίζει σταθερά έδαφος σε όλο τον κόσμο, καθώς ολοένα και περισσότεροι καταναλωτές στρέφονται σε φυσικές, λιγότερο επεξεργασμένες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη. Η συχνή κατανάλωσή του συνδέεται με πολλαπλά οφέλη για την υγεία, επηρεάζοντας θετικά από τη μυϊκή μάζα και το έντερο έως την καρδιά, τα οστά και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Χάρη στη διαδικασία στράγγισης, το γιαούρτι αυτό περιέχει σχεδόν διπλάσια ποσότητα πρωτεΐνης…

Διαβάστε Περισσότερα

Ένα ποτήρι κρασί στο δείπνο, μια μπύρα μετά από μια κουραστική μέρα ή δύο ποτά με την παρέα το Σαββατοκύριακο είναι για πολλούς μια μικρή απόλαυση της καθημερινότητας. Ωστόσο, σύμφωνα με έναν νευρολόγο, αυτή η συνήθεια δεν μπορεί να συνεχίζεται για πάντα χωρίς συνέπειες — ειδικά όσο μεγαλώνουμε. Ο λόγος για τον Ρίτσαρντ Ρέστακ, ο οποίος υποστηρίζει ότι υπάρχει συγκεκριμένη ηλικία κατά την οποία θα έπρεπε να αρχίσουμε να περιορίζουμε σοβαρά το αλκοόλ, με τελικό στόχο την πλήρη αποχή, προκειμένου να προστατεύσουμε τη μνήμη και τον εγκέφαλό μας. Γιατί το αλκοόλ γίνεται…

Διαβάστε Περισσότερα

Η ψυχολόγος δρ. Λίζα Βάρβογλη αποκαλύπτει τις ενδείξεις που μπορούν να αποκαλύψουν νωρίς την ψυχική διαταραχή Δύο πρώιμα σημάδια κοινωνικά σημάδια σχιζοφρένειας αποκαλύπτει η δρ. Λίζα Βάρβογλη. Σε video που δημοσιεύει η ειδικός στο λογαριασμό της στο Facebook, εξηγεί πως οι πάσχοντες παρουσιάζουν συμπτώματα αποδιοργανωμένης σκέψης και κοινωνικής «αγνωσίας». Πρόκειται για συμπτώματα που εμφανίζονται αρκετά νωρίς και πρέπει να υποψιάσουν τον περίγυρο του πάσχοντα. Δείτε ποια είναι στο βίντεο που ακολουθεί:

Διαβάστε Περισσότερα

Σε αυξημένη επαγρύπνηση οι υγειονομικές αρχές, αφού ο υποκλάδος K του ιού της γρίπης A έχει εντοπιστεί και στη χώρα μας Ραγδαία αύξηση παρουσιάζουν τα κρούσματα εποχικής γρίπης στην Ευρώπη και τις επόμενες ημέρες έξαρση αναμένεται και στην Ελλάδα. Οι υγειονομικές αρχές παρακολουθούν στενά την εξέλιξη της κατάστασης, καθώς η φετινή περίοδος γρίπης ξεκίνησε περίπου τέσσερις εβδομάδες νωρίτερα σε σύγκριση με προηγούμενες χρονιές και αποδίδεται στην επικράτηση του υποκλάδου K του ιού της γρίπης A(H3N2). «Ιδιαίτερη ανησυχία προκαλεί η επικράτηση στελεχών του ιού της γρίπης Α(H3N2) και ειδικότερα του υποστελέχους…

Διαβάστε Περισσότερα

Νέα επιστημονική μελέτη του King’s College London, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Aging», δείχνει ότι μια ουσία που βρίσκεται στη μαύρη σοκολάτα ενδέχεται να επιβραδύνει τον ρυθμό της βιολογικής γήρανσης. Ο ρόλος της θεοβρομίνηςΟι ερευνητές εντόπισαν ότι η θεοβρομίνη, μια φυτική ένωση που προέρχεται από το κακάο, συνδέεται με βιοδείκτες που αντανακλούν πιο αργή γήρανση του οργανισμού.Η ομάδα συνέκρινε τα επίπεδα της ουσίας στο αίμα συμμετεχόντων με δείκτες βιολογικής ηλικίας και διαπίστωσε ότι όσοι εμφάνιζαν υψηλότερες συγκεντρώσεις θεοβρομίνης είχαν βιολογική ηλικία μικρότερη από τη χρονολογική τους. Στη μελέτη συμμετείχαν συνολικά: 509…

Διαβάστε Περισσότερα

Από τον Γαλαξία μέχρι τις Αμαζόνες… Ο Δεκέμβριος είναι κατά κοινή ομολογία ο πιο γλυκός, ο πιο ελπιδοφόρος μήνας του χρόνου. Είναι ο μήνας των Χριστουγέννων. Μήνας γεμάτος  Αγάπη, Ελπίδα, Προσμονή, Προσφορά. Σκεφτόμαστε και ενεργούμε διαφορετικά, με μεγαλύτερη συμπόνοια και αλληλεγγύη. Τα παιδιά, τα τραγούδια, τα φώτα, όλη η ατμόσφαιρα μας ενισχύει θετικά και ζεσταίνει τις καρδιές μας. Επηρεασμένη λοιπόν και εγώ από όλη αυτή την ομορφιά των ημερών, θέλω να ξεφύγω από τα καθαρά “Μαιευτικά και Γυναικολογικά άρθρα” που μοιράζομαι μαζί σας κάθε μήνα. Εδώ και καιρό ασχολούμαστε με…

Διαβάστε Περισσότερα