Κατηγορία: Υγεία

Εάν περιμένετε το βράδυ για να απολαύσετε μπέργκερ, τηγανιτές πατάτες και ένα αναψυκτικό, τότε θα πρέπει σκεφτείτε διπλά, μετά και τα νεότερα ευρήματα σχετικά με τους κινδύνους μιας διατροφής πλούσιας σε λιπαρά. Δεν είναι η πρώτη φορά που η δυτικού τύπου διατροφή ενοχοποιείται για τις συνέπειες στην υγεία, λόγω της υψηλής της περιεκτικότητας σε σάκχαρα και λιπαρά, ωστόσο νεότερη μελέτη διεύκρινίζει ακόμα έναν μηχανισμό δράσης. Ειδικότερα, σύμφωνα με δημοσίευση στο Cell Metabolism, διαπιστώθηκε ότι μια διατροφή πλούσια σε λιπαρά μπορεί να αυξήσει τον μεταβολισμό της φρουκτόζης στο λεπτό έντερο, οδηγώντας…

Διαβάστε Περισσότερα

Έχετε διαρκώς στο νου σας μήπως έρθει κάποια ειδοποίηση στο κινητό σας και τη χάσετε; Μήπως η λύση είναι το βάλετε στο αθόρυβο; Δείτε πότε και ποιους βοηθά αυτή η λύση. Πολλές φορές «πιάνουμε» τον εαυτό μας προσκολλημένο στο κινητό, να παρακολουθούμε διαρκώς τι συμβαίνει στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και να «κυνηγάμε» τις ειδοποιήσεις που βομβαρδίζουν το κινητό μας. Όταν καταλαβαίνουμε ότι το έχουμε παρακάνει, συχνά βάζουμε το κινητό στο αθόρυβο, για να «απεξαρτηθούμε». Μήπως, όμως, δεν είναι αυτή η σωστή λύση; Επιστήμονες ισχυρίζονται τώρα ότι ορισμένοι άνθρωποι αντιμετωπίζουμε τον…

Διαβάστε Περισσότερα

Δείτε πώς μπορείτε να κοιμηθείτε καλύτερα. Δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην έχει δει ποτέ εφιάλτη στον ύπνο του. Αν όμως αυτό συμβαίνει συχνά, και ξυπνάς πανικόβλητος μέσα στον κρύο ιδρώτα οι ειδικοί εξηγούν πώς προκαλούνται τα «τρομακτικά όνειρα». Τα όνειρα, που εκδηλώνονται και είναι εντονότερα κατά τη διάρκεια του ύπνου REM (rapid eye movement), αποτελούν ψευδαισθήσεις που επιτελούν διάφορες λειτουργίες και σκοπούς. Οι κυριότεροι λόγοι λοιπόν, σύμφωνα με τους οποίους βλέπετε εφιάλτες όσο κοιμάστε, είναι οι εξής: Ουσίες, αλκοόλ, φάρμακα, συμπληρώματα διατροφής Όπως καταλήγουν οι ειδικοί, ενώ το αλκοόλ…

Διαβάστε Περισσότερα

Μια καθηγήτρια της ιατρικής σχολής του Harvard εξηγεί. Σε άρθρο που δημοσιεύτηκε στην Telegraph, η Δρ Rebecca Robbins ανέλυσε γιατί ακόμα και μια ώρα ύπνου λιγότερη έχει μεγάλη διαφορά στη λειτουργία του εγκεφάλου μας. Μια ώρα μπορεί να αποσυντονίσει το βιολογικό μας ρολόι με πολύ μεγάλες συνέπειες. Κάθε φορά που αλλάζουμε τη ρουτίνα του ύπνου μας κατά μία ώρα ή περισσότερο, στέλνουμε μηνύματα στον εγκέφαλο ότι προσπαθούμε να προσαρμοστούμε σε μια νέα ζώνη ώρας. Αυτό κάνει πιο δύσκολη την αμέσως επόμενη φορά που θα πέσουμε για ύπνο. Επίσης ο ύπνος…

Διαβάστε Περισσότερα

Γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση φαγητού ενώ είμαστε ξαπλωμένοι μπορεί να έχει ανεπιθύμητα αποτελέσματα για το γαστρεντερικό μας σύστημα. Είναι ασφαλέστερο να τρώμε όρθιοι ή μήπως όχι; Η καθιστική ζωή είναι εχθρός της υγείας όσο και το να τρώμε ενώ είμαστε ξαπλωμένοι. Γνωρίζουμε ότι ο περιορισμός της πρώτης με παράλληλη αύξηση της σωματικής άσκησης μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη και παχυσαρκίας. Στη δεύτερη περίπτωση ωστόσο, θα πρέπει να εγκαταλείψουμε το τραπέζι και να απολαύσουμε το γεύμα μας όρθιοι; Σύμφωνα με τον διακεκριμένο γαστρεντερολόγο από το Γανστρεντερολογικό Ινστιτούτο της Νότιας Καλιφόρνιας, Δρ Peyton…

Διαβάστε Περισσότερα

Αποτελεί ιδανική άσκηση για παχύσαρκα άτομα ή όσους έχουν προβλήματα στα γόνατα. Είναι ιδανικός τρόπος για την αύξηση της μυϊκής μάζας. Τα όργανα γυμναστικής γυμνάζουν συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες, ενώ το κολύμπι πετυχαίνει συνολική εκγύμναση του σώματος. Πέρα από τους υπόλοιπους μύες, γυμνάζεται και η καρδιά, αφού το κολύμπι θεωρείται αεροβική γυμναστική, βοηθάει στην ενδυνάμωση της καρδιάς, στην καλύτερη λειτουργία της και τη σωστή κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα. Τι στυλ όμως κολύμβησης να επιλέξεις, ανάλογα με την ομάδα μυών που θες να γυμνάσεις; Ελεύθερο ( 100 θερμίδες /…

Διαβάστε Περισσότερα

Μέσω της επαναστόχευσης φαρμάκων, οι ειδικοί επιχειρούν να αντιμετωπίσουν ασθένειες δοκιμάζοντας γνώριμα σκευάσματα που χρησιμοποιούνταν για θεραπεία άλλων παθήσεων. Το πώς έγινε ένα φάρμακο που δηµιουργήθηκε για την αντιμετώπιση της στηθάγχης το διασημότερο μικρό μπλε χαπάκι κατά της στυτικής δυσλειτουργίας, οφείλεται στην τύχη. Σε μία ευτυχή επιστημονική συγκυρία. Τη δεκαετία του 1980, η Pfizer άρχισε να δοκιμάζει μία φαρμακευτική ουσία, τη σιλδεναφίλη, για τη χαλάρωση των στεφανιαίων αρτηριών και τη βελτίωση της ροής του αίματος στην καρδιά. Οι κλινικές δοκιμές, ωστόσο, στέφονταν με αποτυχία, το επιθυμητό καρδιαγγειακό αποτέλεσμα ήταν άφαντο.…

Διαβάστε Περισσότερα

Η ζέστη άρχισε να γίνεται αφόρητη. Οι μεγάλοι καύσωνες ήρθαν και αυτό σημαίνει πως θα θα ιδρώσεις. Θα ιδρώσεις πολύ. Κανείς δεν το θέλει αυτό αλλά είναι το τίμημα του αγαπημένου μας καλοκαιριού. Όσο η θερμοκρασία ανεβαίνει, τόσο πρέπει να ανεβαίνει και η στάθμη του νερού που πίνεις. Η χρησιμότητά του είναι μεγάλη, όχι μόνο το καλοκαίρι αλλά και τον χειμώνα. Εκτός από την ποσότητα, πρέπει να γνωρίζεις πως πολλά εξαρτώνται και από την ηλικία σου, το φύλο και την φυσική σου δραστηριότητα. Τελικά, πόσο νερό πρέπει να πίνεις σε…

Διαβάστε Περισσότερα

Νέα έρευνα διαπιστώνει ότι τα οξέα στα ροφήματα χωρίς ζάχαρη θα μπορούσαν να διαβρώσουν το σμάλτο των δοντιών. Τα ευρήματα δημοσιεύονται σε μια ενδιαφέρουσα συγκυρία, καθώς το TikTok «σαρώνει» με 6,3 εκατομμύρια προβολές, μια «υγιεινή» εναλλακτική των αναψυκτικών που αναμειγνύει αρωματικό αφρώδες νερό με βαλσάμικο ξύδι. Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στη διαδικτυακή επιστημονική επιθεώρηση JADA Foundational Science, συμβάλλει στην καλύτερη κατανόηση της ανάγκης για τον περιορισμό της κατανάλωσης όξινων ποτών. Οι όξινες τροφές και τα ποτά μπορούν να φθείρουν το σμάλτο που προστατεύει τα δόντια, μια διαδικασία γνωστή ως διάβρωση…

Διαβάστε Περισσότερα