Tαχυπαλμία μετά το φαγητό: Οι τροφές που προκαλούν αύξηση των παλμών της καρδιάς

Αν αισθάνεστε ταχυπαλμία μετά το φαγητό, σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ώρες γευμάτων ή ορισμένα τρόφιμα ή ποτά μπορεί να προκαλέσουν αίσθημα παλμών της καρδιάς. Η ταχυπαλμία διαφέρει από το ένα άτομο στο άλλο, οπότε μπορεί να αισθανθείτε: Σαν να χτυπάει η καρδιά.Μια αίσθηση φτερουγίσματος στο στήθος σας.Αίσθηση σφυροκοπήματος – σαν να χτυπάει πολύ δυνατά η καρδιά σας.Ένας ασυνήθιστα γρήγορος καρδιακός παλμός «Οι παλμοί μπορεί να σημαίνουν διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους», λέει στο health.usnews ο Δρ Τζέι Σενγκούπτα, ηλεκτροφυσιολόγος καρδιάς στο Ινστιτούτο Καρδιάς στο νοσοκομείο Abbott Northwestern στη Μινεάπολη. «Αλλά…

Διαβάστε Περισσότερα

Τι να τρώμε περισσότερο ώστε να «χάσουμε» λίπος και όχι μύες

Η σωστή κατανομή των γευμάτων και των θερμίδων είναι το Α και το Ω σε μια δίαιτα που θα μας οδηγήσει σε απώλεια λίπους. Για να μην χάσουμε όμως και μυϊκή μάζα, αρκεί να αυξήσουμε μια σημαντική κατηγορία τροφίμων – Δείτε ποια είναι αυτή. Στην προσπάθεια να χάσουμε κιλά, σημαντικό ρόλο παίζει να πετύχουμε την καύση του λίπους και όχι της μυϊκής μάζας. Γι΄αυτό, όπως αποκαλύπτει νεότερη μελέτη του Πανεπιστημίου Rutgers, η αύξηση της πρωτεΐνης στα γεύματα όταν κάνουμε δίαιτα είναι ένα τρόπος να αποτρέψουμε την απώλεια μυϊκής μάζας. Ειδικότερα,…

Διαβάστε Περισσότερα

Καρδιοπάθειες και υψηλές θερμοκρασίες: Τι πρέπει να προσέχουμε;

Από τον Φ. Τσάκαλη, Καρδιολόγο, Επιστημονικό Συνεργάτη Καρδιολογικής Κλινικής, Ιατρικό Κέντρο Αθηνών Ποίοι είναι οι πιο ευάλωτοι ασθενείς; Οι ασθενείς με στεφανιαία νόσο, καρδιακή ανεπάρκεια, υπέρταση, και ειδικότερα, όσοι πάσχουν κι από άλλες παθήσεις, όπως σακχαρώδη διαβήτη και πνευμονοπάθειες, οι υπό αγωγή με διουρητικά και άλλα αντιυπερτασικά, οι μεγαλύτερης ηλικίας (απομονωμένοι) κάτοικοι μεγάλων πυκνοκατοικημένων αστικών κέντρων, όσοι διαμένουν σε παλαιότερα κτίσματα, με ανεπαρκή θερμομόνωση και διαχείριση τωνακραίων θερμοκρασιών. Γιατί το ενδιαφέρον τώρα;  Η συζήτηση έχει ξεκινήσει από καιρό, όταν τα ρεκόρ θερμοκρασιών διαδέχονταν το ένα το άλλο. Ωστόσο, ευρωπαϊκές πρωτεύουσες του βορρά, όπως το Λονδίνο, για πρώτη φορά κατέγραψαν θερμοκρασίες μεγαλύτερες των 40οC, με εκατοντάδες θανάτους να αποδίδονται άμεσα στις υψηλές…

Διαβάστε Περισσότερα

Πόσο καιρό μπορείτε να αποθηκεύσετε τα αυγά στο ψυγείο

auga

Σε ποια θέση να μην τα βάζετε ποτέ Aπίστευτα ευέλικτα στη χρήση τους, τα αυγά αποτελούν συστατικό πολλών πιάτων. Αν και είναι πιο δημοφιλή για πρωινό, μπορείτε να απολαύσετε τα αυγά ως σνακ, για μεσημεριανό γεύμα ή ακόμη και για δείπνο. Τα αυγά είναι, επίσης, απαραίτητα συστατικά σε πολλά αρτοσκευάσματα αλλά και γλυκά, όπως το κέικ. Έτσι, είναι λογικό να έχετε ένα ή δύο κουτιά στο ψυγείο σας ανά πάσα στιγμή. Το οποίο εγείρει το ερώτημα για πόσο καιρό αυτά τα αυγά είναι καλά. Η συσκευασία με τα αυγά σας…

Διαβάστε Περισσότερα

Αυτά είναι τα μέρη του σώματος που οι περισσότεροι δεν πλένουν σωστά

Μπορεί να τηρείτε τους βασικούς κανόνες υγιεινής, αλλά δε σημαίνει ότι το κάνετε και σωστά. Ο θυμόσοφος λαός λέει πως «Η καθαριότητα είναι μισή αρχοντιά». Και δίκιο έχει. Γιατί η προσωπική υγιεινή είναι από τους βασικούς παράγοντες για την καλή πορεία της υγείας μας. Ειδικά, αυτή την περίοδο του κορωνοϊού επιβάλλεται η καλή και σωστή ατομική υγιεινή. Και εδώ είναι που οι περισσότεροι «πέφτουν» στην παγίδα. Γιατί μπορεί για παράδειγμα να πλένουν τα χέρια τους, όμως, δεν είναι λίγοι εκείνοι που δεν το κάνουν σωστά. Και δεν είναι μόνο τα…

Διαβάστε Περισσότερα

Πώς ο θόρυβος από τα οχήματα επηρεάζει την υγεία

Ο θόρυβος σχετίζεται, επίσης, με εργατικά και τροχαία ατυχήματα – Τι δείχνουν μελέτες. Οι επιπτώσεις του θορύβου στην υγεία των πολιτών σχετίζονται με τις συχνότητες από τις οποίες συνίσταται, την ένταση, τη διάρκεια και την επαναληπτικότητά του. Έτσι μπορεί να παρατηρηθούν από απλή ενόχληση μέχρι άγχος, δυσκολία πνευματικής συγκέντρωσης, διαταραχή του ύπνου, υπέρταση, μόνιμες ή παροδικές ακουστικές βλάβες, δυσκολία στην ομιλία, μείωση της παραγωγικότητας στον εργασιακό τομέα κ.ά. Μελέτες έδειξαν ότι άνθρωποι που ζουν μόνιμα σε θορυβώδες περιβάλλον παρουσιάζουν αυξημένα ποσοστά κατανάλωσης αντιόξινων φαρμάκων, υπνωτικών και ηρεμιστικών. Ο θόρυβος σχετίζεται,…

Διαβάστε Περισσότερα

Γιατί μερικές φορές ο καφές μας κάνει να νιώθουμε πιο κουρασμένοι

kafes

Πώς μας επηρεάζει η καφεΐνη. Η καφεΐνη, το κύριο ενεργό συστατικό του καφέ, έχει τη φήμη ότι είναι «ενισχυτής ενέργειας». Αλλά και η καφεΐνη είναι ναρκωτικό, που σημαίνει ότι μπορεί να επηρεάσει τον καθένα μας διαφορετικά, ανάλογα με τις καταναλωτικές συνήθειες και τα γονίδια. «Το παράδοξο της καφεΐνης είναι ότι βραχυπρόθεσμα βοηθά στην προσοχή και την εγρήγορση. Βοηθά σε ορισμένες γνωστικές εργασίες και στα επίπεδα ενέργειας», εξηγεί ο Mark Stein, καθηγητής στο Τμήμα Ψυχιατρικής και Επιστημών της Συμπεριφοράς στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον, ο οποίος έχει μελετήσει την επίδραση της καφεΐνης…

Διαβάστε Περισσότερα

Φούσκωμα: 5 τροφές – σύμμαχοι που το καταπολεμούν

Η ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για την εύρυθμη πεπτική λειτουργία και την καταπολέμηση του φουσκώματος – Ανακαλύψτε τα τρόφιμα -πρωταθλητές που νικούν το φούσκωμα Το πρήξιμο που νιώθουμε συχνά στην περιοχή της κοιλιάς είναι μια αρκετά κοινή δυσλειτουργία, που όλοι έχουμε βιώσει, μία ή περισσότερες φορές στη ζωή μας. Συνήθως οφείλεται στην κακή λειτουργία του εντέρου, την κατακράτηση υγρών ή σε κάποιο οίδημα που ενδεχομένως έχει προκληθεί στον οργανισμό. Με εξαίρεση κάποιες ειδικές, παθολογικές περιπτώσεις, δεν πρόκειται για κάτι ιδιαίτερα σοβαρό ή ανησυχητικό, ωστόσο το φούσκωμα είναι μια ενοχλητική κατάσταση,…

Διαβάστε Περισσότερα

Το θεϊκό ρόφημα που μειώνει την πίεση και ξανανιώνει τις αρτηρίες

Το κακάο ή αλλιώς η τροφή των θεών (Theobroma cacao) φαίνεται ότι έχει πολύτιμη αντιυπερτασική δράση τόσο αμέσως μετά τη λήψη του όσο και οκτώ ώρες μετά! Το κακάο έχει την ικανότητα να μειώσει την υψηλή αρτηριακή πίεση και την δυσκαμψία των αρτηριών σύμφωνα με νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Surrey που δημοσιεύθηκε στο Frontiers in Nutrition. Οι φλαβανόλες του κακάο έχουν φανεί από προηγούμενες μελέτες ότι μειώνουν την αρτηριακή πίεση και την δυσκαμψία των αρτηριών τόσο αποτελεσματικά όσο ορισμένα αντιυπερτασικά φάρμακα. Ωστόσο παραμένει αδιευκρίνιστο ποια δράση έχει το…

Διαβάστε Περισσότερα

Πόσα λεπτά κολύμπι αρκούν για πιο υγιή καρδιά;

Συγκριτικά με το δυναμικό περπάτημα, το κολύμπι σας επιτρέπει να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση με λιγότερη πίεση στις αρθρώσεις και τους μυς σας. Τα κοινά στοιχεία με το βάδισμα: Και τα δύο μπορείτε να τα κάνετε χωρίς εξοπλισμό και κόστος και είναι μια καλή μορφή άσκησης. Πού “κερδίζει” το κολύμπι; Επειδή γίνεται στο νερό δεν υπάρχει επιβάρυνση για τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους ενώ είναι ιδανική άσκηση για ανθρώπους με περιττά κιλά. Εκμεταλλευτείτε το καλοκαίρι και τις διακοπές στη θάλασσα για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και να…

Διαβάστε Περισσότερα