Κατηγορία: Υγεία

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που δεν μπορούν να ξεκινήσουν τη μέρα τους αν δεν πιουν τον πρωινό τους καφέ. Μια αγαπημένη συνήθεια πολλών παγκοσμίως. Είναι γνωστό ότι ο καφές έχει πολλά οφέλη από την κατανάλωσή του με πιο σημαντικό την υψηλή του περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά χλωρογενή οξέα (πολυφαινόλες). Επίσης, μεταξύ άλλων, ανεβάζει τη διάθεση, ενισχύει την απόδοση κατά την άθληση μέσω της αύξησης της αντοχής, έχει θετική επίδραση στη ρύθμιση του σωματικού βάρους προστατεύει από τον καρκίνο, τον διαβήτη τύπου 2 και το Πάρκινσον και κάνει καλό στην καρδιά. Ωστόσο,…

Διαβάστε Περισσότερα

Ποιο είναι και φέτος το πιο ψεκασμένο τρόφιμο; Κάθε χρόνο κι έτσι και φέτος, η δημοσιεύτηκε η λίστα με τα πιο βρώμικα τρόφιμα, από το ετήσιο Environmental Working Group η οποία αποτελεί μια προσπάθεια να πειστούν οι καταναλωτές να αποφεύγουν τα προϊόντα που έχουν πολλά φυτοφάρμακα συγκεντρωμένα πάνω τους ή τουλάχιστον να προτιμάμε την βιολογική εκδοχή τους. Παράλληλα με τη βρώμικη λίστα, κάθε χρόνο έχουμε και την καθαρή λίστα με τα 15 πιο καθαρά και ελεύθερα χημικών τρόφιμα. Και φέτος όπως και πέρσι, το πιο ψεκασμένο τρόφιμο παραμένει η φράουλα…

Διαβάστε Περισσότερα

Μερικές φορές ο μόνος καλός λόγος για να σηκωθούμε από το κρεβάτι μας το πρωί είναι ο ζεστός ή και κρύος καφές, μαζί με το αγαπημένο μας superbowl με δημητριακά. Κι όχι αδίκως, αφού το φαγητό που τρώμε το πρωί θέτει τον τόνο ολόκληρης της ημέρας μας. Γιατί τα δημητριακά δεν είναι η καλύτερη επιλογή;Οι ειδικοί προτείνουν να σκεφτούμε πριν φάμε ότι το πρωινό αποτελεί το πρώτο γεύμα της ημέρας, το οποίο θα έρθει σε επαφή με το πεπτικό μας σύστημα. «Τα περισσότερα δημητριακά έχουν μειωμένη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και…

Διαβάστε Περισσότερα

Κάθε χρόνο πέντε εκατομμύρια θάνατοι παγκοσμίως οφείλονται σε έλλειψη φυσικής δραστηριότητας, αφού τα μη δραστήρια άτομα παρουσιάζουν 20-30% μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου από οποιοδήποτε νόσημα, αναφέρει η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρία (ΕΠΕ) με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Φυσικής Δραστηριότητας (6 Απριλίου). Παρά το γεγονός ότι ο ΠΟΥ έχει ορίσει ελάχιστα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας με βάση την ηλικία, τουλάχιστον 1 στους 4 ενήλικες παγκοσμίως δεν τα τηρεί. Η φυσική δραστηριότητα αναφέρεται σε κάθε μορφή κίνησης που μπορεί να παραχθεί σε εσωτερικούς ή εξωτερικούς χώρους, κατά την ενασχόληση στο σπίτι, στην εργασία ή στον…

Διαβάστε Περισσότερα

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά συμπτώματά τους. Πόσο διαρκούν και τι ισχύει για τις κρίσεις που εκδηλώνονται τη νύχτα. Πότε πρέπει να ζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια.Τα συμπτώματα εμφανίστηκαν ξαφνικά: νιώσατε ένα σφίξιμο στο στήθος, η καρδιά σας άρχισε να κτυπά σαν τρελή και αρχίσατε να ιδρώνετε έντονα. Το μυαλό σας πηγαίνει αμέσως στο έμφραγμα. Ή μήπως είναι μια κρίση πανικού, η συχνότητα της οποίας έχει αυξηθεί κατακόρυφα μεσούσης της πανδημίας που προκαλεί ο νέος κορωνοϊός; Η διάκριση των δύο καταστάσεων δεν είναι πάντοτε εύκολη και αυτό επιτείνει την αγωνία και το…

Διαβάστε Περισσότερα

Ένας βαθυκόκκινος χυμός από ένα αγαπημένο λαχανικό φαίνεται ότι μπορεί να ενισχύσει την αγγειακή υγεία καθώς και την γνωστική λειτουργία, διασφαλίζοντας υγιή γήρανση. Η κατανάλωση χυμού παντζαριού ενισχύει τα βακτήρια του στόματος που σχετίζονται με την αγγειακή υγεία και την εγκεφαλική λειτουργία, σύμφωνα με μία νέα μελέτη ανθρώπων ηλικίας 70-80 ετών που δημοσιεύθηκε στο Redox Biology. Το παντζάρι –καθώς και άλλα τρόφιμα όπως το μαρούλι, το σπανάκι και το σέλινο– είναι πλούσιο σε ανόργανα νιτρικά και πολλά στοματικά βακτήρια παίζουν ρόλο στη μετατροπή αυτών των νιτρικών σε νιτρικό οξείδιο, το…

Διαβάστε Περισσότερα

Μία νέα διεθνής επιστημονική έρευνα βρήκε σχέση ανάμεσα στην κατανάλωση επεξεργασμένου κρέατος και στον αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου και πρόωρου θανάτου. Αντίθετα, δεν προέκυψε συσχέτιση με το μη κατεργασμένο κόκκινο κρέας ή το κρέας από πουλερικά. Οι ερευνητές της μελέτης PURE, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό περιοδικό Επιστήμης της Διατροφής «American Journal of Clinical Nutrition», ανέλυσαν στοιχεία για περίπου 134.300 ανθρώπους από 21 χώρες πέντε ηπείρων, οι οποίοι παρακολουθήθηκαν σε βάθος σχεδόν δεκαετίας. Διαπιστώθηκε ότι η κατανάλωση 150 ή περισσότερων γραμμαρίων επεξεργασμένου κρέατος την εβδομάδα σχετιζόταν με…

Διαβάστε Περισσότερα

Ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων προειδοποιεί ότι το προϊόν RAW POWDERS NOOPEPT 98% το οποίο πιθανόν να κυκλοφορεί στην Ελλάδα ως συμπλήρωμα διατροφής, βρέθηκε να περιέχει την ουσία noopept (1-N-fenilacetil-L-propylglycine rthyl ester) ένα μη εγκεκριμένο νεοφανές τρόφιμο (novel food).Το προϊόν παράγεται από την εταιρεία UAB Sporto inovacijos, Λιθουανίας. Η ειδοποίηση γίνεται ύστερα από ενημέρωση των αρμόδιων αρχών της Λιθουανίας μέσω του Συστήματος Διοικητικής Συνδρομής και Συνεργασίας (AAC). Ο ΕΟΦ εφιστά την προσοχή των καταναλωτών, ώστε σε περίπτωση που έρθει στην κατοχή τους το προϊόν, να μην το χρησιμοποιήσουν και να τον…

Διαβάστε Περισσότερα

Τι προβλήματα μπορεί να δημιουργήσει η κακή στάση σώματος. Τι να προσέξετε όταν χρησιμοποιείτε κοινές καρέκλες στην εργασία σας. Πως να προστατεύσετε τη μέση και τον αυχένα σας. Αν η πανδημία που προκαλεί ο κορωνοϊός σάς έχει αναγκάσει να δουλεύετε από το σπίτι, προσέξτε πως και που εργάζεστε. Η θέση σας δεν πρέπει να προκαλεί πόνο ή άλλα ενοχλήματα στην μέση, τον αυχένα ή τα πόδια σας. Και αυτό διότι η κακή στάση σώματος δημιουργεί πολλά μυοσκελετικά προβλήματα, προειδοποιεί ένας ειδικός στην σπονδυλική στήλη. «Οι περισσότερες κοινές καρέκλες δεν παρέχουν την…

Διαβάστε Περισσότερα