Κατηγορία: Υγεία

Αν έχετε διαγνωστεί με υψηλή χοληστερίνη, θα πρέπει τελικά να αφαιρέσετε εντελώς τα αυγά και το κρέας από τη διατροφή σας; Οι ειδικοί λένε όχι απαραίτητα. Η μείωση των ανθυγιεινών λιπαρών που καταναλώνετε είναι ζωτικής σημασίας για τη μείωση της υψηλής χοληστερίνης, αλλά δεν χρειάζεται να εξαλείψετε εντελώς τα αυγά, το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα από τη διατροφή σας για να γίνει πιο φιλική προς τη χοληστερίνη. Μπορείτε να εντάξετε αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή σας με έναν υγιεινό τρόπο και το «κλειδί» για να τα απολαύσετε όλα αυτά…

Το μουρουνέλαιο είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα διατροφής, γνωστό για τα πιθανά οφέλη του για την υγεία, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και βιταμίνες Α και D. Ωστόσο, όπως κάθε συμπλήρωμα, έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του και υπάρχουν ορισμένες οδηγίες για το πώς και πότε να το πάρετε. Τι κάνει το μουρουνέλαιο στον οργανισμό Το μουρουνέλαιο είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ιδιαίτερα EPA (εικοσαπεντανοϊκό οξύ) και DHA (εικοσιδυαεξανοϊκό οξύ), τα οποία είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς. Αυτά τα λιπαρά οξέα…

Σε όλους μας έχει τύχει να εργαστούμε κάποιες ώρες παραπάνω. Όταν η πολύωρη εργασία συμβαίνει κάθε μέρα παρατηρούμε ότι ψυχολογικά και σωματικά δεν αισθανόμαστε καλά. Είναι μία κατάσταση που σε συνδυασμό με την έντονη καθημερινότητα μας ρουφά την ενέργεια.  Με ή χωρίς οθόνη υπολογιστή, οι υπερωρίες καταπονούν το σώμα και μας εξαντλούν. Χρειάζεται, λοιπόν, μέτρο και προσοχή με τις υπερβολικές ώρες εργασίας για να μην επιβαρύνουμε την υγεία μας. Οι κίνδυνοι της πολύωρης εργασίας για την υγεία Το 2021, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας και ο Διεθνής Οργανισμός Εργασίας δημοσίευσαν μια…

Ύπνος. Πόσο σημαντικός είναι για την υγεία και την ευεξία μας. Ωστόσο, πολλοί από εμάς δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε ή να κοιμόμαστε συνεχόμενα τη νύχτα. Οι επιλογές φαγητού που κάνουμε καθημερινά έχουν άμεσο αντίκτυπο στην ποιότητα του ύπνου μας. Για παράδειγμα, έχουμε όλοι ακούσει πόσο κακό μπορεί να είναι να καταναλώσουμε υπερβολική ποσότητα καφεΐνης ή ζάχαρης. Με το να τρώμε πιο υγιεινά, μπορούμε να βοηθήσουμε το σώμα μας να χαλαρώσει και να είναι έτοιμο για έναν καλό βραδινό ύπνο. Ο ύπνος δεν είναι απλά ένας τρόπος να ξεκουραστούμε, αλλά ένας βασικός…

H όραση είναι μια από τις πέντε αισθήσεις και το αισθητήριο όργανο είναι τα μάτια που συγκεντρώνουν τα οπτικά ερεθίσματα, τα οποία, στην συνέχεια στέλνονται στον εγκέφαλο, ώστε να πάρουν μορφή. Η όραση θεωρείται η πιο σημαντική από τις υπόλοιπες αισθήσεις, γιατί μέσω αυτής γίνεται άμεσα αντιληπτός ο εξωτερικός χώρος. Περίπου το 30% του ανθρώπινου εγκεφάλου ασχολείται με την επεξεργασία και ερμηνεία των ερεθισμάτων της όρασης. Η όραση είναι εφικτή μόνο όταν υπάρχει φως. Το φως παράγεται συνήθως από τον ήλιο, ή από φυσικά φαινόμενα, όπως οι αστραπές και η…

Μπορεί ήδη να είναι μία από τις αγαπημένες σου φθινοπωρινές και χειμερινές συνήθειες. Ωστόσο, μια νέα έρευνα, αποκαλύπτει πως μπορεί να επηρεάσει και τη μακροζωία. Σε τι αναφέρομαι; Μα φυσικά στοτσάι και συγκεκριμένα το μαύρο τσάι. Αυτό τουλάχιστον αποκαλύπτει μια νέα, επιστημονική μελέτη, σύμφωνα με την οποία, η κατανάλωση δύο ή περισσότερων φλιτζανιών μαύρου τσαγιού την ημέρα, σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από παθολογικές αιτίες. Μπορεί το πράσινο τσάι εδώ και καιρό να είναι διάσημο για τα οφέλη του στη σωματική υγεία, όμως μια νέα έρευνα δείχνει ότι και το…

«Δεν έχω προβλήματα υγείας, άρα μπορώ να απολαύσω όσο καφέ θέλω» – Έρευνα αποδεικνύει ότι αυτό το σκεπτικό είναι εντελώς λανθασμένο και αποκαλύπτει ποσότητα καφεΐνης που βλάπτει την καρδιά Όσοι ρουφάτε τον καφέ σαν οξυγόνο, πρέπει να αντισταθείτε στην απειλητική τρίτη και τέταρτη κούπα, όπως μας προειδοποιεί πρόσφατη μελέτη. Ερευνητές υποστηρίζουν ότι η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης σε τακτική βάση μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη αρτηριακή πίεση και καρδιακούς παλμούς τόσο σε υγιείς όσο και σε μη υγιείς ανθρώπους. Η μελέτη αυτή επικεντρώθηκε στην επίδραση του καφέ, του τσαγιού, των ανθρακούχων…

Η Νόσος Λεγεωνάριων παρουσιάζει αύξηση το καλοκαίρι, καθώς το βακτήριο που προκαλεί τη νόσο κρύβεται στα κλιματιστικά αλλά και σε ντους, βρύσες, υδρομασάζ, κλιματιστικά, δεξαμενές νερού κτλ. Πρόκειται για μία βαριά μορφή πνευμονίας (λοίμωξη των πνευμόνων), η οποία οφείλεται στο βακτήριο Legionella και έχει θνητότητα περίπου 5%-10%. Μπορεί να μην νοσούν όλοι όσοι εκτίθενται στη Legionella, όμως τα άτομα με υποκείμενα νοσήματα, οι καπνιστές και οι ηλικιωμένοι διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να νοσήσουν. Γενικά, τα συμπτώματα εκδηλώνονται από δύο έως δέκα ημέρες μετά τη μόλυνση, αλλά σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να…