Κατηγορία: Υγεία

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μας αρέσουν τα φαγητά που παχαίνουν. Ωστόσο, είναι σημαντικό βρίσκουμε την ισορροπία μεταξύ απόλαυσης και υγιεινής διατροφής. Μερικοί από τους πιο κοινούς λόγους που κάνουν τους περισσότερους ανθρώπους να έχουν αδυναμία σε παχυντικές τροφές είναι οι εξής: Επιπλέον, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να έχουν γενετική προδιάθεση να προτιμούν τα φαγητά που παχαίνουν. Σε γενικές γραμμές, έρευνες έχουν δείξει ότι ορισμένοι άνθρωποι έχουν γενετικά χαρακτηριστικά που τους κάνουν να είναι πιο ευαίσθητοι στις γεύσεις των γλυκών και των λιπαρών τροφών. Βεβαίως, ενώ είναι λογικό να απολαμβάνουμε…

Διαβάστε Περισσότερα

Δείτε πώς να δροσιστείτε εν μέσω υψηλών θερμοκρασιών. Οι ειδικοί συνιστούν να κοιμάστε σε δωμάτιο που δεν έχει θερμοκρασία μεγαλύτερη από 20 βαθμούς Κελσίου. Πώς γίνεται όμως να κοιμάται κάποιος καλά κατά τη διάρκεια του καύσωνα; Καθώς μέρη της Ευρώπης ασφυκτιούν από τις υψηλές θερμοκρασίες, μερικοί μπορεί να παρατηρήσουν ότι μπορεί να είναι πιο δύσκολο να κοιμηθούν καλά. Ωστόσο, ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος για την ευημερία μας, καθώς η στέρηση ύπνου συνδέεται με διάφορες χρόνιες παθήσεις, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, η παχυσαρκία και η κατάθλιψη. Καθώς οι καύσωνες…

Διαβάστε Περισσότερα

Οι ωτίτιδες το καλοκαίρι κάνουν συχνά την εμφάνιση τους λόγω της αυξημένης χρήσης του ντους, των θαλασσινών μπάνιων και της ανόδου της θερμοκρασίας, παράγοντες που οδηγούν στην αύξηση της υγρασίας στο αυτί και συγκεκριμένα στον έξω ακουστικό πόρο. Τι ορίζουμε ως καλοκαιρινή ωτίτιδα ή αλλιώς εξωτερική ωτίτιδα; «Αυτό το φαινόμενο, της αυξημένης υγρασίας στο αυτί, το ονομάζουμε εξωτερική ωτίτιδα ή αλλιώς swimmer’s ear – το αυτί του κολυμβητή. Έχουμε λοιπόν, μια φλεγμονή του δέρματος του έξω ακουστικού πόρου δηλαδή, του σωλήνα που ξεκινά από το πτερύγιο και φτάνει έως το…

Διαβάστε Περισσότερα

Το σκόρδο είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φυτά παγκοσμίως και χρησιμοποιείται για την πρόληψη και τη θεραπεία πολλών ασθενειών και προβλημάτων υγείας. Το σκόρδο έχει ένα μοναδικό άρωμα και γεύση που το καθιστά αναπόσπαστο συστατικό σε πολλά φαγητά και ποτά, αλλά εκτός από τη χρήση του ως πρόσθετο γεύσης, έχει επίσης αρκετά οφέλη για την υγεία. Το σκόρδο περιέχει πολλά συστατικά που μπορούν να ενισχύσουν την υγεία μας. Επιπλέον, το σκόρδο περιέχει αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των ελεύθερων ριζών, που μπορεί να προκαλέσουν καρκίνο και άλλα…

Διαβάστε Περισσότερα

Όσα πρέπει να γνωρίζετε «Oίνος ευφραίνει καρδίαν ανθρώπου…», όμως τα πράγματα μπορούν να ξεφύγουν εύκολα και με ακόμα και δύο ποτηράκια αλκοόλ να κάνεις… «οχτάρια» μέχρι το σπίτι. Ειδικά κατά την περίοδο των διακοπών, περνώντας καλά, πίνουμε ένα ποτηράκι παραπάνω, ενώ τα κοκτέιλ ακούγονται πολύ καλή επιλογή στην παραλία. Και όλα φαίνονται καλά στην αρχή μέχρι να έρθει το hangover της επομενης ημέρας που σε κάνει να νιώθεις το κεφάλι σου να σπάει στα σύο απο τον πόνο. Τι μπορούμε να κάνουμε να αποφύγουμε αυτή τη δυσάρεστη κατάληξη; Πως μπορούμε…

Διαβάστε Περισσότερα

Οι περιπτώσεις που ο οργανισμός χρειάζεται τις αλμυρές γεύσεις, και μάλιστα η κατανάλωσή τους γίνεται με… συνταγή γιατρού Oλοι μας έχουμε ακούσει τη σύσταση «περιορίστε το αλάτι», καθώς είναι γνωστό πως η υπερβολική λήψη του αυξάνει την αρτηριακή πίεση, η οποία με τη σειρά της αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά. Ωστόσο υπάρχουν και εκείνες οι περιπτώσεις που ο οργανισμός χρειάζεται τις αλμυρές γεύσεις, και μάλιστα η κατανάλωσή τους γίνεται με… συνταγή γιατρού. Και αυτό διότι το χλωριούχο νάτριο (όπως είναι ο επιστημονικός όρος για το αλάτι) αποτελεί…

Διαβάστε Περισσότερα

Οι συχνές αφυπνίσεις στη διάρκεια της νύχτας δεν έχουν ως αποτέλεσμα μόνο την κούραση της επόμενης μέρας, αλλά μπορεί να έχουν και πολύ πιο σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία. Δείτε ποιες Αν οι συχνές αφυπνίσεις στη διάρκεια της νύχτας είναι ένα καθημερινό φαινόμενο για εσάς, τότε αυξάνονται οι πιθανότητες πρόωρου θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα ή από κάποιο άλλο αίτιο, και μάλιστα περισσότερο αν είστε γυναίκα, σύμφωνα με στοιχεία νέας μελέτης. Ο διακοπτόμενος ύπνος μπορεί να οφείλεται σε διάφορους εξωτερικούς παράγοντες όπως ο θόρυβος, η αλλαγή θερμοκρασίας, αλλά και από σωματικούς παράγοντες…

Διαβάστε Περισσότερα

Η επίπτωση της νεφρολιθίασης αυξάνεται εντυπωσιακά τα τελευταία 100 χρόνια στις πιο ανεπτυγμένες χώρες του κόσμου λόγω της επίδρασης ποικίλων περιβαλλοντικών παραγόντων όπως οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και τις διατροφικές συνήθειες. Η νεφρολιθίαση είναι μία νόσος καλά γνωστή εδώ και χιλιετίες, όπως πιστοποιούν πολυάριθμα αρχαιολογικά ευρήματα και περιγραφές. Στα αρχαία χρόνια όμως δεν ήταν συχνή, ενώ η ανάπτυξή της συχνά είχε καταστροφικές συνέπειες που έφθαναν έως τον θάνατο του ασθενούς. H απόδειξη: Ιχνη λίθων του ουροποιητικού έχουν βρεθεί σε τουλάχιστον τέσσερις αιγυπτιακές μούμιες, η παλαιότερη εκ των οποίων χρονολογείται…

Διαβάστε Περισσότερα

Το σύνδρομο αποφρακτικής άπνοιας, ή αλλιώς σύνδρομο της άπνοιας στον ύπνο (ΣΑΥ) και υπνο-απνοϊκό σύνδρομο, είναι μία σοβαρή διαταραχή, η οποία συμβαίνει κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου. Περιγράφηκε και ταυτοποιήθηκε για πρώτη φορά ως κλινικό σύνδρομο το 1976 από τον Cristian Guilleminault, Υπεύθυνο της Ιατρικής Ύπνου του Πανεπιστημίου Stanford. Στην ουσία, πρόκειται για επεισόδια ασφυξίας, κατά τα οποία συμβαίνουν σημαντικές παθοφυσιολογικές διαταραχές στην οξυγόνωση του αίματος και τον καρδιακό ρυθμό, με αποτέλεσμα να καταστρέφεται η φυσιολογική δομή του ύπνου και οι πάσχοντες να παρουσιάζουν ημερήσια κόπωση και υπνηλία, έντασης…

Διαβάστε Περισσότερα