Κατηγορία: Υγεία

Πολλοί από εμάς θα έχουμε μια αγαπημένη στάση ύπνου που βρίσκουμε πιο άνετη – ωστόσο ένας ειδικός πάνω στο θέμα αποκαλύπτει ποιες στάσεις μπορούν πραγματικά να ωφελήσουν την υγεία μας. Κατά μέσο όρο, ξοδεύουμε περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας στο κρεβάτι, επομένως ο ύπνος σε υποστηρικτική θέση είναι αναμφισβήτητα κορυφαία προτεραιότητα για την ευημερία μας μακροπρόθεσμα. Κάποιοι που στριφογυρίζουν όλη τη νύχτα μπορεί να δυσκολεύονται να τηρήσουν μια στάση, ωστόσο η ειδικός σε θέματα ύπνου Kiera Pritchard, από το Everynight Mattresses, αποκάλυψε πώς να εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας…

Διαβάστε Περισσότερα

Η μοναξιά και η κοινωνική απομόνωση αποτελούν κίνδυνο για τους ανθρώπους που έχουν διαγνωστεί με καρδιαγγειακά προβλήματα, σύμφωνα με νέα έρευνα. Σε ανάλυση που πραγματοποίησαν διαπίστωσαν πως οι ασθενείς που ζουν μόνοι ή/και υποφέρουν από μοναξιά έχουν σημαντικά αυξημένες πιθανότητες να υποστούν πρόωρα κάποιο επικίνδυνο καρδιαγγειακό επεισόδιο, όπως το έμφραγμα ή το εγκεφαλικό. Διατρέχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο να χάσουν τη ζωή τους εξαιτίας του. Η μοναξιά, η κοινωνική απομόνωση και η μοναχική διαβίωση συγκεντρώνουν τις τελευταίες δεκαετίες έντονο ερευνητικό ενδιαφέρον. Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά όντα και η ζωή χωρίς συντροφιά…

Διαβάστε Περισσότερα

Από το selfcare μέχρι την εστίαση στο παρόν και την αποφυγή της υπερανάλυσης, αυτές οι συμβουλές θα σε βοηθήσουν συναισθηματικά, να την «βγάλεις καθαρή» την Πρωτοχρονιά Όλοι μας έχουμε Πρωτοχρονιές που η ψυχική μας υγεία δεν ήταν και στα καλύτερά της. Δυσάρεστα συναισθήματα, έλλειψη κινήτρου και διάθεσης, άγχος και στρες μάς κατέκλυζαν λίγες ημέρες πριν κλείσει ένα ακόμη έτος. Δεν είχαμε όμως κάποιον να μας θυμίσει πως και αυτές οι πρωτοχρονιές στη ζωή, μας χρειάζονται για να αλλάξουμε όσα χρειάζονται και να έρθουν καλύτερες. Είναι πιθανό, πέρα από όλη αυτή τη χαρά…

Διαβάστε Περισσότερα

Το αίμα στα ούρα (αιματουρία) μπορεί να προέρχεται από οπουδήποτε στο ουροποιητικό σύστημα: την ουροδόχο κύστη, τους νεφρούς, την ουρήθρα. Το αίμα στα ούρα δεν προκαλείται συνήθως από κάτι σοβαρό, αλλά σίγουρα πρέπει να το ελέγξει ένας γιατρός. Πιθανά αίτια: -καρκίνοι της ουροδόχου κύστης, των νεφρών, ή του προστάτη-πέτρες στα νεφρά ή στην ουροδόχο κύστη-φλεγμονή των νεφρών (νεφρίτιδα)-τραυματισμοί του ουροποιητικού συστήματος-διαταραχές του αίματος (π.χ. δρεπανοκυτταρική νόσος, διαταραχές πήξης, αντιπηκτικά και αντιαιμοπεταλιακά φάρμακα)-άλλες αιτίες, όπως λιγότερο συχνές λοιμώξεις (π.χ. φυματίωση, σχιστοσωμίαση) ΠΡΟΣΟΧΗ: Μην κάνετε αυτοδιάγνωση! Δείτε έναν γιατρό εάν νομίζετε ότι…

Διαβάστε Περισσότερα

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί όταν τρώτε πατατάκια, δεν μπορείτε να σταματήσετε στα ένα ή δύο; Επιστήμονες από την Ιαπωνία εξηγούν τους λόγους. Όπως αναφέρει η NewYorkPost ερευνητές από το Μητροπολιτικό Πανεπιστήμιο της Οσάκα ανακάλυψαν ένα γονίδιο που συσχετίζεται με την πρόληψη της παχυσαρκίας. Με απλά λόγια σας βοηθάει να φάτε υπερβολικά, ειδικά τα λιπαρά «πρόχειρα» φαγητά. Πρόκειται για το γονίδιο CRTC1 και η μελέτη έγινε σε ποντίκια, προκειμένου να παρατηρηθεί πως επηρεάστηκαν οι διατροφικές τους συνήθειες. Τα ποντίκια με έλλειψη του CRTC1 ανέπτυξαν διαβήτη και πήραν περισσότερο βάρος, από τα…

Διαβάστε Περισσότερα

Τα Χριστούγεννα και η Πρωτοχρονιά είναι ημέρες γεμάτες υποχρεώσεις και δραστηριότητες, αλλά μία πρέπει να είναι η κύρια: Η λήψη προστατευτικών μέτρων για την καρδιά. Και αυτό, διότι η τρέχουσα εβδομάδα είναι η πιο επικίνδυνη για εμφράγματα, προειδοποιεί ένας κορυφαίος ειδικός από τις ΗΠΑ. Όπως αναφέρει ο πρόεδρος της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας (ΑΗΑ) Dr. Donald Lloyd-Jones, καθηγητής Καρδιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Σικάγου, μεταξύ Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς τα εμφράγματα αυξάνονται έως και 40%! Αυτό οφείλεται σε ορισμένους παράγοντες που επιβαρύνουν ιδιαιτέρως την καρδιά, μεταξύ των οποίων συμπεριλαμβάνονται: Το στρες των ημερών…

Διαβάστε Περισσότερα

Η περίοδος των γιορτών και ειδικά των Χριστουγέννων, συνδυάζεται, για τους περισσότερους, με χαλαρή διάθεση, ευκαιρία για συναντήσεις με την οικογένεια και φίλους, και αφθονία από εδέσματα. Παρά το εορταστικό κλίμα και την ευχάριστη διάθεση οι αλλαγές στις συνήθειες του τρόπου ζωής κατά την περίοδο των εορτών, μπορεί να συνοδεύονται από υγιεινό-διαιτητικές παρεκτροπές που «κρύβουν» κινδύνους, αναφέρει ο πρόεδρος της Ιατρικής Σχολής ΕΚΠΑ, καθηγητής Καρδιολογίας Γεράσιμος Σιάσος. «Η αυξημένη πρόσληψη θερμίδων, γλυκόζης, κρέατος, αλκοόλης και κατά περίπτωση η μείωση της σωματικής δραστηριότητας, μπορεί να αυξήσει το σωματικό βάρος, να απορυθμίσει…

Διαβάστε Περισσότερα

Το αγγούρι είναι «θαυματουργός» καρπός και έχει πολλά οφέλη όταν καταναλώνεται καθημερινά. Ενυδάτωση: Το σώμα δεν μπορεί να λειτουργήσει χωρίς νερό, καθώς μέσω αυτού αποβάλλονται οι τοξίνες, μεταφέρονται τα θρεπτικά συστατικά και ενυδατώνεται το δέρμα. Το 40% του νερού το λαμβάνουμε από τις τροφές, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά. Το 95% των αγγουριών είναι νερό. Όταν τρώτε αγγούρι λοιπόν είναι σαν να πίνετε νερό. Θρέψη: Το αγγούρι δεν έχει θερμίδες (15-17 θερμίδες ένα μεσαίου μεγέθους), είναι όμως πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, όπως φυτικές ίνες, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, βιταμίνες C, K…

Διαβάστε Περισσότερα

Τα τριγλυκερίδια είναι σημαντικά για την ανθρώπινη ζωή και είναι η κύρια μορφή του λίπους στο σώμα. Όταν το μυαλό σας πάει στην συσσώρευση λίπους σε γοφούς, κοιλιά κλπ, ουσιαστικά σκέφτεστε τα τριγλυκερίδια.  Τα τριγλυκερίδια είναι το τελικό προϊόν της πέψης και της διάσπασης των λιπών στα γεύματα. Μερικά τριγλυκερίδια δημιουργούνται στο σώμα από άλλες πηγές ενέργειας, όπως οι υδατάνθρακες. Τα τριγλυκερίδια μετρώνται με μια απλή εξέταση αίματος και αντιπαραβολή των αποτελεσμάτων με έναν ενδεικτικό πίνακα λιπιδίων. Είναι η ίδια εξέταση αίματος που ελέγχει τα επίπεδα “καλής” και “κακής” χοληστερόλης.…

Διαβάστε Περισσότερα

Ο ένας μόνο καφές ημερησίως δεν φαίνεται να αυξάνει τον κίνδυνο για τους υπερτασικούς Η κατανάλωση δύο ή περισσότερων καφέδων ημερησίως σχετίζεται με διπλάσιο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο των ανθρώπων με σοβαρή υπέρταση (πάνω από 16/10), σε σχέση με όσους δεν πίνουν καθόλου καφέ, δείχνει μια νέα ιαπωνική επιστημονική έρευνα, η πρώτη του είδους της διεθνώς που κάνει αυτή τη συσχέτιση. Ο ένας μόνο καφές ημερησίως δεν φαίνεται να αυξάνει τον κίνδυνο για τους υπερτασικούς, ούτε το καθημερινό πράσινο τσάι, μολονότι τόσο ο καφές όσο και το τσάι περιέχουν…

Διαβάστε Περισσότερα