Ο ποιοτικός ύπνος δεν είναι πολυτέλεια αλλά βασική προϋπόθεση για καλή υγεία. Όταν κοιμόμαστε βαθιά και συνεχόμενα, ο οργανισμός μας ανανεώνεται, οι ορμόνες ρυθμίζονται και η ψυχολογία μας ισορροπεί. Όταν όμως ο ύπνος διαταράσσεται, τα αποτελέσματα φαίνονται παντού: από το δέρμα και το βάρος μας, μέχρι την αντοχή και τη διάθεσή μας. Προσωπικά, μετά από χρόνια αϋπνίας, ανακάλυψα ότι η λύση δεν κρύβεται απαραίτητα σε χάπια, αλλά σε κάτι πιο απλό και φυσικό: τη διατροφή. Και πιο συγκεκριμένα, στα αμύγδαλα. Γιατί τα αμύγδαλα βοηθούν στον ύπνο Μια μικρή χούφτα (περίπου…
Διαβάστε ΠερισσότεραΑϋπνία τέλος: Η τροφή που χαρίζει βαθύ και ποιοτικό ύπνο
