Μια καθηγήτρια της ιατρικής σχολής του Harvard εξηγεί. Σε άρθρο που δημοσιεύτηκε στην Telegraph, η Δρ Rebecca Robbins ανέλυσε γιατί ακόμα και μια ώρα ύπνου λιγότερη έχει μεγάλη διαφορά στη λειτουργία του εγκεφάλου μας. Μια ώρα μπορεί να αποσυντονίσει το βιολογικό μας ρολόι με πολύ μεγάλες συνέπειες. Κάθε φορά που αλλάζουμε τη ρουτίνα του ύπνου μας κατά μία ώρα ή περισσότερο, στέλνουμε μηνύματα στον εγκέφαλο ότι προσπαθούμε να προσαρμοστούμε σε μια νέα ζώνη ώρας. Αυτό κάνει πιο δύσκολη την αμέσως επόμενη φορά που θα πέσουμε για ύπνο. Επίσης ο ύπνος…
Διαβάστε ΠερισσότεραΠόση ζημιά προκαλείται στον εγκέφαλό σου όταν κοιμάσαι λιγότερο από 6 ώρες
