“Πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζομαι;”, είναι μια απορία που την έχουμε όλοι. Κάθε μέρα, μέρα παρά μέρα; Και τι γίνεται στην περίπτωση που ο χρόνος πολλές φορές δεν μας φτάνει, με αποτέλεσμα να αφήνουμε πίσω την άθλησή μας; Σε όλα αυτά τα ερωτήματα έχει απάντηση ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ), ο οποίος δημοσίευσε πρόσφατα κατευθυντήριες γραμμές σχετικά με το πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεται κάποιος μέσα στην εβδομάδα. Τι ισχύει ανά ηλικιακή ομάδαΟι ενήλικες Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, στις ηλικίες 18-64 ετών η άσκηση – σε οποιαδήποτε μορφή της –…
Διαβάστε ΠερισσότεραΠόσο συχνά πρέπει να γυμνάζομαι με βάση την ηλικία μου; Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας δίνει την απάντηση
