Οι διατροφολόγοι εξηγούν ότι η λύση δεν είναι απλώς «να φάει κανείς κάτι», αλλά να συνδυάσει τρεις βασικές κατηγορίες θρεπτικών συστατικών Το ξυπνητήρι χτυπά, το στομάχι είναι άδειο και για όσους γυμνάζονται με στόχο τη μυϊκή ανάπτυξη, τα πρώτα λεπτά της ημέρας θεωρούνται κρίσιμα. Μετά από επτά ή οκτώ ώρες χωρίς τροφή, το σώμα αρχίζει να χρησιμοποιεί αποθέματα ενέργειας, ακόμη και μυϊκό ιστό. Σύμφωνα με ειδικούς στη διατροφή και την αθλητική απόδοση, αυτό που καταναλώνεται το πρωί μπορεί να καθορίσει αν ο οργανισμός θα συνεχίσει να «καίει» μυς ή αν…
Διαβάστε ΠερισσότεραΤι πρέπει να τρώμε το πρωί με άδειο στομάχι για να αυξήσουμε τη μυική μας μάζα
