Ύπνος. Πόσο σημαντικός είναι για την υγεία και την ευεξία μας. Ωστόσο, πολλοί από εμάς δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε ή να κοιμόμαστε συνεχόμενα τη νύχτα. Οι επιλογές φαγητού που κάνουμε καθημερινά έχουν άμεσο αντίκτυπο στην ποιότητα του ύπνου μας. Για παράδειγμα, έχουμε όλοι ακούσει πόσο κακό μπορεί να είναι να καταναλώσουμε υπερβολική ποσότητα καφεΐνης ή ζάχαρης. Με το να τρώμε πιο υγιεινά, μπορούμε να βοηθήσουμε το σώμα μας να χαλαρώσει και να είναι έτοιμο για έναν καλό βραδινό ύπνο. Ο ύπνος δεν είναι απλά ένας τρόπος να ξεκουραστούμε, αλλά ένας βασικός…
Διαβάστε ΠερισσότεραΤο χειρότερο και το καλύτερο λαχανικό για να φας πριν τον ύπνο
