Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική ώστε να χάσουμε βάρος

Η επιστήμη μίλησε. Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να γυμναστούμε και τι πρέπει να προσδοκούμε από την πρωινή, μεσημεριανή και βραδινή προπόνηση; Για τους περισσότερους ανθρώπους, το να βρουν χρόνο για να ασκηθούν μοιάζει δύσκολο, όταν προσπαθούν να «στριμώξουν» ένα σύντομο workout στον χρόνο που τους περισσεύει. Αν, όμως, θέλετε να βελτιστοποιήσετε τις προπονήσεις σας προκειμένου να απολαύστε τα μεγαλύτερα οφέλη, ίσως να πρέπει να δοκιμάσετε να ασκείστε το πρωί. Η πρωινή προπόνηση «πιάνει κορυφή»Σύμφωνα με τους ειδικούς, η πρωινή προπόνηση –ειδικά όταν γίνεται με άδειο στομάχι-…

Περισσότερα

Διεθνής Ποδηλατικός Γύρος: Ποιοι δρόμοι κλείνουν σήμερα στη Βοιωτία

Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις θα πραγματοποιηθούν σήμερα στη Βοιωτία λόγω διεξαγωγής του Διεθνούς Ποδηλατικού Γύρου Ελλάδας 2022 Από τη Γενική Περιφερειακή Αστυνομική Διεύθυνση Στερεάς Ελλάδας ανακοινώνεται ότι, στο πλαίσιο διεξαγωγής του Διεθνούς Ποδηλατικού Γύρου Ελλάδας 2022, θα πραγματοποιηθούν προσωρινές κυκλοφοριακές ρυθμίσεις αύριο Πέμπτη (28-04-2022) και μεθαύριο Παρασκευή (29-04-2022), σε τρεις Νομούς της Περιφέρειας Στερεάς Ελλάδας. Ειδικότερα, σύμφωνα με την ΕΛΑΣ θα πραγματοποιηθεί σταδιακή και πλήρης διακοπή της κυκλοφορίας, καθώς και απαγόρευση της στάσης και στάθμευσης των οχημάτων εξαιρουμένων των οχημάτων Άμεσης Ανάγκης και των συνοδευτικών οχημάτων των διοργανωτών ΝΟΜΟΣ ΒΟΙΩΤΙΑΣ Σταδιακή και…

Περισσότερα

ΟΠΕΚΑ: Ποια επιδόματα πληρώνονται ως την Παρασκευή -Τι θα γίνει με το Α21

Ο ΟΠΕΚΑ ανακοίνωσε ότι στις 29 Απριλίου 2022, τελευταία εργάσιμη ημέρα του μήνα, ως είθισται άλλωστε, θα καταβληθούν μια σειρά από επιδόματα. Τα χρήματα αναμένεται να φανούν από αύριο, μετά το μεσημέρι, στα ΑΤΜ των τραπεζών. Ειδικότερα καταβάλλονται: -Επίδομα Στέγασης: Δικαιούχοι, 282.064 – 34.230.432.37 ευρώ -Ελάχιστο Εγγυημένο Εισόδημα: Δικαιούχοι, 222.084 – 46.051.366.05 ευρώ00:43 / 01:16 – Αναπηρικά: Δικαιούχοι, 169.263. – 71.139.749.42 ευρώ -Στεγαστική Συνδρομή: Δικαιούχοι, 785 – 242.478.09 ευρώ -Επίδομα Ομογενών: Δικαιούχοι, 6.172 – 217.542.10 ευρώ -Επίδομα Τέκνων Θανόντων σε φυσικές καταστροφές: Δικαιούχοι , 6 – 6.000 ευρώ -Επίδομα Γέννησης:…

Περισσότερα

Τα ματς της Πέμπτης – Τι δείχνει η τηλεόραση

Οι πρώτοι αγώνες των ημιτελικών στο Europa League και το Europa Conference League ξεχωρίζουν στο πρόγραμμα με τις αθλητικές μεταδόσεις της ημέρας. Αναλυτικά οι επιλογές: 01:15 COSMOTE SPORT 9 HD Μελγκάρ – Ρασίνγκ Κλουμπ Copa Sudamericana Ποδόσφαιρο 02:30 COSMOTE SPORT 4 HD Μιλγουόκι Μπακς – Σικάγο Μπουλς NBA Playoffs Μπάσκετ 03:00 COSMOTE SPORT 8 HD Κόλο Κόλο – Ρίβερ Πλέιτ Copa Libertadores Ποδόσφαιρο 14:00 COSMOTE SPORT 6 HD Άλεξ Μόλκαν – Κάσπερ Ρουντ BMW Open Τένις 14:45 Eurosport 1 Παγκόσμιο Πρωτάθλημα, Σέφιλντ Σνούκερ 15:00 ΕΡΤ Sports 1 ΔΕΗ Διεθνής Ποδηλατικός Γύρος Ελλάδας Ποδηλασία 16:00…

Περισσότερα

Αποκλείστηκε η Τουρκία από τη NATOϊκή άσκηση «Tiger Meet»

Με ακύρωση της πρόσκλησης προς την τουρκική πολεμική αεροπορία να συμμετάσχει στη νατοϊκή άσκηση «Tiger Meet» απάντησε η Αθήνα στο μπαράζ υπερπτήσεων της Τετάρτης πάνω από τα νησιά του Αιγαίου. Οι τουρκικές προκλήσεις είχαν ξεκινήσει από το πρωί της Τετάρτης με συνεχείς υπερπτήσεις πάνω από τα νησιά, στις οποίες η ελληνική πλευρά απάντησε με διάβημα διαμαρτυρίας στον Τούρκο πρέσβη. Ωστόσο, αργότερα το βράδυ η Τουρκία ανέβασε στο κόκκινο την ένταση με δεκάδες νέες υπερπτήσεις.  Έτσι, μετά από έκτακτη σύσκεψη στο Πεντάγωνο υπό τον Αρχηγό ΓΕΕΘΑ, στρατηγό Κωνσταντίνο Φλώρο, αποφασίστηκε μεταξύ άλλων…

Περισσότερα

Η Περιφέρεια Στερεάς διοργανώνει “Εβδομάδα Ευαισθητοποίησης για τα Άτομα με Αναπηρία”

Ο Περιφερειάρχης Στερεάς Ελλάδας Φάνης Σπανός και ο Αντιπεριφερειάρχης Κοινωνικής Μέριμνας Ιωάννης Περγαντάς παραχώρησαν συνέντευξη Τύπου σήμερα, Τετάρτη 27 Απριλίου 2022, στην έδρα της Περιφέρειας Στερεάς Ελλάδας και παρουσίασαν την «Εβδομάδα Ευαισθητοποίησης για τα Άτομα με Αναπηρία» με τίτλο: «Όλοι Μαζί – Όλοι Ίσοι». Πολλαπλός στόχος της νέας εκστρατείας, την οποία αναλαμβάνει η Περιφέρεια Στερεάς Ελλάδας, είναι:• Να αναδείξει ανάγκες και ελλείψεις, αλλά και πολιτικές και δράσεις υποστηρικτικές για τα ΑμεΑ.• Να προσφέρει πληροφόρηση για τα κρίσιμα ζητήματα της καθημερινότητας των ΑμεΑ και των οικογενειών τους.• Να συνδράμει στην ευαισθητοποίηση…

Περισσότερα

Η πανδημία δεν τελείωσε, είμαστε σε μια δύσκολη στιγμή, προειδοποιεί ο Φάουτσι

Μεγαλύτερη εμβολιαστική κάλυψη, σχεδιασμός για την προστασία από τις παραλλαγές, καλύτερα εμβόλια είναι μεταξύ των προτάσεων του αμερικανού λοιμωξιολόγου Η κατάσταση με τον κορωνοϊό είναι ελεγχόμενη -και πάντως καλύτερα από πριν- αλλά η πανδημία δεν έχει τελειώσει ακόμη, τόνισε ο λοιμωξιολόγος Αντονι Φάουτσι. Σε συνέντευξή του την Τετάρτη στο Associated Press, o αμερικανός επιστήμονας είπε ότι είμαστε σε μια «δύσκολη στιγμή της πανδημίας». Έπειτα από ένα ξέσπασμα τον χειμώνα, υπάρχει πλέον επιβράδυνση «και περάσαμε σε μια περισσότερο ελεγχόμενη φάση». Χθες είχε πει στο PBS ότι οι ΗΠΑ «έχουν βγει από…

Περισσότερα

Που θα βρείτε δωρεάν δειγματοληψίες σήμερα σε Βοιωτία -Στερεά

Η έκδοση ψηφιακής βεβαίωσης αποτελέσματος για τους διαγνωστικούς ελέγχους COVID-19 πραγματοποιείται από το gov.gr, στην υπηρεσία «Βεβαίωση αρνητικού διαγνωστικού ελέγχου κορωνοϊού COVID-19». Η σύνδεση με τη συγκεκριμένη υπηρεσία απαιτεί τους προσωπικούς κωδικούς πρόσβασης στο taxisnet. Για τους μη εμβολιασμένους πολίτες η ψηφιακή βεβαίωση αρνητικού αποτελέσματος από το gov.gr είναι διαθέσιμη μόνον εφόσον ο έλεγχος έχει πραγματοποιηθεί σε ιδιωτικό διαγνωστικό κέντρο. Βοιωτία, Πνευματικό Κέντρο Θήβας, Πινδάρου 112,08:30-15:30 Βοιωτία, Παλαιό Δημαρχείο Λιβαδειάς, 08:30-15:30 Εύβοια, Χαλκίδα, 4ο ΚΑΠΗ Χαλκίδας, 7ου Συντάγματος Πεζικού 20, Πειραϊκή Πατραϊκή, όπισθεν 4ου Λυκείου, 09:00 – 15:00 Εύβοια, Ιστιαία,…

Περισσότερα

Καιρός: Χαλάει από το μεσημέρι στα δυτικά και βόρεια – Πού θα βρέχει το τριήμερο της Πρωτομαγιάς

Σε κάποιες περιοχές θα υπάρχει αστάθεια και τα καιρικά φαινόμενα θα έχουν δύο πρόσωπα – Έρχονται σκόνη και λασποβροχές Αστατος αναμένεται τις επόμενες ημέρες ο καιρός, με την θερμοκρασία να σημειώνει πτώση, ενώ το τριήμερο της Πρωτομαγιάς αναμένονται βροχές αλλά και λασποβροχές. Αν και σήμερα η θερμοκρασία θα διατηρηθεί σε σχετικά υψηλά για την εποχή επίπεδα και θα φτάσει τους 25 με 27 και τοπικά στα ηπειρωτικά τους 28 βαθμούς Κελσίου, από αύριο και κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου ο υδράργυρος θα εναρμονιστεί με τις ημερολογιακές ενδείξεις και θα πέσει…

Περισσότερα

Νέος σεισμός 3,3 Ρίχτερ στη Θήβα

Ο νέος σεισμός σημειώθηκε στις 6 το πρωί Ακόμη ένας σεισμός σημειώθηκε στη Θήβα, νωρίς το πρωί της Πέμπτης. H δόνηση είχε Θήβα είχε ένταση 3,3 Ρίχτερ και σημειώθηκε στις 06:00 το πρωί. Το επίκεντρο του σεισμού εντοπίστηκε 2 χιλιόμετρα από τη Θήβα, ενώ το εστιακό του βάθος ήταν 12,4 χιλιόμετρα, σύμφωνα με το Γεωδυναμικό Ινστιτούτο. Υπενθυμίζεται ότι η Θήβα βρίσκεται εδώ και ένα χρόνο στο επίκεντρο συνεχούς σεισμικής δραστηριότητας, με εκατοντάδες σεισμούς οι οποίοι εντοπίζονται σε πολύ μικρό βάθος.

Περισσότερα