Κατηγορία: Υγεία

Η διακοπή του καπνίσματος είναι κάτι δύσκολο. Αλλά είναι ένα σημαντικό βήμα για το καλό της υγεία σας και για να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα και καρδιαγγειακών παθήσεων. Κάνοντας μερικές αλλαγές στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να κόψετε το κάπνισμα λίγο πιο εύκολα. Η σύνδεση μεταξύ των διατροφικών σας συνηθειών και του καπνίσματος Η αυστηρότητα στο τι τρώτε μοιάζει πολύ πιο δύσκολο να τηρηθεί, όταν είστε σε διαδικασία να κόψετε το κάπνισμα. Η απαλλαγή από το τσιγάρο είναι από μόνη της μια απαιτητική ψυχικά (κυρίως) διαδικασία,…

Διαβάστε Περισσότερα

Είναι γνωστό, εδώ και πολλές δεκαετίες, ότι το κάπνισμα αυξάνει θεαματικά τον κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου των πνευμόνων. Παρόλα αυτά έχει παρατηρηθεί ότι η νόσος κατά παράδοξο τρόπο φαίνεται να μην αγγίζει ορισμένους μανιώδεις καπνιστές. Οι ερευνητές προτείνουν μια πιθανή εξήγηση. Ποιος είναι ο λόγος που το κάπνισμα δεν καταστρέφει με τον ίδιο τρόπο τους πνεύμονες των καπνιστών; Νεότερα στοιχεία μελέτης που δημοσιεύτηκε στο Nature Genetics αποκαλύπτουν μια πιθανή εξήγηση: την ισχυρή και φυσική προστασία από μεταλλάξεις που ευθύνονται για την εμφάνιση του καρκίνου του πνεύμονα. Τα συγκεκριμένα ευρήματα θεωρούνται ένα…

Διαβάστε Περισσότερα

Οι αυξημένες τιμές χοληστερίνης μπορεί να βλάψουν σοβαρά την υγεία. Ο χρυσός κανόνας είναι να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή ώστε να μην ανεβαίνει η χοληστερίνη. Όλοι οφείλουμε να προσέχουμε τα επίπεδα που έχει η χοληστερίνη στο αίμα μας. Σε κάθε περίπτωση, οι ακόλουθες τροφές είναι πιο ασφαλείς και λιγότερο πιθανό να αυξήσουν την χοληστερίνη σας. Μην ξεχνάτε, ωστόσο, ότι τα πάντα στην διατροφή είναι θέμα μέτρου και ποικιλίας… Ρύζι και σιτηράΓια μια διατροφή χωρίς χοληστερίνη μπορείτε να βάλετε στο πιάτο σας ρύζι και δημητριακά. Η πλειοψηφία των αμυλούχων τροφών, η οποία…

Διαβάστε Περισσότερα

Ποια είναι τα προβλήματα υγείας που μπορεί να προκαλέσει η ξαφνική υπερφαγία ύστερα από μεγάλη περίοδο νηστείας – Το σωστό μενού για Μεγάλη Παρασκευή και Μεγάλο Σάββατο Το φετινό Πάσχα δεν θα θυμίζει σε τίποτα τα δύο προηγούμενα. Φίλοι και συγγενείς θα κάτσουν γύρω από το εορταστικό τραπέζι – λαμβάνοντας όλα τα μέτρα προστασίας -, βιώνοντας στιγμές… ξεχασμένες. Ομως, ύστερα από δύο χρόνια «νηστείας» από συντροφιά, εγκυμονεί ο κίνδυνος να ξεφύγουμε από τον έλεγχο καταναλώνοντας μεγάλες ποσότητες φαγητού και αλκοόλ. Ο κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος, προϊστάμενος του Διαιτολογικού Τμήματος στο νοσοκομείο Λαϊκό, Χάρης…

Διαβάστε Περισσότερα

Παγκόσμιος συναγερμός έχει σημάνει σε Ευρώπη και ΗΠΑ λόγω των αυξημένων περιστατικών σοβαρής ηπατίτιδας σε μικρά παιδιά. Σύμφωνα με το ECDC, έχουν ήδη εντοπιστεί κρούσματα σε Βρετανία, Δανία, Ιρλανδία, Ολλανδία και Ισπανία, ενώ ορισμένοι φορείς της νόσου παρουσίασαν γαστρεντερικά συμπτώματα, περιλαμβανομένων κοιλιακών πόνων, διάρροιας και εμετών. «Οι έρευνες συνεχίζονται σε όλες τις χώρες που αναφέρουν κρούσματα. Αυτή τη στιγμή, η ακριβής αιτία της ηπατίτιδας παραμένει άγνωστη», γράφει το ECDC, όμως οι Βρετανοί ερευνητές «θεωρούν πως μια μολυσματική αιτία είναι η πιθανότερη λόγω των κλινικών και των επιδημιολογικών χαρακτηριστικών των κρουσμάτων».…

Διαβάστε Περισσότερα

Το μέλι είναι ένα από τα πιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά φυσικά συστατικά. Είναι ευεργετικό για την υγεία σας και αποτελεί μέρος των θεραπειών για την περιποίηση του δέρματος. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν μέλι για λαμπερό δέρμα και για να διατηρήσουν μια απαλή, ενυδατωμένη και σφριγηλή όψη. Επιπλέον, τα φυσικά ένζυμα που υπάρχουν στο μέλι το καθιστούν ένα κρίσιμο συστατικό φροντίδας του δέρματος. Γι’ αυτό θα βρείτε και μέλι σε πολλά προϊόντα περιποίησης δέρματος. Έχει αντιφλεγμονώδεις, αντιμικροβιακές και επουλωτικές ιδιότητες . Εάν έχετε ένα μπουκάλι μέλι στο σπίτι σας, μπορείτε εύκολα…

Διαβάστε Περισσότερα

Αυξάνονται χρόνο με τον χρόνο οι κουρασμένοι άνθρωποι – Το στοιχείο που το αποδεικνύει Η τραγουδίστρια και μουσικός, Σάννυ Μπαλτζή και ο καθηγητής Ψυχιατρικής του Πανεπιστημίου Αθηνών, Νίκος Σμυρνής, μίλησαν στο «Όλα για τη Ζωή μας» και τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη, για την κόπωση, τις διαφορές με την υπερκόπωση και τους τρόπους διαχείρησης αυτών των καταστάσεων. Κάποιες φορές τυχαίνει να ξυπνάμε κουρασμένοι, χωρίς όμως να υπάρχει κάποιος προφανής λόγος για αυτό. Υπάρχει η κούραση μετά από σωματική ή ψυχολογική καταπόνηση, αλλά υπάρχει και η κούραση χωρίς αιτία.Αδικαιολόγητη κόπωση Τα τελευταία χρόνια…

Διαβάστε Περισσότερα

Λίγες ημέρες μας χωρίζουν από το πασχαλινό τραπέζι, το οποίο αρκετοί το περιμένουμε με… αγωνία, μετά και τη νηστεία. Τι πρέπει, ωστόσο, να προσέχουμε σε ό,τι αφορά στη διατροφή μας τη συγκεκριμένη ημέρα; Στην εκπομπή «Όλα για τη ζωή μας» μίλησε σχετικά η διαιτολόγος – διατροφολόγος, Μαίρη Μιχελή. «Το πασχαλινό τραπέζι είναι ένα βαρύ γεύμα. Δεν είναι τυχαίο ότι γίνονται πολλές εισαγωγές σε νοσοκομεία με γαστρεντερικές διαταραχές μετά το πασχαλινό τραπέζι», σημείωσε η κ. Μιχελή. Το τσουρέκι, τα κουλουράκια και το κοκορέτσι «Δεν μπορούμε να αλλάξουμε τα συστατικά των πασχαλινών…

Διαβάστε Περισσότερα

Αυτό που ακούμε πολύ συχνά είναι ότι τα τρανς λιπαρά είναι επιβλαβή για την υγεία. Αυτό ισχύει γιατί τα λιπαρά αυτά, δημιουργούν μεγάλη φλεγμονή στο σώμα. Όπως αναφέρουν οι ειδικοί της mayoclinic, συμβάλλουν επίσης σημαντικά στην εμφάνιση καρδιακών παθήσεων. Τρανς λιπαρά : Πώς βλάπτουν τον οργανισμό; Τα τρανς λιπαρά αυξάνουν την «κακή» χοληστερόλη (LDL), η οποία φράζει τις αρτηρίες σας. Ταυτόχρονα προκαλούν «βουτιά» της «καλής» (HDL) χοληστερόλης, γεγονός που σημαίνει πως η υπερβολική χοληστερόλη δεν μπορεί να μεταφερθεί πίσω στο συκώτι, ώστε να μπορέσει στη συνέχεια να εξαχθεί από το…

Διαβάστε Περισσότερα