Κατηγορία: Υγεία

Με φυσικό τρόπο μπορούμε να ενισχύσουμε τη μνήμη μας και να καταπολεμήσουμε, όσο γίνεται, τη γήρανση καθώς ένα ασυνήθιστο ρόφημα για τα ελληνικά δεδομένα έχει εξαιρετικές ιδιότητες. Η ενίσχυση της μνήμης και η μακροζωία είναι κάτι που όλοι οι άνθρωποι αποζητούμε και μας τα προσφέρει το μπλε τσάι, φτιαγμένο από τα λουλούδια της clitoria ternatea, μιας και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, έχει νοοτροπικές και προσαρμογόνες ιδιότητες και παρέχει δύναμη και ζωτικότητα στο σώμα και ηρεμεί το μυαλό.  Μάλιστα, το συγκεκριμένο ρόφημα, δηλαδή το μπλε τσάι, χρησιμοποιήθηκε για αιώνες στην παραδοσιακή ινδική…

Διαβάστε Περισσότερα

Οι φακές είναι ένα όσπριο με μεγάλη θρεπτική αξία, καθώς αποτελούν πλούσια πηγή σύνθετων υδατανθράκων βραδείας απορρόφησης, φυτικών πρωτεϊνών, φυτικών ινών, βιταμινών, μετάλλων αλλά και ιχνοστοιχείων. Αναλυτικότερα, οι μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών (κυρίως διαλυτών) που περιέχουν οι φακές βοηθούν στην καλή λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος, στην αυξημένη αίσθηση κορεσμού, ενώ συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης καρδιοπαθειών. Συμβάλλουν έτσι στη μείωση της χοληστερόλης καθώς είναι χαμηλές σε λιπαρά πράγμα σημαντικό για μια υγιή καρδιά) κι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο. Το μαγνήσιο βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και προλαμβάνει τη συσσώρευση ασβεστίου…

Διαβάστε Περισσότερα

Η χλωρίνη είναι ίσως το πιο γνωστό δυνητικώς επικίνδυνο αντικείμενο στο σπίτι, αλλά υπάρχουν πολλά άλλα αντικείμενα που μπορεί να σχετίζονται με προβλήματα υγείας. Κάποια πράγματα που χρησιμοποιούμε στην καθημερινή μας ζωή μπορεί να αποδειχθούν ανθυγιεινά για εμάς αν δεν τα χρησιμοποιούμε σωστά, όπως το αλουμινόχαρτο, τα αποσμητικά χώρου και οι εκτυπωτές λέιζερ. Ακολουθεί μια λίστα με αντικείμενα οικιακής χρήσης που μπορεί να γίνουν τοξικά, ανθυγιεινά και επικίνδυνα, εάν χρησιμοποιηθούν λανθασμένα. 1. Αλουμινόχαρτο Τα σωματίδια αλουμινίου μπορούν να μεταφερθούν στο φαγητό σας. Σύμφωνα με μια μελέτη, ειδικά όταν μαγειρεύετε το…

Διαβάστε Περισσότερα

Οι επιλογές τροφίμων που κάνει κάποιος στο σούπερ μάρκετ συνδέονται με τις πιθανότητες εμφάνισης μιας σειράς ασθενειών, σύμφωνα με τα ευρήματα της Σχολής Ιατρικής και Τροπικής Ιατρικής του Λονδίνου και του Πανεπιστημίου του Έξετερ. Ειδικότερα, η αγορά μεγάλων ποσοτήτων σακχαρούχων ποτών αλλά και διαίτης, συνδέεται με χαμηλότερο κοινωνικοοικονομικό επίπεδο, υψηλότερο ΔΜΣ (Δείκτη Μάζας Σώματος) και γενικά βλαβερές διατροφικές επιλογές. Οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία για τις αγοραστικές συνήθειες τροφίμων και ποτών 8.675 νοικοκυριών στη Βρετανία το 2016, τα οποία κατέταξαν σε επτά διαφορετικούς τύπους βάσει των περισσότερων αγορών ενός ή δύο…

Διαβάστε Περισσότερα

Σταθερά αυξητική τάση παρουσιάζει ο αριθμός των αυτοκτονιών κατά τα έτη 2018, 2019 και μέχρι τις 31 Αυγούστου 2020, σύμφωνα με τα στοιχεία του Παρατηρητηρίου Αυτοκτονιών του Κέντρου Ημέρας για την Πρόληψη της Αυτοκτονίας της ΜΚΟ «Κλίμακα». Επιπλέον, η πλειοψηφία των αυτοχείρων ήταν άντρες, ενώ οι άνθρωποι ηλικίας 80 και άνω και ηλικίας από 50 έως 59 ετών σημειώνουν τις περισσότερες αυτοκτονίες σε σύγκριση με τις υπόλοιπες ηλικιακές ομάδες. Οι περιφέρειες με το υψηλότερο ποσοστό θνησιμότητας από αυτοκτονία είναι η Κρήτη, η Θεσσαλία και η Αττική. Η πιο συχνή μέθοδος…

Διαβάστε Περισσότερα

Το οικογενειακό αυτοκίνητο χρειάζεται προσοχή και φροντίδα την εποχή του κορωνοϊού, αλλά δεν καθαρίζονται όλες οι επιφάνειές του με τον ίδιο τρόπο. Τι πρέπει να κάνετε και τι να αποφεύγετε, αναλόγως με την περίσταση. Ο κορωνοϊός Covid-19 έχει φέρει στη ζωή μας ισχυρές συστάσεις για περιορισμό των άσκοπων μετακινήσεων και του συγχρωτισμού. Αυτό όμως δεν σημαίνει πως θα μείνουμε κλεισμένοι στο σπίτι. Αρκεί να λαμβάνουμε τα απαιτούμενα μέτρα κατά τις μετακινήσεις μας, ακόμα και με το δικό μας αυτοκίνητο. Αν και πολλές συστάσεις έχουν εκδοθεί για τις μετακινήσεις με τα…

Διαβάστε Περισσότερα

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, το 1/3 των θανάτων από καρκίνο παγκοσμίως οφείλονται στον ανθυγιεινό τρόπο ζωής. Κύριοι παράγοντες κινδύνου είναι η καθιστική ζωή, ο υψηλός Δείκτης Μάζας Σώματος, η μη ισορροπημένη διατροφή, το αλκοόλ και το κάπνισμα. Η πρόληψη του καρκίνου σε ποσοστό 30-50% είναι εφικτή μέσω της κατανάλωσης υγιεινών τροφών, που παρέχουν συνδυασμό ενώσεων διαφόρων βιταμινών και μετάλλων με αντικαρκινική δράση. Το Αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνας για τον Καρκίνο συστήνει την κατανάλωση συγκεκριμένων ποτών σε συνδυασμό με επαρκή πρόσληψη φρούτων και λαχανικών. Δείτε ποια είναι τα ποτά και…

Διαβάστε Περισσότερα

Οι περισσότεροι από εμάς αντί για κανονικό ξυπνητήρι, χρησιμοποιούμε το κινητό μας. Και ενώ η πρακτική αυτή είναι ιδιαίτερα συνηθισμένη, όπως αναφέρει σχετικό δημοσίευμα του theguardian.com που επικαλείται μια έρευνα του 2017 δεν είναι και ό,τι καλύτερο. Υπάρχουν, λοιπόν, τέσσερις λόγοι που αποδεικνύουν πως ένα κλασσικό ξυπνητήρι αποτελεί η καλύτερη δυνατή λύση για το ξύπνημά μας, καθώς η χρήση του κινητού εγκυμονεί προβλήματα που ίσως δεν φαντάζεστε. 1.Θα δυσκολευτείς να κοιμηθείς: Αν θα χρησιμοποιήσεις το κινητό σου ως ξυπνητήρι, σημαίνει πως θα πάρεις την συσκευή μαζί σου στο κρεβάτι. Αναπόφευκτα,…

Διαβάστε Περισσότερα

Όλοι μας έχουμε βιώσει αυτές τις ένοχες στιγμές αργά το βράδυ, όταν ανοίγουμε το ψυγείο και καταναλώνουμε ό,τι πιο παχυντικό υπάρχει εκεί μέσα, με ανεξήγητη λύσσα και σε τεράστιες ποσότητες. Ή ακόμα, εκείνες τις φορές που η ψυχολογία μας έχει αγγίξει ιστορικό χαμηλό και το μόνο που μπορεί να μας τονώσει είναι μια σοκολάτα ή ένα παγωτό. Η λιγούρα μοιάζει λίγο με την πείνα. Στην πραγματικότητα, οι αιτίες που προκαλούν το εκάστοτε αίσθημα δεν έχουν καμία σχέση μεταξύ τους. Η πείνα είναι ένα βασικό ένστικτο επιβίωσης και μας οδηγεί στο…

Διαβάστε Περισσότερα

Υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα που έχασαν κατά μέσο όρο 13% του αρχικού τους βάρους «είδαν» να μειώνεται εντυπωσιακά ο σχετικός κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, και συγκεκριμένα κατά 42% -44%, υπνικής άπνοιας κατά 22% -27%, υψηλής αρτηριακής πίεσης κατά 18%-25%, και δυσλιπιδαιμίας (μη φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης και άλλων λιπιδίων στο αίμα) κατά 20-22%, σύμφωνα με τα ευρήματα μελέτης παρατήρησης για πάνω από μισό εκατομμύριο ενήλικες στο Ηνωμένο Βασίλειο. Πρόκειται για την πρώτη μελέτη του είδους που έρχεται να ποσοτικοποιήσει τα οφέλη της εκούσιας απώλειας βάρους, όχι ως απόρροια νόσου, στον κίνδυνο εκδήλωσης νοσημάτων που σχετίζονται με την παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος.…

Διαβάστε Περισσότερα