Τελικά, πόσους καφέδες πρέπει να πίνουμε την ημέρα;

Ο ειδικός Manuel Fernandez εξηγεί Ο καφές είναι ένα από τα δημοφιλή ροφήματα στον κόσμο. Παράγεται από τον καρπό των καφεόδεντρων, που στη συνέχεια αλέθεται και περνάει από επεξεργασία, προκειμένου να παραχθούν οι διάφορες ποικιλίες καφέ. Ο καφές έχει ευεργετική δράση για τον οργανισμό, καθώς λειτουργεί αντιοξειδωτική και προκαλεί νοητική εξέγερση. Ωστόσο, όπως εξηγεί ο Manuel Fernandez, από το Παιδονευρολογικό Ινστιτούτο της Ανδαλουσίας, η επίδραση του διαφέρει από άτομο σε άτομο. «Εξαρτάται από το επίπεδο ρύθμισης των εκτελεστικών λειτουργιών. Οι λειτουργίες αυτές, εξηγεί, «είναι εκείνες του νευρικού μας συστήματος που…

Διαβάστε Περισσότερα

Γιατί δεν πρέπει να στεγνώνετε τα ρούχα σας πάνω στο καλοριφέρ

Καθώς είμαστε στο χειμώνα, οι περισσότεροι από εμάς αναγκάζονται να στεγνώνουν τα ρούχα τους μέσα στο σπίτι, και πολύ συχνά ακόμη και πάνω στα καλοριφέρ. Οι ειδικοί στη θέρμανση, όμως, προειδοποιούν ότι αυτό δεν είναι καθόλου καλή ιδέα, και μερικές φορές μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε προβλήματα υγείας. «Μπορεί να είναι μια γρήγορη λύση για όσους από εμάς δεν διαθέτουν στεγνωτήριο, αλλά η χρήση του καλοριφέρ για να στεγνώσουμε τα βρεγμένα ρούχα ενέχει ορισμένους κινδύνους για την υγεία», δήλωσε η κυρία Nancy Emery, ειδική σε ζητήματα θέρμανσης από την…

Διαβάστε Περισσότερα

Ανάποδο περπάτημα: Τι κερδίζουν όσοι το κάνουν

Το νέο fitness trend του TikTok είναι το ανάποδο περπάτημα στον διάδρομο και υποτίθεται ότι θα μας αλλάξει τη ζωή Το περπάτημα, είναι κάτι που κάνουμε αυτόματα καθώς δεν απαιτεί ιδιαίτερη προσπάθεια. Έχει αρκετά οφέλη για την υγεία, ωστόσο, καθώς βελτιώνει την ισορροπία μας, ενώ ειδικοί υποστηρίζουν ότι προλαμβάνει και την αρθρίτιδα σε ηλικιωμένους. Influencers λένε ότι με 5 μόνο λεπτά ανάποδου βαδίσματος είδαν βελτίωση στην υγεία των γονάτων τους, στον συντονισμό των κινήσεών τους και, γενικά, στις αρθρώσεις τους. Όταν περπατάμε προς τα πίσω, χρειάζεται περισσότερος χρόνος προκειμένου ο…

Διαβάστε Περισσότερα

Γιατί κρατιόμαστε χέρι χέρι; 7 απίθανα οφέλη για την υγεία!

Το κράτημα χεριού είναι σημαντικό. Ξέρατε ότι πυροδοτεί μια σειρά από σούπερ καλές ορμόνες του οργανισμού που συνδέονται με θετικό συναίσθημα και ευεξία; Χεράκι κρατάμε το μικρό παιδί όταν μαθαίνει να περπατάει, το παιδάκι μας δίνει το χεράκι του με εμπιστοσύνη για να περάσουμε μαζί το δρόμο, τα παιδιά κρατιούνται χέρι-χέρι και φεύγουν για παιχνίδι, ζητάμε το χέρι του ανθρώπου που αγαπάμε… Το κράτημα χεριού είναι σημαντικό. Ξέρατε ότι πυροδοτεί μια σειρά από σούπερ καλές ορμόνες του οργανισμού που συνδέονται με θετικό συναίσθημα και ευεξία; Να τα 7 οφέλη του…

Διαβάστε Περισσότερα

Ο Ιατρικός Σύλλογος Θηβών για την Παγκόσμια Ημέρα κατά καρκίνου της παιδικής ηλικίας

Πέμπτη 15 Φεβρουαρίου 2024 Παγκόσμια Ημέρα αφιερωμένη στον παιδικό καρκίνο, αφιερωμένη στους μικρούς υπεράνθρωπους ήρωες στον αγώνα ζωής. Στην Ελλάδα κάθε χρόνο καταγράφονται 300-350 νέα περιστατικά παιδικού καρκίνου με συχνότερες μορφές τις αιματολογικές κακοήθειες. Ο παιδικός καρκίνος αποτελεί τη δεύτερη αιτία θανάτου μετά τα ατυχήματα .Ταυτόχρονα όμως 7-8 παιδιά με λευχαιμία θεραπεύονται με την έγκαιρη διάγνωση , την ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΗ θεραπεία και με την ΠΡΟΟΔΟ της Ιατρικής. Μήνυμα φωτεινό γεμάτο ΕΛΠΙΔΑ. Ο παιδικός καρκίνος ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΣΥΝΟΡΑ. Κοινός αγώνας όλων μας « κάθε παιδί πρέπει να έχει την ευκαιρία να ζήσει».…

Διαβάστε Περισσότερα

Έξι καλοί λόγοι υγείας για να απολαύσετε τη σοκολάτα χωρίς ενοχές

Την επόμενη φορά που θα σας προσφέρουν ένα κομματάκι σοκολάτας, δε χρειάζεται να το σκεφτείτε πολύ ούτε να το δείτε ενοχικά, σύμφωνα με τους ειδικούς που μας δίνουν το πράσινο φως να απολαύσουμε τη σοκολάτα που σήμερα με αφορμή την ημέρα των ερωτευμένων, έχει την τιμητική της! Εκτός από καρδούλες, κόκκινα τριαντάφυλλα και αρκουδάκια, η μέρα του Αγίου Βαλεντίνου περιλαμβάνει και αρκετές δόσεις σοκολάτας. Ενδεχομένως λοιπόν εάν προσέχετε τη διατροφή σας, να κάνετε τη χάρη στον εαυτό σας γι’ αυτή τη μέρα και να απολαύσετε μερικά κομματάκια, όπως μάλλον το…

Διαβάστε Περισσότερα

Αυτές είναι οι 4 τροφές που δεν αντέχουν περισσότερες από μία μέρα στο ψυγείο

auga

Πόσες φορές έχει τύχει να βάλετε τρόφιμα στο ψυγείο και να τα ξεχνάτε για μερικές, ή και πολλές ημέρες; Το φαινόμενο αυτό είναι αρκετά σύνηθες, αλλά μερικές φορές μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά επικίνδυνο για την υγεία μας. «Τα περισσότερα έτοιμα φαγητά μπορούν με ασφάλεια να καταναλωθούν μετά από 3-4 ημέρες, εφ’ όσον μπουν στο ψυγείο εντός 2 ωρών από το τέλος του μαγειρέματος», αναφέρει χαρακτηριστικά η Dr. Tracey Brigman, αναπληρώτρια καθηγήτρια Διατροφικών Επιστημών στο Πανεπιστήμιο της Τζώρτζια. Αυτό όμως δεν ισχύει για όλα, ούτε για όλα τα συστατικά. Όπως εξηγεί,…

Διαβάστε Περισσότερα

Πως επιδρά ο θόρυβος στον εγκέφαλό μας;

Πολλοί άνθρωποι κάποια στιγμή της ζωής τους συνειδητοποιούν την αξία και τη σημασία της σιωπής. Η σιωπή είναι παρηγορητική, ανακουφιστική, μας πλημμυρίζει θαλπωρή. Μας εμπνέει και γεμίζει ομορφιά το μυαλό, το σώμα και την ψυχή. Από την άλλη μεριά, η τρέλα που επικρατεί στον θορυβώδη κόσμο που μας περιτριγυρίζει πνίγει τη δημιουργικότητά μας, μας εμποδίζει να συνδεθούμε με τον εαυτό μας και μας στερεί την ενέργεια. Ωστόσο, σύμφωνα πλέον με την επιστήμη, η σιωπή ίσως είναι ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε για να αναζωογονήσουμε τον οργανισμό και τον εγκέφαλό μας. Σύμφωνα…

Διαβάστε Περισσότερα

Μήπως τρώτε πολύ αλάτι; Έτσι θα το καταλάβετε

Πότε πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας Το αλάτι είναι ένα μέταλλο που αποτελείται από χλωριούχο νάτριο και είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της ζωής. Το σώμα χρησιμοποιεί το αλάτι, για να εξισορροπεί τα υγρά, να διεξάγει τα νευρικά ερεθίσματα, να κινεί τους μύες και να απορροφά θρεπτικά συστατικά. Και φυσικά, το αλάτι αναδεικνύει τη γεύση πολλών τροφίμων. Ωστόσο, τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα που διατίθενται σε πληθώρα στις μέρες μας χρησιμοποιούν κυρίως το αλάτι ως συντηρητικό συστατικό. Έτσι, είναι εύκολο να τρώτε πολύ αλάτι, το οποίο μπορεί να έχει αρνητικές…

Διαβάστε Περισσότερα

Για ποιό λόγο να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας

Με το να τρώτε πρώτα την σαλάτα, μετά τις πρωτεΐνες και στο τέλος τους αμυλούχους υδατάνθρακες, οι αιχμές της γλυκόζης στο αίμα θα ισοπεδωθούν, κάτι που είναι καλύτερο για εσάς. Επιστημονικά μιλώντας, έχει νόημα αυτό; Αποδεικνύεται, ναι, έστω και εν μέρει.Τι είναι η αιχμή γλυκόζης Μια απότομη αύξηση της γλυκόζης (αιχμή) εμφανίζεται στην κυκλοφορία του αίματός σας περίπου 30-60 λεπτά μετά την κατανάλωση υδατανθράκων. Πολλά πράγματα καθορίζουν πόσο ψηλά θα φτάσει και πόσο θα διαρκέσει αυτή η αύξηση. Αυτά περιλαμβάνουν το τι φάγατε με ή πριν από τους υδατάνθρακες, πόσες…

Διαβάστε Περισσότερα