Κατηγορία: Υγεία

Το κρύο του χειμώνα μπορεί να μας κάνει να αυξήσουμε την θερμοκρασία στο σπίτι μας ή να ανάψουμε το τζάκι. Ωστόσο έρευνα δείχνει ότι μπορεί να προσφέρει μια σειρά από εκπληκτικά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης του μεταβολισμού και την ενίσχυση της διάθεσής. Οι ειδικοί επιμένουν ότι μία βουτιά σε κρύο νερό ή περπάτημα στο κρύο μπορούν να βοηθήσουν πολύ την υγεία σας. Δεκαετίες έρευνας έχουν συνδέσει με πολλαπλά οφέλη την έκθεση στο κρύο, είτε με τη μορφή μπάνιου, του ντους ή της άσκησης σε εξωτερικούς χώρους. Το…

Διαβάστε Περισσότερα

Τα καρότα είναι ένα εξαιρετικά υγιεινό και θρεπτικό λαχανικό. Πλούσια σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά, τα καρότα έχουν αναγνωριστεί ως ένα από τα καλύτερα τρόφιμα για την υγεία. Το πορτοκαλί αυτό λαχανικό είναι μια από τις αναγκαίες προσθήκες στις διατροφικές συνήθειές μας, καθώς πρόκειται για έναν έναν πραγματικό βρώσιμο θησαυρό. Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της υγείας και της ευεξίας μας. Και τα καρότα είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών, περιλαμβανομένων των βιταμινών Α, Β6, Β1, Β2, Κ και C. Ας δούμε λίγο πιο αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχονται…

Διαβάστε Περισσότερα

Πολλές μελέτες έχουν προηγουμένως συσχετίσει την κατανάλωση υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων με την ανάπτυξη 34 διαφορετικών ειδών καρκίνου ωστόσο η υποβόσκουσα αιτία ήταν έως τώρα η παχυσαρκία Προσφάτως δημοσιεύτηκε στο European Journal of Nutrition μελέτη από τους Morales-Berstein και συνεργάτες σύμφωνα με την οποία η υψηλή κατανάλωση υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων αυξάνει τον κίνδυνο για ανάπτυξη καρκίνου στην ανώτερη αεροπεπτική οδό όπως καρκίνο κεφαλής-τραχήλου και αδενοκαρκίνωμα οισοφάγου. Πολλές μελέτες έχουν προηγουμένως συσχετίσει την κατανάλωση υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων με την ανάπτυξη 34 διαφορετικών ειδών καρκίνου ωστόσο η υποβόσκουσα αιτία ήταν έως τώρα η παχυσαρκία. Η νέα…

Διαβάστε Περισσότερα

Μια ομάδα επιστημόνων από την Αυστραλία υποστηρίζει ότι η γεωμετρία του εγκεφάλου μπορεί να «ξεκλειδώσει» τα μυστικά της νοημοσύνης Μια ευφυής ιδέα ή μια καλή ατάκα είναι πολύ πιθανό να δείξει πόσο έξυπνοι είστε. Ωστόσο, αυτό συσχετίζεται και με τη γεωμετρία του εγκεφάλου, όπως υποστηρίζουν ερευνητές από την Αυστραλία. Σύμφωνα με τη σχετική μελέτη, που δημοσιεύεται στο Nature, η γεωμετρική αρχιτεκτονική που υπάρχει στο εσωτερικό του εγκεφάλου φαίνεται να παίζει ρόλο στη γνωστική ικανότητα, τα συναισθήματα και την ανθρώπινη συμπεριφορά. Μάλιστα, οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η επίδραση της γεωμετρίας του…

Διαβάστε Περισσότερα

Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η ώρα κατανάλωσης του πρωινού γεύματος είναι εξίσου σημαντική με το περιεχόμενό του – Δείτε ποια είναι η καταλληλότερη στιγμή να τρώτε το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας Σίγουρα έχετε ακούσει τη φράση: «Το πρωί, φάε σαν βασιλιάς». Η φράση αυτή δεν είναι καθόλου τυχαία, μιας και το πρωινό θεωρείται το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, αφού ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και χαρίζει την ενέργεια που απαιτείται για την διεκπεραίωση εργασιών. Μπορεί να έχετε ακούσει ότι είναι εξαιρετικά σημαντικό να μην παραλείπετε αυτό το γεύμα από την καθημερινή σας…

Διαβάστε Περισσότερα

Όχι, δεν είναι τα μικρά κενά μνήμης το πρώτο σημάδι ότι ο εγκέφαλος γερνά – Ανακαλύψτε ποιο είναι το πρώτο προειδοποιητικό μήνυμα Μπορούμε εύκολα να διακρίνουμε τα σημάδια του χρόνου στον καθρέφτη, στους μυοσκελετικούς πόνους, που γίνονται όλο και συχνότεροι ή να τα διαβάσουμε στα αποτελέσματα των ιατρικών εξετάσεων. Λέμε ότι αρχίσαμε να γερνάμε, γνωρίζοντας πως, μετά τη σωματική, ακολουθεί και η γνωστική έκπτωση και, όταν αρχίσουμε να ξεχνάμε, θα πούμε πως «πάει, γέρασα». Ο εγκέφαλος, όμως, έχει προειδοποιήσει νωρίτερα. Σύμφωνα με τον Alan Gow, καθηγητή στο Πανεπιστήμιο Heriot-Watt και…

Διαβάστε Περισσότερα

Ειδικός εξηγεί γιατί ένα ποτό στα 20 δεν είναι το ίδιο με ένα στα 50 ή στα 60 μας Για τους περισσότερους ανθρώπους, ένα hangover από το ποτό στα 20, δεν είναι το ίδιο με ένα που θα πιούμε στα 40 ή στα 50 μας καθώς με το πέρασμα του χρόνου, η επίδραση του αλκοόλ στον οργανισμό μας αλλάζει. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό και πώς επηρεάζει το σώμα μετά από δεκαετίες;Οι κίνδυνοι για την υγεία «Το συκώτι και ο εγκέφαλος έχουν τη μεγαλύτερη ανθεκτικότητα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου…

Διαβάστε Περισσότερα

Η δημοσιογράφος Sophie Hutchinson δημοσίευσε την εμπειρία της από ένα οδοιπορικό στο χωριό Landais Alzheimer, στη νοτιοδυτική Γαλλία, το οποίο έχει μια μεγάλη διαφορά από κάθε άλλο: όλοι οι κάτοικοι του χωριού έχουν άνοια! Το κείμενο της Hutchinson όπως δημοσιεύθηκε στο BBC: Το κατάστημα στην κεντρική πλατεία παρέχει απλά είδη παντοπωλείου, όπως η πολύ σημαντική μπαγκέτα, αλλά δεν παίρνει χρήματα, επομένως κανείς δεν χρειάζεται να θυμάται να έχει μαζί το πορτοφόλι του. Ο πρώην αγρότης, Francis, παίρνει την καθημερινή του εφημερίδα εκεί και του πρότεινα να πάμε για έναν καφέ…

Διαβάστε Περισσότερα