Κατηγορία: Υγεία

Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από περίπου 60% νερό. Το νερό έχει ζωτική σημασία για τη σωστή λειτουργία του σώματος. Είναι απαραίτητο για την διάλυση των θρεπτικών συστατικών που απορροφούνται από τον οργανισμό και την αποβολή των τοξινών. Ωστόσο όταν το σώμα αποτυγχάνει να αποβάλλει το υπερβολικό νερό, αυτό αναφέρεται ως κατακράτηση. Η κατακράτηση υγρών, γνωστή και ως οίδημα, συμβαίνει όταν συσσωρεύονται υπερβολικά υγρά στο σώμα σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο στα πόδια, τους αστραγάλους, τα χέρια και τα πόδια σας. Εάν το πρήξιμο σας είναι ήπιο και δεν έχετε…

Διαβάστε Περισσότερα

Ο δείκτης SPPB (Short Physical Performance Battery) είναι ένα μέτρο της φυσικής λειτουργίας του ατόμου. Δίνει βαθμολογία με βάση την ταχύτητα περπατήματος, την ταχύτητα που ανασηκώνεται από μια καρέκλα χωρίς χρήση των χεριών και την ισορροπία στην όρθια στάση. Είναι ξεχωριστό από τα τεστ αξιολόγησης της φυσικής κατάστασης. Μια νέα μελέτη έδειξε ότι τα άτομα με χαμηλή σωματική λειτουργία μετά την ηλικία των 65 ετών διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για καρδιακά προβλήματα. Εκτός από τους παραδοσιακούς παράγοντες καρδιακού κινδύνου, όπως η υπέρταση και η υψηλή χοληστερόλη, ερευνητές της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας…

Διαβάστε Περισσότερα

Τα κόκκινα και τα πράσινα σταφύλια είναι ένα νόστιμο σνακ σχεδόν σε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Είναι εξαιρετικά γλυκά και μπορούν να καλύψουν ακόμη και την επιθυμία για γλυκό. Εάν τα βάλατε σε μία σαλάτα ή τα καταναλώσετε ως απογευματινό σνακ τα σταφύλια δίνουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά χωρίς μαγείρεμα και φασαρία. Τα σταφύλια έχουν άφθονα αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Ωστόσο έχουν και ένα θρεπτικό συστατικό που ίσως δεν γνωρίζετε, την βιταμίνη Κ. Σε μια μερίδα 1 φλιτζανιού ωμά σταφύλια, θα βρείτε 22 milligram βιταμίνης Κ. Αυτό ισοδυναμεί με το 24%…

Διαβάστε Περισσότερα

Παγκόσμιο πρόβλημα δημόσιας Υγείας, κήρυξε ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ), τη μοναξιά, εξισώνοντας τις θανατηφόρες επιπτώσεις της με το κάπνισμα 15 τσιγάρων την ημέρα, σύμφωνα με τον γενικό χειρουργό των ΗΠΑ, Dr. Vivek Murthy. Μάλιστα, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, έχει συστήσει διεθνή επιτροπή για το πρόβλημα, με επικεφαλής τους Murthy και Chido Mpemba. Στην τριετή επιτροπή συμμετέχουν υπουργοί από όλο τον κόσμο. Η πανδημία Covid-19 ενέτεινε τη μοναξιά λόγω της παράλυσης της οικονομικής και κοινωνικής δραστηριότητας, αλλά οι επιπτώσεις της συνεχίζουν να παραμένουν. Αν και συχνά θεωρείται πρόβλημα των ανεπτυγμένων…

Διαβάστε Περισσότερα

Με ποιο τρόπο να επικοινωνήσει μια μητέρα στα παιδιά της ότι νοσεί από καρκίνο του μαστού; Υπάρχουν πράγματα που δεν λέγονται και άλλα που πρέπει οπωσδήποτε να ειπωθούν; Η ψυχοθεραπεύτρια Διονυσία Γιαννοπούλου καταθέτει τη δική της εμπειρία Όταν τον Μάιο του 2018 η ψυχοθεραπεύτρια Διονυσία Γιαννοπούλου διαγνώστηκε με καρκίνο του μαστού, ένιωσε τον κόσμο γύρω της να καταρρέει. Ένας άνθρωπος που είχε μάθει να βρίσκεται από τη μεριά της παροχής βοήθειας, ξαφνικά υποχρεώθηκε να αλλάξει ρόλο, και να είναι εκείνη που θα ζητούσε βοήθεια. Περνώντας από τα τέσσερα στάδια που…

Διαβάστε Περισσότερα

Θυμάρι, δίκταμο και φασκόμηλο αποτελούν τη συνταγή της επιτυχίας στην αντιμετώπιση κοροναϊού και αναπνευστικών ιώσεων του χειμώνα Όσο κρυώνει ο καιρός και βρισκόμαστε όλο και περισσότεροι σε κλειστούς χώρους, τόσο ευκολότερο γίνεται να κολλήσουμε κάποια από τις εποχιακές αναπνευστικές λοιμώξεις, από μια γρίπη και έναν απλό ρινοϊό, μέχρι και κοροναϊό. Τι μπορεί να κάνει για μας η παραδοσιακή θεραπευτική; Με τη χρήση των κατάλληλων βοτάνων, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις ιώσεις σε σημαντικό βαθμό. Όλοι γνωρίζουμε την ευεργετική δράση του Κρητικού δίκταμου και του φασκόμηλου στο αναπνευστικό μας σύστημα, ενώ επίσης…

Διαβάστε Περισσότερα

Εάν μια τροφή σας προκαλεί φούσκωμα, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι δεν φταίει φυσικά η τροφή. Στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων υπάρχει μια ανισορροπία κάπου στο πεπτικό σύστημα που ευθύνεται για το φούσκωμα, ως σύμπτωμα μετά από την κατανάλωση της τροφής. Μετά από ένα γεύμα το φούσκωμα επέρχεται σχεδόν αμέσως μετά την κατανάλωση μιας από αυτές τις τροφές. Αλλά μπορεί επίσης να υπάρξει καθυστερημένη ανταπόκριση, με το φούσκωμα να γίνεται αντιληπτό έως και 4 ώρες μετά την κατανάλωση του συγκεκριμένου φαγητού.Γιατί αισθάνεστε φούσκωμα όταν τρώτε ψωμί Αν και υπάρχουν διάφορες…

Διαβάστε Περισσότερα