Κατηγορία: Υγεία

Ακόμα και εάν νιώθετε ανακούφιση όταν ακουμπούν τα πόδια σας στο έδαφος, η υγεία σας στην πραγματικότητα δεν επωφελείται… Μπορεί να σας αρέσει να περπατάτε ξυπόλυτοι στην παραλία ή να νιώθετε ήρεμοι και χαλαροί όταν τα πόδια σας είναι ελεύθερα και ακουμπούν το φρεσκοπλυμένο χαλί. Μπορεί πάλι να έχετε ακούσει πως έρευνες έχουν συνδέσει τη «γείωση» με ποικίλα οφέλη για την υγεία, όπως η ανακούφιση από το στρες και ο καλύτερος ύπνος. Ωστόσο, τα υποδήματα δεν εφευρέθηκαν τυχαία πριν από περισσότερα από 40.000 χρόνια. Παρέχουν, μεταξύ άλλων, στήριξη στο σώμα,…

Διαβάστε Περισσότερα

Η καθιστική ζωή μπορεί κυριολεκτικά να μας σκοτώσει. Ευτυχώς, όμως, η αντιμετώπιση του κινδύνου είναι εκπληκτικά απλή Καθώς ο κόσμος εξελίσσεται, η τεχνολογία αναπτύσσεται ολοένα και περισσότερο. Η πρόοδος αυτή έχει δύο όψεις: Από τη μια, έρχεται να διευκολύνει τη ζωή μας και να κάνει την καθημερινότητά μας πιο απλή και από την άλλη η απλοποίηση αυτή μας κάνει όλο και πιο αδρανείς. Το αποτέλεσμα; Σήμερα, έχουμε καταλήξει να περνάμε ένα μεγάλο μέρος της ημέρας καθισμένοι σε μια καρέκλα ή έναν καναπέ, κοιτάζοντας μια οθόνη. Όσο αθώα κι αν μοιάζει…

Διαβάστε Περισσότερα

Τα αποτελέσματα της έρευνας ανατρέπουν την αντίληψη ότι με ανοικτά τα παράθυρα υπάρχει αρκετή ροή αέρα από το εξωτερικό περιβάλλον Οι επιστήμονες εξακολουθούν να αναφέρουν ότι το παθητικό κάπνισμα μπορεί να είναι επικίνδυνο, ιδιαίτερα για τα παιδιά που επιβαίνουν σε αυτοκίνητα όταν οι ενήλικες καπνίζουν μέσα σε αυτά. Αν και πολλοί καπνιστές όταν καπνίζουν στο αυτοκίνητο αφήνουν ανοικτό το παράθυρό τους, εντούτοις μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε από το ιατρικό περιοδικό Tobacco Control ανέφερε ότι ακόμη και με ανοικτά τα παράθυρα το κάπνισμα στο αυτοκίνητο μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνα επίπεδα…

Διαβάστε Περισσότερα

Η ροδιά είναι φυτό του γένους πουνική (Punica) της οικογένειας πουνικίδες (Punicaceae). Οι καρποί της (τα ρόδια) είναι γλυκοί και στρογγυλοί με παχιά, κόκκινη φλούδα. Καλλιεργείται σε ολόκληρο τον κόσμο και ευδοκιμεί σε θερμές περιοχές, στα νησιά και στις εσωτερικές πεδιάδες. Στη Θεσσαλονίκη καλλιεργείται στην περιοχή 40 Εκκλησιές. Τα ρόδια έχουν πολλά ποικίλα οφέλη για την υγεία. Είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά, προστατεύουν τον εγκέφαλο, συμβάλουν στην αντοχή και στην καλύτερη απόδοση στην άσκηση, μειώνουν τους κινδύνους λοιμώξεων, βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς και είναι καλά για το ανοσοποιητικό σύστημα.…

Διαβάστε Περισσότερα

Οι ξηροί καρποί, όπως τα αμύγδαλα, τα φιστίκια και τα καρύδια, είναι απαραίτητοι για την υγεία σας. Είναι τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που περιέχουν ακόρεστα λιπαρά οξέα και υψηλής ποιότητας φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Αλλά υπάρχει ένα όριο στην ποσότητα των ξηρών καρπών που καταναλώνετε, καθώς η υπερκατανάλωσή τους μπορεί να οδηγήσει σε δυσμενείς παρενέργειες, επηρεάζοντας τη συνολική σας υγεία. Όπως ανέφερα και παραπάνω οι ξηροί καρποί είναι μια πηγή θρεπτικών συστατικά που κυμαίνονται από υγιή λίπη, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έως διάφορες βιταμίνες…

Διαβάστε Περισσότερα

Μετά από ένα πλούσιο δείπνο, ακόμη και η πιο ελαφριά μορφή σωματικής δραστηριότητας μπορεί να είναι το τελευταίο που σκέφτεστε. Όμως, όπως αποδεικνύεται, υπάρχουν πολλά οφέλη από το περπάτημα μετά το φαγητό, που πρέπει όλοι να προσέχουμε. Δεν μιλάμε μόνο για την ενίσχυση των ενδορφινών ή τη μείωση των επιπέδων στρες όταν κάνουμε αυτές τις χαλαρές βόλτες που ανεβάζουν την σεροτονίνη. Το περπάτημα μετά το φαγητό έχει αποδειχθεί ότι προσφέρει πολλά πράγματα για τη συνολική μας υγεία και είναι σίγουρα κάτι που πρέπει να λάβουμε υπόψη στα μελλοντικά γεύματα. Παρακάτω,…

Διαβάστε Περισσότερα

Το δάγκωμα των νυχιών (ονυχοφαγία )είναι μία απο του στόματος συνήθεια. Η χρήση του στόματος για σκοπούς εκτός απο την ομιλία είναι μία κατηγορία που περιλαμβάνει το τρίξιμο των δοντιών , πιπίλισμα , μάσημα μολυβιού και την αναπνοή απο το στόμα. Το δάγκωμα των νυχιών αρχίζει απο την παιδική ηλικία, αυξάνεται σημαντικά κατα τη διάρκεια της εφηβείας και μειώνεται συνήθως στις μεγαλύτερες ηλικίες, αν και η συνήθεια μπορεί να συνεχίσει και στην ενήλικη ζωή. Η σημαντική αύξηση της ονυχοφαγίας κατα την εφηβεία μπορεί να εξηγηθεί απο τη δυσκολία των μεταβατικών…

Διαβάστε Περισσότερα

Αν έχετε δει κάποιες διαφορές στο ίδιο φαγητό φούρνου που φτιάχνετε, η αιτία κρύβεται στο ταψί γιατί άλλο είναι το γυάλινο ή το πήλινο και άλλο το μεταλλικό. Αν και τα μεταλλικά και γυάλινα ταψιά μπορεί να φαίνεται ότι έχουν τις ίδιες ιδιότητες, κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Το μέταλλο και το γυαλί έχουν το καθένα τις δικές του συγκεκριμένες χρήσεις στην κουζίνα και είτε μαγειρεύετε σε μια κατσαρόλα είτε βάζετε στο φούρνο μια παρτίδα μπισκότων, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε ποιο είδος υλικού πρέπει να χρησιμοποιήσετε. Το γυαλί και το…

Διαβάστε Περισσότερα

Το μπρόκολο, το λαχανικό με την περίεργη αν όχι δυσάρεστη μυρωδιά όταν μαγειρεύεται, θεωρείται θαυματουργό από τους επιστήμονες καθώς κρύβει στις φύτρες του συστατικά που γίνονται πολύτιμη ασπίδα για τον ανθρώπινο οργανισμό σε αρρώστιες όπως ο καρκίνος, το Aλτσχάιμερ, το Πάρκινσον. Μια φυτική ένωση που αφθονεί σε ένα όχι και τόσο δημοφιλές λαχανικό – και μάλιστα στις φύτρες του -, φαίνεται πως δρα ενάντια σε σοβαρές παθήσεις,. Στις ήδη γνωστές ευεργετικές του ιδιότητες, ερευνητική ομάδα από το Μητροπολιτικό Πανεπιστήμιο της Οσάκα ήρθε να προσθέσει άλλη μία, εξαιρετικά σημαντική. Όπως αναφέρεται,…

Διαβάστε Περισσότερα