Κατηγορία: Υγεία

Εάν μια τροφή σας προκαλεί φούσκωμα, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι δεν φταίει φυσικά η τροφή. Στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων υπάρχει μια ανισορροπία κάπου στο πεπτικό σύστημα που ευθύνεται για το φούσκωμα, ως σύμπτωμα μετά από την κατανάλωση της τροφής. Μετά από ένα γεύμα το φούσκωμα επέρχεται σχεδόν αμέσως μετά την κατανάλωση μιας από αυτές τις τροφές. Αλλά μπορεί επίσης να υπάρξει καθυστερημένη ανταπόκριση, με το φούσκωμα να γίνεται αντιληπτό έως και 4 ώρες μετά την κατανάλωση του συγκεκριμένου φαγητού. Γιατί αισθάνεστε φούσκωμα όταν τρώτε ψωμί Αν και υπάρχουν…

Διαβάστε Περισσότερα

Υπάρχει ένα φυσικό μπαχαρικό που έχει πολύ περισσότερα θετικά, απ’ όσα μπορεί να νομίζουμε. Τι έχουν δείξει μελέτες σε ανθρώπους και στο εργαστήριο, και πως θα καταλάβετε αν το παρακάνετε. Αν δοκιμάσατε κάποιο άνοστο φαγητό, το πιο πιθανό είναι να προσπαθήσατε να βελτιώσετε τη γεύση του, προσθέτοντας αλάτι και πιπέρι. Από τα δύο, εκείνο που ωφέλησε περισσότερο την υγεία σας, είναι το Το μαύρο πιπέρι, ούτε κατά διάνοιαν κρύβει τους κινδύνους που συνοδεύουν το πολύ αλάτι. Αντιθέτως, παρέχει οφέλη στην υγεία τα οποία δεν είναι γνωστά στο ευρύ κοινό, λέει…

Διαβάστε Περισσότερα

Ένα από τα πικάντικα μπαχαρικά που προσδίδουν υπέροχη γεύση στο φαγητό, χωρίς να “καίνε” υπερβολικά είναι το πιπέρι καγιέν. Πέρα από την απολαυστική γεύση που προσφέρει, το πιπέρι καγιέν έχει και ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία. Αν αναρωτιέστε, λοιπόν, τι λείπει από τη διατροφή σας, ίσως είναι αυτό το μπαχαρικό. Όπως οι περισσότερες πολύχρωμες τροφές, έτσι και το πιπέρι καγιέν είναι μια καλή πηγή θρεπτικών συστατικών. Ειδικότερα, είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε βιταμίνη C, A, Κ και B6. «Μια φρέσκια πιπεριά καγιέν διαθέτει το 72% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σε βιταμίνη…

Διαβάστε Περισσότερα

Μετά από μια κουραστική μέρα επιστρέφετε επιτέλους σπίτι. Εκτός από τις έννοιες της ημέρας υπάρχει και κάτι ακόμη που πρέπει να αφήσετε στην είσοδο και να μην το κουβαλήσετε μαζί σας. Πειράζει που κυκλοφορούμε με τα παπούτσια στο σπίτι; Η απάντηση θα σας απογοητεύσει αν ανήκετε σε αυτούς που μπαίνουν χωρίς δεύτερη σκέψη σε όλους τους χώρους του σπιτιού με τα παπούτσια που φορούν «έξω». Τα παπούτσια μας ακόμη και αν δεν φέρουν ορατές βρωμιές δεν παύουν να αποτελούν μαγνήτες μικροβίων όπως το κολοβακτηρίδιο E.coli που επηρεάζει το πεπτικό σύστημα…

Διαβάστε Περισσότερα

Η πρόσφατη προειδοποίηση του CDC για τον κίνδυνο τριπλής επιδημίας με γρίπη, κορωνοϊό και τον αναπνευστικό συγκυτιακό ιό RSV προκάλεσε μια λογική απορία σε πολλούς από εμάς. Κινδυνεύουν και οι ενήλικες από έναν ιό όπως ο RSV που κυριαρχεί στην παιδική ηλικία; Δείτε την απάντηση Οι ειδικοί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου σχετικά με έναν ιό που ταυτίζεται με την παιδική ηλικία, τονίζοντας τους σοβαρούς κινδύνους που εγκυμονεί η λοίμωξη σε ενήλικες και ιδιαίτερα όσους υποφέρουν από συγκεκριμένα υποκείμενα νοσήματα. Ο εν λόγω ιός έχει συνδεθεί ευρέως με την παιδική…

Διαβάστε Περισσότερα

Ολοι ξέρουμε κάποιον άνθρωπο που ενώ τρώει ό,τι θέλει, χωρίς να μας δίνει την εντύπωση ότι προσέχει ιδιαίτερα καταφέρνει να παραμένει πάντα αδύνατος. Υπάρχουν μάλιστα και κάποιοι λίγοι από αυτούς τους ανθρώπους που παραπονιούνται ότι ενώ έχουν κάνει τα πάντα για να βάλουν βάρος δεν τα έχουν καταφέρει. Τι άλλο τους χαρακτηρίζει; Συνήθως δεν έχουν κάνει ποτέ δίαιτα στη ζωή τους, σπάνια νοιώθουν το αίσθημα της πείνας και ξεχνούν να φάνε όταν έχουν πολλή δουλειά. Αυτό που θα ακούσουμε από τους περισσότερους από αυτούς είναι ότι αποφεύγουν τα συσκευασμένα και…

Διαβάστε Περισσότερα

Αμερικανοί επιστήμονες, δημοσίευσαν στοιχεία που δείχνουν ότι τα άτομα που χρησιμοποιούν φακούς επαφής, υιοθετούν συμπεριφορές που αυξάνουν τον κίνδυνο μόλυνσης στα μάτια. Δημοσκόπηση των Κέντρων Ελέγχου και Πρόληψης των Ασθενειών (CDC), έδειξε ότι το 99% των χρηστών φακών επαφής κάνει λάθη στη χρήση και τη φροντίδα τους. Το 82% τους χρησιμοποιεί περισσότερο καιρό απ’ ό,τι πρέπει, το 50% τους φοράει τη νύχτα στη διάρκεια του ύπνου και το 90% έχει κοιμηθεί το μεσημέρι φορώντας τους. Πολύ λίγοι χρήστες φακών επαφής τηρούν απαρέγκλιτα τους κανόνες υγιεινής, ενώ το 5-10% των επειγόντων…

Διαβάστε Περισσότερα

Μια χούφτα από αυτούς τους πολύτιμους καρπούς που συνεισφέρουν σημαντικά και στη μακροζωία, θεωρείται ένα από τα καλύτερα τρόφιμα για την υγεία του εντέρου και την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας σύμφωνα με νεότερα ερευνητικά στοιχεία Τα αμύγδαλα, γνωστά για τα αντιοξειδωτικά τους και την προστασία που προσφέρουν στην καρδιά, μπορούν εξίσου να προσφέρουν πολλαπλά οφέλη και στην εύρυθμη λειτουργία του εντέρου. Μόλις μια χούφτα αμύγδαλα την ημέρα είναι αρκετή για να αυξηθεί η παραγωγή βουτυρικού οξέος, ενός λιπαρού οξέος μικρής αλυσίδας που προάγει την υγεία του εντέρου. Σε αυτή τη διαπίστωση…

Διαβάστε Περισσότερα

Είναι χαρακτηριστικό ότι οι σκύλοι αρέσκονται να γλείφουν τους ιδιοκτήτες τους. με αυτόν τον τρόπο τους δείχνουν αγάπη και τρυφερότητα. Μήπως, όμως, υπάρχει κι άλλος λόγος πέρα από αυτόν; «Ο σκύλος μας, από τον έντονο ενθουσιασμό του, προσπαθεί να γλείψει τα χέρια μας, τα πόδια, το πρόσωπο και όποιο άλλο σημείο του σώματός μας βρει εύκαιρο. Εύλογα θα αναρωτηθεί κανείς, γιατί το κάνει. Όσο παράξενη κι αν μας φαίνεται αυτή η συμπεριφορά, οι λόγοι που την προκαλούν είναι πολύ απλοί», λέει η θετική εκπαιδεύτρια σκύλων, Στέλλα Ρηγάκη. Αναφέρει ότι, αρχικά,…

Διαβάστε Περισσότερα

Οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν με βεβαιότητα, αλλά είναι σαφές ότι ο ύπνος βοηθά τον εγκέφαλο να επεξεργαστεί τις αναμνήσεις και είναι καλός για τη διάθεση, τη συγκέντρωση και το μεταβολισμό Τουλάχιστον πέντε ώρες ύπνου τη νύχτα μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες για πολλαπλά προβλήματα υγείας των άνω των 50 ετών, σύμφωνα με τους ερευνητές. Η κακή υγεία μπορεί να διαταράξει τον ύπνο – αλλά ο κακός ύπνος μπορεί επίσης να είναι προειδοποίηση ή κίνδυνος από μόνος του, λένε. Υπάρχουν ενδείξεις ότι ο ύπνος βοηθά στην αποκατάσταση, την ξεκούραση και την…

Διαβάστε Περισσότερα