Κατηγορία: Υγεία

Αρχή του χρόνου, εποχή μεγάλων αποφάσεων και μία από τις μεγαλύτερες (και πιθανώς δυσκολότερες) είναι να κόψει κάποιος το κάπνισμα. Τα συμπτώματα στέρησης και η λαχτάρα για ένα τσιγάρο μπορεί να δοκιμάζουν τις αντοχές σας για εβδομάδες αν κόψετε το κάπνισμα, ιδίως αν δεν υπάρχει και ισχυρό κίνητρο για τη διακοπή. Μέσα σε λίγα λεπτά από το τελευταίο τσιγάρο, όμως, κάτι αρχίζει να αλλάζει στο σώμα σας. Και όσο περνούν οι ώρες, οι μέρες και οι εβδομάδες χωρίς κάπνισμα, τα οφέλη πολλαπλασιάζονται. Να ποια είναι τα οφέλη, σύμφωνα με την…

Το μυστικό της δύναμης του μανταρινιού βρίσκεται στο πορτοκαλί του χρώμα! Το μικρό του μέγεθος είναι αντιστρόφως ανάλογο με την… πολλά οφέλη του για την υγεία σου.  Η θερμιδική αξία του μανταρινιού είναι σχεδόν αμελητέα για τον οργανισμό. Και καθώς τα οφέλη από την κατανάλωσή του είναι αναρίθμητα, το μανταρίνι αποτελεί ιδανικό σνακ για το γραφείο, μοναδικό επιδόρπιο μετά το φαγητό, αλλά και εξαιρετική επιλογή βραδινής λιχουδιάς, καθώς καταπολεμά με τον καλύτερο και τον πιο φυσικό τρόπο την βασανιστική αϋπνία! Γερό ανοσοποιητικό Η συχνή κατανάλωσή του, προστατεύει τον οργανισμό από τα…

Ποια τεχνητά γλυκαντικά έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να προκαλέσουν πρόβλημα Τα τρόφιμα ή ποτά με πολλή ζάχαρη τείνουν να έχουν περισσότερες θερμίδες, με αποτέλεσμα η συχνή κατανάλωσή τους να οδηγεί σε παχυσαρκία και άλλα επακόλουθα προβλήματα, όπως σακχαρώδη διαβήτη. Στην προσπάθεια μείωσης κατανάλωσης της ζάχαρης, μπορεί τελικά να χρησιμοποιούμε συχνά τεχνητά γλυκαντικά. Τα ευρήματα όμως μιας μελέτης με περισσότερα από 100.000 άτομα, που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο έγκριτο διεθνές επιστημονικό περιοδικό BMJ, καταδεικνύουν ότι τα τεχνητά γλυκαντικά μπορεί να αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Οι Καθηγητές της Θεραπευτικής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής…

Η νέα μελέτη συμπεραίνει ότι η γονική άδεια προστατεύει έναντι των κινδύνων για την ψυχική υγεία, μεταξύ άλλων από συμπτώματα κατάθλιψης, ψυχικό στρες, αίσθημα ψυχικής εξάντλησης και υπερκόπωσης κ.α Η χρήση γονικής άδειας, ιδίως αν είναι γενναιόδωρη, παρέχει προστασία για την ψυχική υγεία των γονιών, κυρίως των μητέρων, ακόμη και σε βάθος χρόνου, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική έρευνα, την πιο ολοκληρωμένη του είδους της μέχρι σήμερα. Οι ερευνητές των Τμημάτων Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου της Στοκχόλμης και του σουηδικού ιατρικού Ινστιτούτου Καρολίνσκα, με επικεφαλής τον αναπληρωτή καθηγητή Σολ…

Πηγή νεότητας μεταξύ άλλων, είναι το νερό σύμφωνα με νέα έρευνα που προειδοποιεί του ενήλικες να πίνουν όσο χρειάζεται καθημερινά. Μία ακόμη έρευνα έρχεται να στηρίξει αυτό που μας λένε από όταν ήμασταν μικρά παιδιά: «Να πίνεις πολύ νερό». Οι καλά ενυδατωμένοι ενήλικες που πίνουν νερό κάθε μέρα μπορούν να επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης και να αναπτύξουν λιγότερες χρόνιες παθήσεις, σύμφωνα με νέα μελέτη, που φέρνει στο φως η βρετανική Daily Mail. Πρόκειται για μια έρευνα επκεντρωμένη σε ενήλικες η οποία υπογραμμίζει τη σημασία που έχει το νερό στη καθημερινή…

Πολλοί από εμάς θα έχουμε μια αγαπημένη στάση ύπνου που βρίσκουμε πιο άνετη – ωστόσο ένας ειδικός πάνω στο θέμα αποκαλύπτει ποιες στάσεις μπορούν πραγματικά να ωφελήσουν την υγεία μας. Κατά μέσο όρο, ξοδεύουμε περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας στο κρεβάτι, επομένως ο ύπνος σε υποστηρικτική θέση είναι αναμφισβήτητα κορυφαία προτεραιότητα για την ευημερία μας μακροπρόθεσμα. Κάποιοι που στριφογυρίζουν όλη τη νύχτα μπορεί να δυσκολεύονται να τηρήσουν μια στάση, ωστόσο η ειδικός σε θέματα ύπνου Kiera Pritchard, από το Everynight Mattresses, αποκάλυψε πώς να εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας…

Η μοναξιά και η κοινωνική απομόνωση αποτελούν κίνδυνο για τους ανθρώπους που έχουν διαγνωστεί με καρδιαγγειακά προβλήματα, σύμφωνα με νέα έρευνα. Σε ανάλυση που πραγματοποίησαν διαπίστωσαν πως οι ασθενείς που ζουν μόνοι ή/και υποφέρουν από μοναξιά έχουν σημαντικά αυξημένες πιθανότητες να υποστούν πρόωρα κάποιο επικίνδυνο καρδιαγγειακό επεισόδιο, όπως το έμφραγμα ή το εγκεφαλικό. Διατρέχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο να χάσουν τη ζωή τους εξαιτίας του. Η μοναξιά, η κοινωνική απομόνωση και η μοναχική διαβίωση συγκεντρώνουν τις τελευταίες δεκαετίες έντονο ερευνητικό ενδιαφέρον. Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά όντα και η ζωή χωρίς συντροφιά…

Από το selfcare μέχρι την εστίαση στο παρόν και την αποφυγή της υπερανάλυσης, αυτές οι συμβουλές θα σε βοηθήσουν συναισθηματικά, να την «βγάλεις καθαρή» την Πρωτοχρονιά Όλοι μας έχουμε Πρωτοχρονιές που η ψυχική μας υγεία δεν ήταν και στα καλύτερά της. Δυσάρεστα συναισθήματα, έλλειψη κινήτρου και διάθεσης, άγχος και στρες μάς κατέκλυζαν λίγες ημέρες πριν κλείσει ένα ακόμη έτος. Δεν είχαμε όμως κάποιον να μας θυμίσει πως και αυτές οι πρωτοχρονιές στη ζωή, μας χρειάζονται για να αλλάξουμε όσα χρειάζονται και να έρθουν καλύτερες. Είναι πιθανό, πέρα από όλη αυτή τη χαρά…