Η ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΤΩΝ ΣΤΕΡΕΩΝ ΤΡΟΦΩΝ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΒΡΕΦΟΥΣ
Καλό μήνα! Καλή σχολική χρονιά σε όλους τους μαθητές!
Από τον Φεβρουάριο του 2025 ασχοληθήκαμε με το μεγάλο κεφάλαιο του Μητρικού θηλασμού. Την έναρξή του, τις θέσεις θηλασμού, τα οφέλη για την μητέρα και το νεογνό, την οικολογική και οικονομική του διάσταση. Έγινε αναφορά και για τον θηλασμό κατά τους θερινούς μήνες. Πιστεύω πως -όσο ήταν δυνατόν-καλύψαμε το θέμα από όλες του τις πλευρές.
Σήμερα θα ασχοληθούμε με την εισαγωγή των στερεών τροφών στη διατροφή του βρέφους.
Το ιδανικό για το μωρό μας θα ήταν να τρέφεται με το γάλα της μητέρας του αποκλειστικά για 6 μήνες. Αν αυτό δεν είναι δυνατόν, τουλάχιστον το γάλα του εμπορίου για 6 μήνες. Μην ξεκινάτε άλλες τροφές σε πολύ μικρά μωρά (4 ή 5 μηνών). Σε παλαιότερες δεκαετίες υπήρχε η τάση να μπαίνει το βρέφος πολύ νωρίς σε κρέμες και στέρεες αλεσμένες τροφές. Μετέπειτα έρευνες απέδειξαν ότι αυτά τα παιδιά, μεγαλώνοντας, στην συντριπτική τους πλειοψηφία παρουσίασαν προβλήματα στο γαστρεντερικό τους σύστημα που τους ακολουθούν σε όλη τους τη ζωή. Έτσι τα τελευταία χρόνια γυρίσαμε πάλι σε γάλα αποκλειστικά για 6 μήνες. Ο θηλασμός μπορεί να διατηρηθεί και μέχρι να κλείσει το βρέφος τον πρώτο χρόνο ζωής του. Φυσικά μετά τους 6 μήνες θα μπαίνουν στη διατροφή του και άλλα γεύματα, μέχρι που να φτάσει στο σημείο να πίνει μητρικό γάλα μόνο το πρωί και το βράδυ. Μόλις γίνει ενός έτους καλό είναι να γίνει σιγά σιγά ο απογαλακτισμός από την μητέρα και να περάσουμε στο φρέσκο γάλα. Φαινόμενα διατήρησης του θηλασμού για δύο, τρία ή και τέσσερα χρόνια δημιουργούν παθολογικές εξαρτήσεις και προβλήματα και στο παιδί και στη μητέρα. Ας μην πηγαίνουμε από το ένα άκρο στο άλλο. Ή καθόλου θηλασμός ή για πολύ μεγαλύτερο διάστημα από αυτό που χρειάζεται το βρέφος.
Προϋπόθεση για να ξεκινήσει το βρέφος την κατανάλωση των στερεών τροφών, είναι να μπορεί να κάθεται (με υποστήριξη), να στηρίζει καλά το κεφάλι του στην καθιστή θέση, να δείχνει ενδιαφέρον για τις τροφές, να ανοίγει το στόμα όταν του προσφέρεται τροφή, να δέχεται το κουτάλι χωρίς να το σπρώχνει προς τα έξω και να καταπίνει την τροφή χωρίς να πνίγεται.
Εφόσον το βρέφος αποδέχεται τις τροφές, δεν χρειάζεται να καθυστερεί πολύ η εισαγωγή τροφίμων στο διαιτολόγιο του μωρού σας. Ακολουθώντας τις οδηγίες του Παιδιάτρου σας, μετά τον 6ο μήνα θα αρχίσει να μπαίνει στη διατροφή του μια μεγάλη ποικιλία τροφών.
Όταν το μωρό αρνείται να δοκιμάσει κάποιες από τις καινούργιες τροφές, μην αποθαρρύνεστε! Δοκιμάστε να του τις προσφέρετε καθημερινά, ξανά και ξανά. Είναι αναμενόμενο τα βρέφη, αλλά και τα μεγαλύτερα παιδιά, να χρειαστεί να δοκιμάσουν μία νέα τροφή 8-10 φορές ή και περισσότερες, πριν τελικά τις αποδεχτούν.
Με το τέλος του 1ου χρόνου της ζωής, το βρέφος μεταβαίνει στη διατροφή της υπόλοιπης οικογένειας, που θα πρέπει να είναι υγιεινή, ισορροπημένη και να ακολουθεί την παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή. Οι αλεσμένες τροφές θα πρέπει σταδιακά να αντικαθίστανται από ψιλοκομμένες και εν συνεχεία από μικρά κομμάτια που το βρέφος θα μπορεί να πιάσει και με τα χέρια του και να καταναλώσει μόνο του. Αποφύγετε την πολτοποίηση των τροφών μετά τον 10ο μήνα ζωής.
Στο επόμενο άρθρο μας θα ασχοληθούμε με τις τροφές που θα πρέπει να αποφεύγονται κατά τον 1ο χρόνο της ζωής και θα μάθουμε με ποιο τρόπο πρέπει να δίνουμε τις τροφές στο βρέφος.
Καλό Φθινόπωρο!!
Αποστολοπούλου Άννα-Μαρίνα, Μαία Κ .Υ ΑΛΙΑΡΤΟΥ.
Όλες οι πληροφορίες που μοιράστηκα μαζί σας στο παραπάνω άρθρο αντλήθηκαν από το σχετικό έντυπο που κυκλοφορεί από την «Αγωγή Υγείας» του Υπουργείου Υγείας.
