Κατηγορία: Υγεία

«Ο γενικός κανόνας είναι να πίνουμε λιγότερο από ένα ποτήρι νερό τις δύο τελευταίες ώρες πριν πέσουμε για ύπνο» τονίζει ειδικός από το Κέντρο Διαταραχών Υπνου της Cleveland Clinic στο Οχάιο Ορισμένοι άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να πίνουν ένα ποτήρι νερό πριν πέσουν για ύπνο, ενώ άλλοι το αποφεύγουν καθώς δεν θέλουν να ξυπνάνε μέσα στη νύχτα. Ομως, για τον οργανισμό τι είναι καλύτερο; «Σε γενικές γραμμές, δεν συνιστάται η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας νερού πριν από τον ύπνο» απαντά η νευρολόγος Dr Jessica Vensel Rundo, από το Κέντρο Διαταραχών Υπνου…

Διαβάστε Περισσότερα

Από μικροί μαθαίνουμε να πλένουμε ό,τι πρόκειται να φάμε, ωστόσο πολύ λίγοι γνωρίζουν ότι μερικές φορές αυτή η συνήθεια κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Το να πλένετε ορισμένες τροφές οδηγεί στην εξάπλωση βακτηρίων και σε πολλές άλλες αρνητικές συνέπειες. Η ομάδα του Bright Side συγκέντρωσε πέντε παραδείγματα τροφών που πρέπει πάντα να πλένετε και άλλα τόσα που απαγορεύεται να πλένετε. Ποιες τροφές να μην πλένετε ποτέ Αυγά: Μια ειδική ουσία τοποθετείται συχνά στα αυγά για να τα προστατεύει από τη μόλυνση από τα βακτηρίδια. Το νερό καταστρέφει αυτή την προστασία, επομένως…

Διαβάστε Περισσότερα

Έχεις σκεφτεί ποτέ ότι ένα από τα πιο βρώμικα πράγματα που χρησιμοποιείς καθημερινά είναι και η οδοντόβουρτσα σου; Σύμφωνα με μελέτη του βρετανικού πανεπιστημίου του Manchester μία οδοντόβουρτσα κουβαλά τουλάχιστον 10 εκατομμύρια βακτήρια μεταξύ των οποίων το E. Coli και ο σταφυλόκοκκος. Ενώ στο ανθρώπινο στόμα υπάρχουν περίπου 100-200 είδη βακτηρίων τα οποία καταλήγουν στην οδοντοβουρτσα. Πριν όμως αναλύσουμε διεξοδικότερα το κομμάτι των μικροβίων, υπάρχουν πολύ λόγοι που οι οδοντίατροι συνιστούν να αλλάζουμε την οδοντόβουρτσά μας κάθε 3 μήνες. Η οδοντόβουρτσα χάνει την αποτελεσματικότητα της Με την συχνή χρήση οι…

Διαβάστε Περισσότερα

Οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία για 146.651 ανθρώπους άνω των 60 ετών, που δεν είχαν διαγνωστεί με άνοια στην αρχή της μελέτης Οι άνθρωποι που κάθονται για πολλές ώρες μπροστά στην τηλεόραση, αντιμετωπίζουν αυξημένη πιθανότητα να εμφανίσουν άνοια στο μέλλον, δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη. Η συσχέτιση αυτή αποδίδεται κυρίως στην καθιστική συμπεριφορά, η οποία έχει συσχετιστεί από καιρό με την εμφάνιση της καρδιομεταβολικής νόσου και τώρα αυτό επεκτείνεται και στην άνοια. Όμως δεν ισχύει το ίδιο για την χρήση υπολογιστή, η οποία είναι επίσης μια καθιστική δραστηριότητα, αλλά δεν…

Διαβάστε Περισσότερα

Υγιεινά Τρόφιμα: Εδώ είναι τα μυστικά του καλού πρωινού πίσω στο σχολείο για πολυάσχολες οικογένειες. Τα υγιεινά τρόφιμα πρώτο πράγμα το πρωί είναι απαραίτητα για την επιστροφή στο σχολείο. Η Diane Henderiks μοιράζεται συνταγές για πρωινό και μεσημεριανό γεύμα που λειτουργούν ως σνακ Η σεφ και διατροφολόγος Diane Henderiks περιγράφει τις ιδέες για εύκολα και υγιεινά γεύματα καθώς τα παιδιά επιστρέφουν στο σχολείο αυτό το φθινόπωρο. Το να ταΐζετε τα παιδιά με ένα αξιοπρεπές πρωινό πριν από μια πολυάσχολη σχολική μέρα είναι συχνά μια πρόκληση για πολλές οικογένειες. Ωστόσο, γιατροί,…

Διαβάστε Περισσότερα

Ελάχιστοι δίνουν σημασία Θα μπορούσε άραγε το μέλλον του προσυμπτωματικού ελέγχου άνοιας να περιλαμβάνει μια εξέταση της όσφρησης ενός ατόμου; Η απάντηση είναι ναι, σύμφωνα με μια νέα μελέτη, που διαπίστωσε ότι η μείωση της όσφρησης ενός ατόμου θα μπορούσε να προβλέψει την απώλεια της νοητικής λειτουργίας του και να προειδοποιήσει για δομικές αλλαγές στον εγκέφαλο, οι οποίες είναι σημαντικές στην εξέλιξη του Αλτσχάιμερ. “Αυτή η μελέτη παρέχει μια ακόμα ένδειξη για το πώς η ταχεία μείωση της όσφρησης μπορεί να είναι ένας πραγματικά καλός δείκτης του τι πρόκειται να καταλήξει…

Διαβάστε Περισσότερα

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Ροκφέλερ έμειναν άναυδοι όταν τα κουνούπια εξακολουθούσαν να εντοπίζουν τους ανθρώπους ακόμη και αφού είχαν αφαιρέσει από το γονιδίωμά τους μια ολόκληρη οικογένεια πρωτεϊνών που αντιλαμβάνονται τις ανθρώπινες οσμές. Το ανθρώπινο δέρμα εκπέμπει ένα μοναδικό κοκτέιλ αρωμάτων που αποτελείται από οσμή σώματος, θερμότητα και διοξείδιο του άνθρακα, το οποίο διαφέρει από άτομο σε άτομο και το οποίο τα κουνούπια χρησιμοποιούν για να εντοπίσουν το επόμενο γεύμα τους. Την στιγμή δηλαδή που τα περισσότερα ζώα έχουν ένα συγκεκριμένο σύνολο νευρώνων που ανιχνεύουν κάθε τύπο οσμής, τα κουνούπια…

Διαβάστε Περισσότερα

Πολλοί αναζητούν καφέ το πρωί λόγω της καφεΐνης. Αλλά μήπως ο καφές κάνει και κάτι άλλο στους καπνιστές; Δεν είναι λίγοι οι λάτρεις του καφέ που λένε ότι δεν μπορούν να τον πιούν χωρίς ένα κάνουν έναν τουλάχιστον τσιγάρο. Πρωινή συνήθεια ή κάτι περισσότερο; Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Φλόριντα ανακάλυψαν πως οι χημικές ενώσεις στους καβουρδισμένους κόκκους καφέ μπορεί να βοηθήσουν στην ελάφρυνση των επιπτώσεων της πρωινής λαχτάρας για νικοτίνη. Σε μια μελέτη βασισμένη σε κύτταρα, οι ερευνητές εντόπισαν δύο ενώσεις στον καφέ που επηρεάζουν άμεσα ορισμένους υψηλής ευαισθησίας υποδοχείς…

Διαβάστε Περισσότερα

Μια νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο John Hopkins των Ηνωμένων Πολιτειών ήρθε για να βοηθήσει όλους όσους δυσκολεύονται στην κατάποση χαπιού. Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε κληθεί μία ή και περισσότερες φορές στη ζωή μας να πάρουμε κάποιο χάπι για την υγεία μας. Τα μεγαλύτερα σε ηλικία άτομα δε, πιθανότατα να το κάνουν συχνότερα. Όμως, υπάρχουν και περιπτώσεις ανθρώπων που δυσκολεύονται αρκετά στην κατάποση ενός χαπιού ή το βλέπουν ως «εφιάλτη». Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο John Hopkins στις Ηνωμένες Πολιτείες μόλις αποκάλυψε ότι ο τρόπος λήψης…

Διαβάστε Περισσότερα