Κατηγορία: Υγεία

Μπορεί να τηρείτε τους βασικούς κανόνες υγιεινής, αλλά δε σημαίνει ότι το κάνετε και σωστά. Ο θυμόσοφος λαός λέει πως «Η καθαριότητα είναι μισή αρχοντιά». Και δίκιο έχει. Γιατί η προσωπική υγιεινή είναι από τους βασικούς παράγοντες για την καλή πορεία της υγείας μας. Ειδικά, αυτή την περίοδο του κορωνοϊού επιβάλλεται η καλή και σωστή ατομική υγιεινή. Και εδώ είναι που οι περισσότεροι «πέφτουν» στην παγίδα. Γιατί μπορεί για παράδειγμα να πλένουν τα χέρια τους, όμως, δεν είναι λίγοι εκείνοι που δεν το κάνουν σωστά. Και δεν είναι μόνο τα…

Διαβάστε Περισσότερα

Ο θόρυβος σχετίζεται, επίσης, με εργατικά και τροχαία ατυχήματα – Τι δείχνουν μελέτες. Οι επιπτώσεις του θορύβου στην υγεία των πολιτών σχετίζονται με τις συχνότητες από τις οποίες συνίσταται, την ένταση, τη διάρκεια και την επαναληπτικότητά του. Έτσι μπορεί να παρατηρηθούν από απλή ενόχληση μέχρι άγχος, δυσκολία πνευματικής συγκέντρωσης, διαταραχή του ύπνου, υπέρταση, μόνιμες ή παροδικές ακουστικές βλάβες, δυσκολία στην ομιλία, μείωση της παραγωγικότητας στον εργασιακό τομέα κ.ά. Μελέτες έδειξαν ότι άνθρωποι που ζουν μόνιμα σε θορυβώδες περιβάλλον παρουσιάζουν αυξημένα ποσοστά κατανάλωσης αντιόξινων φαρμάκων, υπνωτικών και ηρεμιστικών. Ο θόρυβος σχετίζεται,…

Διαβάστε Περισσότερα

Πώς μας επηρεάζει η καφεΐνη. Η καφεΐνη, το κύριο ενεργό συστατικό του καφέ, έχει τη φήμη ότι είναι «ενισχυτής ενέργειας». Αλλά και η καφεΐνη είναι ναρκωτικό, που σημαίνει ότι μπορεί να επηρεάσει τον καθένα μας διαφορετικά, ανάλογα με τις καταναλωτικές συνήθειες και τα γονίδια. «Το παράδοξο της καφεΐνης είναι ότι βραχυπρόθεσμα βοηθά στην προσοχή και την εγρήγορση. Βοηθά σε ορισμένες γνωστικές εργασίες και στα επίπεδα ενέργειας», εξηγεί ο Mark Stein, καθηγητής στο Τμήμα Ψυχιατρικής και Επιστημών της Συμπεριφοράς στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον, ο οποίος έχει μελετήσει την επίδραση της καφεΐνης…

Διαβάστε Περισσότερα

Το κακάο ή αλλιώς η τροφή των θεών (Theobroma cacao) φαίνεται ότι έχει πολύτιμη αντιυπερτασική δράση τόσο αμέσως μετά τη λήψη του όσο και οκτώ ώρες μετά! Το κακάο έχει την ικανότητα να μειώσει την υψηλή αρτηριακή πίεση και την δυσκαμψία των αρτηριών σύμφωνα με νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Surrey που δημοσιεύθηκε στο Frontiers in Nutrition. Οι φλαβανόλες του κακάο έχουν φανεί από προηγούμενες μελέτες ότι μειώνουν την αρτηριακή πίεση και την δυσκαμψία των αρτηριών τόσο αποτελεσματικά όσο ορισμένα αντιυπερτασικά φάρμακα. Ωστόσο παραμένει αδιευκρίνιστο ποια δράση έχει το…

Διαβάστε Περισσότερα

Συγκριτικά με το δυναμικό περπάτημα, το κολύμπι σας επιτρέπει να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση με λιγότερη πίεση στις αρθρώσεις και τους μυς σας. Τα κοινά στοιχεία με το βάδισμα: Και τα δύο μπορείτε να τα κάνετε χωρίς εξοπλισμό και κόστος και είναι μια καλή μορφή άσκησης. Πού “κερδίζει” το κολύμπι; Επειδή γίνεται στο νερό δεν υπάρχει επιβάρυνση για τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους ενώ είναι ιδανική άσκηση για ανθρώπους με περιττά κιλά. Εκμεταλλευτείτε το καλοκαίρι και τις διακοπές στη θάλασσα για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και να…

Διαβάστε Περισσότερα

Σε απροσδόκητη θεραπεία του μεταβολικού συνδρόμου αναδεικνύεται το πράσινο τσάι με νέα κλινική έρευνα να δείχνει βελτιωμένο μεταβολικό προφίλ και μειωμένο σάκχαρο αίματος μετά από ένα μήνα καθημερινής λήψης. Η κατανάλωση εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού επί τέσσερις εβδομάδες από άτομα με βεβαρημενο καρδιαγγειακό προφίλ φαίνεται ότι μπορεί να μείωσει τα επίπεδα του σακχάρου του αίματος και να βελτιώσει την υγεία του εντέρου μειώνοντας την φλεγμονή. Σύμφωνα με τους ερευνητές του Πολιτειακού Πανεπιστημίου του Οχάιο πρόκειται για την πρώτη έρευνα που αξιολογεί κατά πόσο οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του πράσινου τσαγιού στο έντερο…

Διαβάστε Περισσότερα

Η μικρή και ελεγχόμενη κατανάλωση προσφέρει σωματικά και ψυχικά οφέλη. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ έχει συνδεθεί με διάφορες παθήσεις που μπορεί να εμφανίσει ο άνθρωπος – όπως ο καρκίνος- με μια νέα μελέτη να υποστηρίζει ότι όσοι πίνουν οκτώ μπύρες την εβδομάδα ή πέντε μεγάλα ποτήρια κρασί, έχουν αυξημένες πιθανότητες να αποκτήσουν «γερασμένο» DNA. Σύμφωνα με την nypost.com, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης πραγματοποίησαν νέα έρευνα που δημοσίευσαν στο Molecular Psychiatry και υποστήριξαν ότι το «γερασμένο» DNA από το αλκοόλ, σημαίνει βλάβη στα τελομερή. Τα τελομερή είναι περιοχές του…

Διαβάστε Περισσότερα

Νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει ότι είναι πιθανό οι γυναίκες να είναι πιο ευάλωτες στις ακραίες υψηλές θερμοκρασίες του καύσωνα Οι γυναίκες μπορεί να είναι πιο ευάλωτες σε ακραίες υψηλές θερμοκρασίες, όπως ο καύσωνας που πλήττει πολλές χώρες όπως το Ηνωμένο Βασίλειο, προτείνουν ειδικοί. Το σχέδιο καύσωνα για την Αγγλία αναφέρει ότι σε αυτούς που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο περιλαμβάνονται άτομα άνω των 75 ετών, μωρά, μικρά παιδιά, άτομα με σοβαρές σωματικές ή ψυχικές ασθένειες και γυναίκες. Το έγγραφο δεν εξηγεί γιατί οι γυναίκες περιλαμβάνονται στη λίστα, αλλά η Υπηρεσία Ασφάλειας Υγείας…

Διαβάστε Περισσότερα

Αν έπρεπε να διαλέξουμε ένα και μόνο είδος φαγητού για να το αναδείξουμε ως το «εθνικό» μας «fast food», τότε χωρίς αμφιβολία το σουβλάκι θα έβγαινε πρώτο με διαφορά. Αν διαλέγαμε και ένα είδος «εθνικής» σαλάτας, τότε αυτή θα ήταν σίγουρα η χωριάτικη σαλάτα. Τι γίνεται όταν το σουβλάκι και η χωριάτικη σαλάτα… συγκρούονται με διατροφικούς όρους; Ο διατροφολόγος Leslie Barrie από το Health.com βγάζει τον… νικητή. Το σουβλάκι με γύρο και τζατζίκι έχει περίπου 760 θερμίδες με 47γρ λιπαρών (17γρ κορεσμένων λιπαρών), 3γρ ίνες και 54γρ υδατάνθρακες.Η χωριάτικη έχει…

Διαβάστε Περισσότερα