Κατηγορία: Υγεία

Καλοκαίρι σημαίνει φρούτα. Καρπούζι, πεπόνι, φράουλες, κεράσια, μάνγκο, σταφύλια, σύκα. Όλα καλοκαιρινά, άκρως θρεπτικά, για τον καύσωνα ιδανικά δροσιστικά και ζουμερά. Πόσες θερμίδες, όμως, “κρύβουν” ανά μερίδα; Είναι δεδομένο ότι η κατανάλωσή τους θέλει μέτρο. Η θρεπτική σύνθεση των φρούτων ποικίλλει σημαντικά μεταξύ των διαφόρων ειδών, αλλά όλες οι ποικιλίες περιέχουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Τα φρούτα είναι συνήθως πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα.Σε αυτά περιλαμβάνονται η βιταμίνη C, το κάλιο και το φυλλικό οξύ. Τα φρούτα έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, η οποία έχει πολλά οφέλη για την…

Διαβάστε Περισσότερα

Ανακοίνωση λόγω της θερμής εισβολής με οδηγίες για τους πολίτες που αντιμετωπίζουν πρόβλημα με την καρδιά τους εξέδωσε η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία. Αναλυτικά η ανακοίνωση: Με αφορμή τις υψηλές θερμοκρασίες περιβάλλοντος που αντιμετωπίζουμε τις τελευταίες ημέρες στη χώρα μας, η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία δράττεται της ευκαιρίας να ενημερώσει τους πολίτες -και ιδιαίτερα τους καρδιοπαθείς- για τα μέτρα προστασίας που θα πρέπει να λαμβάνουν. Τους θερινούς μήνες στην Ελλάδα αντιμετωπίζουμε συχνά το πρόβλημα της υψηλής θερμοκρασίας περιβάλλοντος με κύριες επιπλοκές τις κράμπες από υπερθερμία, την εξάντληση και σπανιότερα την πολύ- οργανική…

Διαβάστε Περισσότερα

Μια κοινοπραξία ερευνητών και φαρμακευτικών εταιρειών στη Βρετανία έχει υιοθετεί μια ριζικά καινοτόμα προσέγγιση για την κατάθλιψη, εστιάζοντας σε φάρμακα που στοχεύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και όχι το νευρικό σύστημα. Υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι η φλεγμονή -η οποία είναι ήδη γνωστή ως αιτία πολλών ασθενειών ολόκληρου του σώματος- εμπλέκεται επίσης σε ασθένειες του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένων των ψυχιατρικών καταστάσεων όπως η κατάθλιψη.  Παρά τον υψηλό επιπολασμό της, η ασθένεια είναι ελάχιστα κατανοητή. Συχνά θεωρείται ως μια διαταραχή της χημείας του εγκεφάλου και αντιμετωπίζεται με ψυχανάλυση και φάρμακα που έχουν σχεδιαστεί για…

Διαβάστε Περισσότερα

Οι διατροφικές λεπτομέρειες που μπορεί να κάνουν τη διαφορά στο σωματικό σας βάρος αυτό το καλοκαίρι. Ποιες συνήθειες καλό θα ήταν να προσέξετε.  Οι διακοπές μπορεί να ξεκουράζουν και να ανανεώνουν τον οργανισμό, αλλά τα σουβενίρ που παίρνουμε μαζί κατά την επιστροφή μας δεν είναι πάντοτε τα επιθυμητά.  Οι ταξιδιώτες συχνά επιστρέφουν από τις διακοπές τους με περισσότερα κιλά απ’ όσα είχαν όταν ξεκίνησαν για τον προορισμό τους. Και αυτό παρά την συνήθως αυξημένη φυσική δραστηριότητα, σε σύγκριση με τον χειμώνα. Μάλιστα τα κιλά των διακοπών μπορεί να αποδειχθούν ιδιαιτέρως…

Διαβάστε Περισσότερα

Τα κορίτσια, οι μαθητές που έχουν βιώσει πείνα εξαιτίας της φτώχειας και παιδιά που είχαν χρειαστεί ψυχιατρική υποστήριξη, αντιμετωπίζουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο κατάθλιψης, άγχους και διαταραχής της ευζωίας τους εξαιτίας της πανδημίας και της διακοπής της παρακολούθησης των μαθημάτων στο σχολείο τους. Στο συμπέρασμα αυτό καταλήγει μελέτη που έγινε σε περίπου 12.000 μαθητές ηλικίας 12-21 ετών στη Μ. Βρετανία, και οι οποίοι στο πρώτο κύμα της πανδημίας παρέμειναν σπίτι σε σύγκριση με μαθητές που παρακολουθούσαν τα μαθήματά τους στο σχολείο. Όπως είναι φυσικό, επισημαίνει η μελέτη, και η κατηγορία των…

Διαβάστε Περισσότερα