Κατηγορία: Υγεία

Δεν υπάρχει ασφαλής ποσότητα αλκοόλ για τον εγκέφαλο, καθώς ακόμη και η μέτρια κατανάλωση έχει αρνητική επίπτωση σχεδόν σε κάθε εγκεφαλική περιοχή, σύμφωνα με μία νέα βρετανική επιστημονική μελέτη. Η έρευνα, με επικεφαλής τη δρα Άνια Τοπιγουάλα του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, που προδημοσιεύθηκε στο medRxiv, σύμφωνα με τη «Γκάρντιαν», ανέλυσε στοιχεία για 25.378 άτομα, λαμβάνοντας υπόψη δεδομένα από μαγνητικές τομογραφίες εγκεφάλου, ιατρικά ιστορικά και τεστ μνήμης, τα οποία συσχετίστηκαν με την κατανάλωση αλκοόλ. Διαπιστώθηκε ότι όσο περισσότερο αλκοόλ πίνει κάποιος τόσο μικρότερος είναι ο όγκος του εγκεφάλου του και άρα…

Διαβάστε Περισσότερα

Όλοι μας έχουμε συναντήσει ανθρώπους με αυτό το σταθερό χαμόγελο και την έντονη όρεξη για ζωή. Είναι συνήθως άνθρωποι που αφιερώνουν μέρος του χρόνου τους στη σωματική άσκηση ή σε μια δραστηριότητα που αγαπούν πολύ. Αλλά και επιστημονικά, έχει αποδειχθεί ότι η άσκηση βοηθάει στην καλή ψυχολογία. Το 2015, μία έρευνα του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ ήρθε να αποδείξει ότι η άσκηση στο φυσικό περιβάλλον μειώνει το άγχος και τις αρνητικές σκέψεις σε μεγαλύτερο βαθμό από την άσκηση εντός της πόλης. «Το τρέξιμο στο βουνό μπορεί να δώσει κάτι στην ψυχική…

Διαβάστε Περισσότερα

Για μέγιστα οφέλη πρέπει να συγχρονίζουμε τη λήψη των περισσότερων διατροφικών συμπληρωμάτων με το πρόγραμμα της διατροφής μας, λέει ένας αμερικανός ειδικός. Σε μερικές περιπτώσεις, όμως, παίζει ρόλο και η ώρα της ημέρας. Ποιες βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται με νερό, ποιες μαζί με το φαγητό και ποιες το πρωί.Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες σε πολλούς ανθρώπους για να καλύπτουν τις ανάγκες του οργανισμού τους σε θρεπτικά συστατικά. Όπως όμως ισχύει και για τα φάρμακα, έτσι και τα διατροφικά συμπληρώματα πρέπει να λαμβάνονται με τον σωστό τρόπο και, ορισμένα, την σωστή ώρα.…

Διαβάστε Περισσότερα

Τα συμπτώματα μετά το εμβόλιο, σύμφωνα με την επιστημονική κοινότητα, είναι καλό σημάδι, αφού σημαίνει ότι ο οργανισμός χτίζει την ανοσία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι περενέργειες εξασθενούν μετά από λίγο και έπειτα από μερικές μέρες εξαφανίζονται. Με τη σωστή διατροφή μπορούμε όμως να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας και να βιώσουμε πιο ελαφριά συμπτώματα. Διατροφή και εμβόλιο: Τι να φάω μετά το εμβόλιο (και πριν) και ποιες τροφές πρέπει να αποφύγω;Πριν και μετά το εμβόλιο Μια υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, προϊόντα ολικής άλεσης, ψάρι, αυγά και πουλερικά είναι ιδανική.…

Διαβάστε Περισσότερα

Ξύλο δεν έπαιξες, κατά λάθος δεν χτύπησες, άρα τι φταίει και ξαφνικά ανακαλύπτεις μελανιές σε χέρια, πόδια από το πουθενά, χωρίς κάποια προφανή αιτία; Κι όμως, οι ανεξήγητοι μώλωπες έχουν την εξήγησή τους σύμφωνα με τον Mehran Movassaghi, διευθυντή στο Providence St. John’s Health Center στη Σάντα Μόνικα της Καλιφόρνια. Όπως ο ίδιος εξηγεί, οι βασικοί λόγοι που μελανιάζεις τόσο εύκολα με το παραμικρό είναι οι ακόλουθοι: Εκτίθεσαι συχνά και για ώρες στον ήλιοΚοινώς, τα καλοκαίρια λιώνεις στην ηλιοθεραπεία, με αποτέλεσμα οι βλαβερές ακτίνες του ήλιου να καταστρέφουν το κολλαγόνο…

Διαβάστε Περισσότερα

Αν  οι συχνές αφυπνίσεις στη διάρκεια της νύχτας είναι ένα καθημερινό φαινόμενο για εσάς, τότε αυξάνονται οι πιθανότητες πρόωρου θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα ή από κάποιο άλλο αίτιο, με τις πιθανότητες να αυξάνονται ακόμα περισσότερο για τις γυναίκες σύμφωνα με στοιχεία νέας μελέτης. Ο διακοπτόμενος ύπνος μπορεί να οφείλεται σε διάφορους εξωτερικούς παράγοντες όπως ο θόρυβος, η αλλαγή θερμοκρασίας, αλλά και από σωματικούς παράγοντες όπως ο πόνος ή η υπνική άπνοια. Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο European Heart Journal. Για τις ανάγκες της νέας μελέτης, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από μετρητές ύπνου…

Διαβάστε Περισσότερα

Η ταλαιπωρία της γαστροισοφαγικής παλινδρόμησης μπορεί να τεθεί υπό έλεγχο εάν φροντίσετε να αλλάξετε κάποιες συνήθειές σας που αφορούν το ωράριο και το είδος της διατροφής, καθώς και συνήθειες του τρόπου ζωής σας. Δείτε όλα όσα μπορείτε να κάνετε. Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι μια ενοχλητική και επώδυνη πάθηση του πεπτικού κατά την οποία ο κάτω οισοφαγικός σφιγκτήρας αδυνατεί να συγκρατήσει το γαστρικό περιεχόμενο που προωθείται στον οισοφάγο προκαλώντας καούρες, πόνο και δυσάρεση αναπνοή. Η λύση στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων εντοπίζεται κυρίως στη διατροφή, τόσο στο περιεχόμενο αλλά και στις συνήθειες…

Διαβάστε Περισσότερα