Κατηγορία: Υγεία

Βρίσκεστε σε προχωρημένη εγκυμοσύνη, οπότε θεωρείτε πιο ασφαλή επιλογή τις κοντινές αποδράσεις εκτός πόλης ή εντός πόλης και κολύμπι σε ανοιχτές πισίνες. Κατά πόσο, όμως, είναι ασφαλής αυτή η επιλογή σας; Η πισίνα αποτελεί συνήθως μια καλή επιλογή για μικρές ανάσες δροσιάς εντός πόλης. Πόσο ασφαλής όμως είναι τόσο για εσάς, όσο και για το έμβρυο; Ας δούμε μερικές χρήσιμες συμβουλές από τον Dr. Νικόλαο Ναούμ Μ.D. Μαιευτήρας Χειρουργός – Γυναικολόγος. Τι θα προσέξετε· Δεν είναι όλες οι πισίνες ίδιες! Πριν επισκεφθείτε κάποια πισίνα, φροντίστε να ενημερωθείτε για το σύνολο…

Υπολογίζεται ότι περίπου το 60% των ενηλίκων ταλαιπωρούνται από επώδυνες κράμπες στα πόδια στη διάρκεια της νύχτας. Το ενοχλητικό σύμπτωμα επηρεάζει συνήθως τις γάμπες και τα πέλματα και σπανιότερα τα γόνατα. Μελέτη του 2017 διαπίστωσε ότι οι κράμπες είναι πιο συχνές μετά την ηλικία των 50. Σύμφωνα με τον Scott Garrison, αναπληρωτή καθηγητή οικογενειακής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Alberta, «θα ακούσετε πολλές απόψεις, αλλά η αλήθεια είναι ότι κανείς δεν ξέρει πραγματικά πού οφείλονται οι κράμπες στα πόδια».Πιθανές αιτίες Κάποιοι ερευνητές πιστεύουν ότι οι κράμπες οφείλονται στον σύγχρονο τρόπο ζωής.…

Θέλετε να απαλλαγείτε από τα καθημερινά σας άγχη, να μάθετε να αντιμετωπίζετε τη ζωή σας με χαλαρό πνεύμα και αισιόδοξη διάθεση, να καταφέρνετε να αντιστρέφετε τους όρους όταν όλοι γύρω σας είναι κατηφείς, κι όλα αυτά… μόνο γελώντας; Μπείτε στο κλαμπ του γέλιου. “Η Γιόγκα του Γέλιου (Laughter Yoga) είναι μία πρωτοποριακή τεχνική, προσανατολισμένη στη σωματική άσκηση. Η συνταγή είναι απλή. Συνδυάζει απλές ασκήσεις γέλιου, ήπιες αναπνοές και ασκήσεις stretching, ρυθμικά χειροκροτήματα, τραγούδι, και πάνω απ’ όλα παιδική διάθεση και το αποτέλεσμα είναι γέλιο που ρέει κατευθείαν από την καρδιά!…

Προσπαθείτε να τρώτε υγιεινά αλλά δεν μπορείτε να πείσετε όλη την οικογένεια, μικρούς και μεγάλους, να σας ακολουθήσουν; Τα θετικά νέα είναι πως δεν είστε η μόνη. Η καθημερινότητα όπως είναι διαμορφωμένη, μπορεί πραγματικά να σας δυσκολεύει, ώστε να αλλάξετε τον τρόπο διατροφής της οικογένειά σας. Οι δυσκολίες που αντιμετωπίζετεΑπό το άγχος και τα« φορτωμένα» προγράμματα έως τους περιορισμούς λόγω οικονομκού προϋπολογισμού, πολλά εμπόδια μπορούν να παρέμβουν  ανάμεσα στην απόφασή σας και την πραγμάτωση του σκοπού για ένα θρεπτικό πρόγραμμα διατροφής. Επιπλέον, τα μέλη της οικογένειας μπορεί να μην συμφωνούν…

Τι μπορεί να σημαίνει η ταχεία απώλεια βάρους (5 ή περισσότερα κιλά), μέσα σε λίγες εβδομάδες έως δύο μήνες, που συνοδεύεται από ορισμένα άλλα, χαρακτηριστικά συμπτώματα; Γιατί πρέπει πάντοτε να ελέγχεται από τον γιατρό η ανεξήγητη απώλεια βάρους;  Όλοι μπορεί να χάνουν και να ξαναπαίρνουν κάνα-δυο κιλά, μεταβάλλοντας περιστασιακά τις διατροφικές συνήθειές τους και το επίπεδο της φυσικής τους δραστηριότητας. Αν, όμως, δεν έχετε αλλάξει τη διατροφή σας ούτε είστε πιο δραστήριοι, αλλά παρουσιάζετε ανεξήγητη απώλεια βάρους, πρέπει οπωσδήποτε να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Αυτό συνιστούν ειδικοί από την…