Ορισμένα από τα πιο δημοφιλή σνακ μπορούν, χωρίς να το καταλάβεις, να επιβαρύνουν την αρτηριακή πίεση, να ενισχύσουν τη φλεγμονή στο σώμα και να δυσκολέψουν τη διαχείριση του λίπους στην κοιλιά. Ειδικά όταν καταναλώνονται καθημερινά, η συσσωρευμένη τους επίδραση επηρεάζει τη μεταβολική υγεία. Παρακάτω θα βρεις πέντε συνηθισμένα σνακ που κρύβουν κινδύνους — αλλά και τις πιο υγιεινές εναλλακτικές τους. 1. ΠατατάκιαΤα περισσότερα βιομηχανοποιημένα τσιπς περιέχουν άμυλο χαμηλής θρεπτικής αξίας και τηγανίζονται σε έλαια που παράγουν φλεγμονώδεις ενώσεις σε υψηλή θερμοκρασία. Αυτό μπορεί να επιβαρύνει τα αγγεία και να ανεβάσει την αρτηριακή πίεση. – Τι…
Διαβάστε ΠερισσότεραΚατηγορία: Υγεία
ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ ΣΑΚΧΑΡΟΥ ΑΠΟ ΤΗΝ Τ.ΟΜ.Υ. ΛΙΒΑΔΕΙΑΣ
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη, η οποία εορτάζεται κάθε χρόνο στις 14 Νοεμβρίου, η Τοπική Ομάδα Υγείας (Τ.ΟΜ.Υ.) Λιβαδειάς πραγματοποίησε μετρήσεις σακχάρου και ενημέρωση του κοινού για τα αίτια, τα συμπτώματα, τις επιπλοκές και τη θεραπεία της πάθησης αυτής.
Διαβάστε ΠερισσότεραΠράσινες ή μαύρες ελιές: Προσοχή στην πίεση του αίματος – Τι πρέπει να ξέρετε
Η διατροφική αξία της ελιάς έχει γίνει “ευαγγέλιο” στα χείλη των διατροφολόγων εδώ και πάρα πολλά χρόνια. Ανεξάρτητα από το είδος, η ελιά είναι πάντα ευεργετική για την υγεία σας. Οι μαύρες και οι πράσινες ελιές είναι σχεδόν ταυτόσημες. Η μεγαλύτερη θρεπτική τους διαφορά είναι στην περιεκτικότητά τους σε νάτριο, κυρίως όταν πρόκειται για συσκευασμένα προϊόντα σε άλμη. Οι πράσινες ελιές περιέχουν περίπου το διπλάσιο νάτριο από τις μαύρες ελιές. Η διαφορά στο χρώμα οφείλεται κατά κύριο λόγο στην ωριμότητα της ελιάς, όταν συλλέγεται, αλλά επηρεάζεται επίσης από τις μεθόδους…
Διαβάστε ΠερισσότεραΓρίπη: Υψηλή μεταδοτικότητα και βαρύτερη νόσηση φέτος – «Καμπανάκι» για έγκαιρο εμβολιασμό
Ποιο στέλεχος γρίπης φαίνεται να επικρατεί – Ποιοι πρέπει να εμβολιαστούν – Τι δηλώνουν η αναπληρώτρια υπουργός Υγείας Ειρήνη Αγαπηδάκη και ο πρόεδρος του ΕΟΔΥ Χρήστος Χατζηχριστοδούλου Ανησυχία προκαλούν οι πρώτες ενδείξεις για τη δραστηριότητα της γρίπης το φετινό χειμώνα. Η εποχική γρίπη στο νότιο ημισφαίριο ξεκίνησε νωρίτερα και χαρακτηρίζεται από υψηλή μεταδοτικότητα, «ξεπερνώντας το μέσο όρο της τελευταίας πενταετίας». Στη χώρα μας, μεταπανδημικά, τα δεδομένα από το Δίκτυο Παρατηρητών Νοσηρότητας στην Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας, υποδεικνύουν έναρξη της εποχικής δραστηριότητας μεταξύ 10 Νοεμβρίου και 10 Δεκεμβρίου, ενώ η κορύφωση παρατηρείται…
Διαβάστε ΠερισσότεραΘυμάρι: Το μεσογειακό βότανο με δεκάδες οφέλη για το ανοσοποιητικό
Το θυμάρι είναι ένα από τα πιο δυνατά βότανα της Μεσογείου, πλούσιο σε φλαβόνες και φυσικά αντιοξειδωτικά. Οι ειδικοί επιβεβαιώνουν ότι συμβάλλει σημαντικά στη μείωση της φλεγμονής, η οποία συνδέεται με πάνω από το 50% των χρόνιων ασθενειών παγκοσμίως. Αρκεί λίγη ποσότητα στο φαγητό για να προσφέρει προστατευτική δράση. Θυμόλη: Η δραστική ουσία που κάνει το θυμάρι τόσο ισχυρό Το αιθέριο έλαιο θυμαριού περιέχει θυμόλη, μια ένωση με ισχυρές αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες. Για αυτό χρησιμοποιείται σε στοματικά διαλύματα, φυσικά απολυμαντικά, προϊόντα καθαρισμού, ακόμη και σε φυτικά εντομοαπωθητικά. Τα βασικά…
Διαβάστε Περισσότερα“Μνήμη και υγιής γήρανση” σειρά εκδηλώσεων στη Βοιωτία
Το Περιφερειακό Παρατηρητήριο Κοινωνικής Ένταξης Περιφέρειας Στερεάς Ελλάδας – Δομή Γέφυρα διοργανώνει εκδηλώσεις σε πόλεις της Βοιωτίας, για την μνήμη, την πρόληψη και την υγιή γήρανση. Στη Λιβαδειά η εκδήλωση θα πραγματοποιηθεί στον Πολυχώρο Πολιτισμού, το Σάββατο 15 Νοεμβρίου, ώρα 5.30. το απόγευμα. Αντίστοιχες εκδηλώσεις θα γίνουν επίσης, στον Ορχομενό την Κυριακή 16 Νοεμβρίου, 11:30 το πρωί, στο Συνεδριακό Κέντρο του Δήμου και στο Συνεδριακό Κέντρο της Θήβας την Τετάρτη 19 Νοεμβρίου, στις 5.30 το απόγευμα. Η παρουσίαση θα πραγματοποιηθεί από: Ευαγγελία Αγγελίδου, MSc, Ψυχοθεραπεύτρια Σ.Ψ.Υ, Πρόεδρο της «REMIND – Alzheimer Χαλκίδας» Χριστίνα Καλαβρή, MSc, Ψυχολόγο
Διαβάστε ΠερισσότεραΤι συμβαίνει όταν πεθαίνουμε; Γιατρός εξηγεί τα σημάδια που μαρτυρούν ότι ο θάνατος πλησιάζει
Μια γιατρός ανακουφιστικής φροντίδας εξηγεί τι συμβαίνει στο σώμα και τον εγκέφαλο όταν έρχεται το τέλος της ζωής – μια γαλήνια, φυσική διαδικασία Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν πεθαίνουμε; Ένας γιατρός σε κέντρο ανακουφιστικής φροντίδας που επιβλέπει τη φροντίδα ασθενών σε τελικό στάδιο και στις τελευταίες τους στιγμές περιγράφει με λεπτομέρεια όλα τα στάδια που περνά ο οργανισμός. Η διαδικασία του θανάτου Ο θάνατος συνήθως συμβαίνει όταν η καρδιά του ασθενούς σταματά να χτυπά, έχει σταματήσει να αναπνέει και έχει χάσει τις αισθήσεις του. Ωστόσο, όπως εξηγεί η Δρ.…
Διαβάστε ΠερισσότεραΔες πόσο επικίνδυνα είναι τελικά τα στενά ρούχα για την υγεία σου
Τα στενά ρούχα μπορεί να δείχνουν κομψά, αλλά το σώμα μας έχει τους δικούς του περιορισμούς. Από skinny jeans μέχρι εφαρμοστά tops και leggings, η μόδα συχνά ζητά… παραπάνω σφίξιμο απ’ όσο αντέχει το σώμα μας. Τι πραγματικά συμβαίνει όταν φοράς συνέχεια στενά ρούχα; Μπορεί όντως να επηρεάσουν την αναπνοή, τη στάση, ακόμη και την πέψη σου; Η πίεση στην αναπνοή και τον μεταβολισμόΌταν το σουτιέν ή το παντελόνι πιέζουν την περιοχή του θώρακα, περιορίζουν την αναπνοή. Αυτό, σύμφωνα με ειδικούς, μπορεί να μειώσει τη λειτουργία των πνευμόνων και να επηρεάσει ακόμη…
Διαβάστε ΠερισσότεραΠαγκόσμια Εβδομάδα Μητρικού Θηλασμού- Δημιουργία βιώσιμων συστημάτων υποστήριξης
1-7 Νοεμβρίου Το σύνθημα για το 2025 είναι: “Προτεραιότητα στον θηλασμό” Δημιουργία βιώσιμων συστημάτων υποστήριξης. Ο εορτασμός της παγκόσμιας εβδομάδας Μητρικού Θηλασμού για το 2025 επικεντρώνεται στη σχέση του Μητρικού Θηλασμού με την προστασία του περιβάλλοντος και την κλιματική αλλαγή. ΣΤΟΧΟΙ Στην χώρα μας η προώθηση του Μητρικού Θηλασμού αποτελεί προτεραιότητα του Υπουργείου Υγείας. Ήδη από τις αρχές του 2000 σε συνέχεια των πρωτοβουλιών της UNICEF και του ΠΟΥ ( Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας) έχει συσταθεί επίσημα η Εθνική Επιτροπή για τον…
Διαβάστε ΠερισσότεραΤα βερνίκια νυχιών που κρύβουν κινδύνους – Δείτε τι αποκαλύπτουν οι έρευνες για την υγεία μας
Τα καλοβαμμένα, λαμπερά νύχια είναι συνώνυμο φροντίδας και αυτοπεποίθησης — όμως πίσω από τα όμορφα χρώματα και τη μακρά διάρκεια, κρύβεται μια πλευρά που σπάνια συζητείται: η επίδραση των βερνικιών στην υγεία των νυχιών και, σε ορισμένες περιπτώσεις, σε ολόκληρο τον οργανισμό. Τα τελευταία χρόνια, η επιστημονική κοινότητα και οι ευρωπαϊκές αρχές εστιάζουν όλο και περισσότερο στις χημικές ουσίες των βερνικιών, ειδικά των «ημιμόνιμων» ή «τζελ», καθώς νέες μελέτες αναδεικνύουν πιθανούς τοξικούς και αλλεργιογόνους κινδύνους. Η TPO και οι νέοι κανονισμοί της Ε.Ε.Η Ευρωπαϊκή Ένωση, μέσω του κανονισμού REACH, έχει…
Διαβάστε Περισσότερα