Κατηγορία: Υγεία

Δυστυχώς καθημερινά κάνουμε πράγματα που βλάπτουν την υγεία μας. Από την καθιστική ζωή μέχρι το κάπνισμα, και τη διατροφή μέχρι την έλλειψη άσκησης, οι συνήθειες μπορεί να είναι δεκάδες και είναι άκρως επικίνδυνες για την υγεία και την ευεξία μας. Αν και τα βασικά τα ξέρουμε όλοι, υπάρχουν και πράγματα που κάνουμε και δεν συνειδητοποιούμε καν πως μας κάνουν κακό. Υπάρχουν αρκετές καθημερινές συνήθειες που μπορεί να φαίνονται αθώες, αλλά στην πραγματικότητα θα έκαναν τον γιατρό σου να σηκώσει το φρύδι (ή να θυμώσει!). Παίρνεις φάρμακα χωρίς ιατρική συμβουλή Αν…

Διαβάστε Περισσότερα

Μπορεί ο ανθρώπινος οργανισμός, μετά από αποχή στο κρέας, να «ξεχάσει» πως να το χωνεύει; Η μείωση της κατανάλωσης κρέατος είναι ένας από τους απλούστερους τρόπους για να μειώσει κανείς το ανθρακικό του αποτύπωμα, σημειώνεται σε δημοσίευμα του BBC. Ερευνητές έχουν υπολογίσει ότι, αν όλοι στο Ηνωμένο Βασίλειο υιοθετούσαν μια διατροφή με χαμηλή κατανάλωση κρέατος – λιγότερο από 50 γραμμάρια την ημέρα, δηλαδή όσο ένα λουκάνικο Cumberland – θα εξοικονομούνταν τόση ποσότητα άνθρακα όση αν οκτώ εκατομμύρια αυτοκίνητα σταματούσαν να κυκλοφορούν οριστικά. Τα κυβερνητικά δεδομένα του Ηνωμένου Βασιλείου δείχνουν ότι…

Διαβάστε Περισσότερα

Μέσα στα πολύτιμα φυτικά συστατικά που συμβάλλουν στη ρύθμιση του σακχάρου, μια νεότερη μελέτη αναδεικνύει τις πολύτιμες ιδιότητες του μπρόκολου, σε μια διαφορετική μορφή από αυτή που φτάνει στο πιάτο μας. Σύμφωνα με νεότερη μελέτη από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Gothenburg, η χημική ένωση σουλφοραφάνη, πλούσια στις φύτρες του μπρόκολου, συνδέθηκε με καλύτερες τιμές στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σε περιπτώσεις προδιαβήτη. Η ίδια ερευνητική ομάδα είχε εντοπίσει σε παλιότερη μελέτη τους αυτές τις ιδιότητες της σουλφοραφάνης ως αντιδιαβητικό παράγοντα στον διαβήτη τύπου 2. Γι’ αυτό, στη νεότερή τους…

Διαβάστε Περισσότερα

Για να έχουμε μακροζωία υπάρχουν κάποιοι παράγοντες που είναι καθοριστικοί. Αρχικά το πρώτο που έρχεται στο μυαλό μας είναι η διατροφή. Ακολουθούν η άσκηση και ο ύπνος. Υπάρχει ωστόσο άλλος ένας παράγοντας και αυτός είναι η τακτική έκθεση στον ήλιο αρκεί να προσέχετε και να προστατεύετε το δέρμα σας.  Σύμφωνα με τους ειδικούς στη μακροζωία, το ηλιακό φως μπορεί να ενισχύσει τη συνολική υγεία και τη διάρκεια ζωής. Η έκθεση στον ήλιο μπορεί να μας βοηθήσει να ζήσουμε περισσότερο καθώς ενισχύει το ανοσοποιητικό και ρυθμίζει τον κιρκάδιο ρυθμό μας. Τα οφέλη…

Διαβάστε Περισσότερα

ΜΗΤΡΙΚΟΣ ΘΗΛΑΣΜΟΣ-ΣΥΝΕΧΕΙΑ Καλό μήνα σε όλους και καλή Σαρακοστή!! Συνεχίζουμε και αυτό το μήνα με το μεγάλο θέμα του Μητρικού θηλασμού. Σήμερα θα ασχοληθούμε με το περιβάλλον που πρέπει να δημιουργήσουμε για έναν επιτυχή θηλασμό, τις στάσεις που μας βολεύουν και την σωστή τοποθέτηση του μωρού στο στήθος. Υπενθυμίζω πως αφού κλείσει και το δεύτερο 24ωρο από τον τοκετό, οι μαστοί γεμίζουν με γάλα και μπορούμε πλέον να αφήνουμε το βρέφος για 10-15 λεπτά σε κάθε μαστό. Τα πρώτα 2 λεπτά, το μητρικό γάλα έχει πολύ αραιή σύσταση, είναι σαν…

Διαβάστε Περισσότερα

Μία συνήθης πρακτική σε πολλές θρησκείες είναι η νηστεία. Πρόκειται για αποχή από ορισμένα ή όλα τα τρόφιμα κατά τη διάρκεια συγκεκριμένων ημερών ή χρονικών περιόδων. Για τους Έλληνες ορθόδοξους χριστιανούς οι διατροφικοί περιορισμοί εξαρτώνται από την ημέρα της εβδομάδας και την περίοδο του χρόνου. Γενικά συνιστάται να απέχουν από κρέας, ψάρι, αυγά, γάλα, γαλακτοκομικά προϊόντα και ελαιόλαδο κάθε Τετάρτη και Παρασκευή, ενώ τις περισσότερες μέρες κατά τη διάρκεια της νηστείας της Γέννησης (40 ημέρες πριν από τα Χριστούγεννα), της Σαρακοστής (48 ημέρες πριν από το Πάσχα) και 15 ημέρες…

Διαβάστε Περισσότερα

Δεν υπάρχει τίποτα πιο απολαυστικό από μια μεγάλη, ζουμερή μπριζόλα με αφράτο πουρέ πατάτας και αρωματικά χόρτα. Αλλά δεδομένου ότι το κόκκινο κρέας έχει δυσφημιστεί τόσο πολύ, ίσως αναρωτιέστε αν είναι καλό για τη συνολική σας υγεία. Τα καλά νέα είναι ότι τα άπαχα κομμάτια μπριζόλας, όταν καταναλώνονται με μέτρο, είναι ωφέλιμα στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής. Όμως, υπάρχουν ορισμένες ομάδες ανθρώπων που θα πρέπει να αποφεύγουν εντελώς την κατανάλωση μπριζόλας, σύμφωνα με ειδικούς. Αν και η μπριζόλα είναι νόστιμη, η κατανάλωσή της μπορεί να ενέχει κινδύνους για την υγεία…

Διαβάστε Περισσότερα

Σύμφωνα με τα στοιχεία του ΕΛΣΤΑΤ η κυριότερη αιτία θανάτου στην Ελλάδα είναι οι παθήσεις του κυκλοφορικού συστήματος Οι κυριότερες αιτίες θανάτου στην Ελλάδα για το 2022 αποκαλύπτονται από τα στοιχεία της Ελληνικής Στατιστικής Αρχής (ΕΛΣΤΑΤ) που δόθηκαν στη δημοσιότητα. Σύμφωνα με την ΕΛΣΤΑΤ, το 2022 ο συνολικός αριθμός των θανάτων στην Ελλάδα ανήλθε σε 140.792 (70.795 άνδρες και 69.997 γυναίκες), καταγράφοντας μείωση 2,2% συγκριτικά με το 2021, όταν είχαν σημειωθεί 143.904 θάνατοι. Παρά το ότι, η γενική θνησιμότητα μειώθηκε, όμως, τα καρδιαγγειακά νοσήματα και ο καρκίνος διατήρησαν την πρωτοκαθεδρία…

Διαβάστε Περισσότερα