Κατηγορία: Υγεία

Τα τριγλυκερίδια είναι σημαντικά για την ανθρώπινη ζωή και είναι η κύρια μορφή του λίπους στο σώμα. Όταν το μυαλό σας πάει στην συσσώρευση λίπους σε γοφούς, κοιλιά κλπ, ουσιαστικά σκέφτεστε τα τριγλυκερίδια.  Τα τριγλυκερίδια είναι το τελικό προϊόν της πέψης και της διάσπασης των λιπών στα γεύματα. Μερικά τριγλυκερίδια δημιουργούνται στο σώμα από άλλες πηγές ενέργειας, όπως οι υδατάνθρακες. Τα τριγλυκερίδια μετρώνται με μια απλή εξέταση αίματος και αντιπαραβολή των αποτελεσμάτων με έναν ενδεικτικό πίνακα λιπιδίων. Είναι η ίδια εξέταση αίματος που ελέγχει τα επίπεδα “καλής” και “κακής” χοληστερόλης.…

Διαβάστε Περισσότερα

Ο ένας μόνο καφές ημερησίως δεν φαίνεται να αυξάνει τον κίνδυνο για τους υπερτασικούς Η κατανάλωση δύο ή περισσότερων καφέδων ημερησίως σχετίζεται με διπλάσιο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο των ανθρώπων με σοβαρή υπέρταση (πάνω από 16/10), σε σχέση με όσους δεν πίνουν καθόλου καφέ, δείχνει μια νέα ιαπωνική επιστημονική έρευνα, η πρώτη του είδους της διεθνώς που κάνει αυτή τη συσχέτιση. Ο ένας μόνο καφές ημερησίως δεν φαίνεται να αυξάνει τον κίνδυνο για τους υπερτασικούς, ούτε το καθημερινό πράσινο τσάι, μολονότι τόσο ο καφές όσο και το τσάι περιέχουν…

Διαβάστε Περισσότερα

Πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα μειώνουν τη γνωστική λειτουργία του εγκεφάλουΈκπτωση στη γνωστική μας λειτουργία και στην δυνατότητα ανάλυσης, συγκέντρωσης και διαχείρισης σύνθετων προβλημάτων από τον εγκέφαλό μας προκαλούν τα βιομηχανοποιημένα τρόφιμα Τα τελευταία 40 χρόνια, οι βιομηχανίες τροφίμων έχουν αυξήσει τη διάθεση εξαιρετικά επεξεργασμένων τροφίμων, τα οποία συνήθως περιλαμβάνουν αρώματα, χρωστικές, γαλακτωματοποιητές και άλλα πρόσθετα. Χαρακτηριστικά υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα είναι τα γλυκά και αλμυρά σνακ, είδη ζαχαροπλαστικής, δημητριακά, παγωτά, ποτά με ζάχαρη, επεξεργασμένα κρέατα και έτοιμα προς κατανάλωση κατεψυγμένα γεύματα. Το 58% των θερμίδων που καταναλώνουν οι Αμερικανοί, το 57% των θερμίδων…

Διαβάστε Περισσότερα

Τα ζώα μας συνοδεύουν στην καθημερινότητά μας με διάφορους τρόπους. Μπορεί να συναναστραφούμε κάποιο στον δρόμο ή να το έχουμε στο σπίτι μας. Σε κάθε περίπτωση η παρουσία των ζώων είναι αισθητή και μπορεί να είναι η πηγή πολλών θετικών συναισθημάτων για τον άνθρωπο. Τα περισσότερα οφέλη μπορούν να τα αντιληφθούν κυρίως οι ιδιοκτήτες κατοικίδιων χωρίς να αποκλείονται όμως και τα άτομα που εκτιμούν μια τέτοιου είδους συντροφιά ανά πάσα στιγμή. Ένα άτομο με κατοικίδιο μπορεί να: Σε ορισμένες περιπτώσεις ψυχολογικών ζητημάτων από αρκετούς ειδικούς προτείνεται η επιλογή θεραπείας με…

Διαβάστε Περισσότερα

Η ρίγανη είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, Κ, Α, Β3 και Β6 και αποτελεί ένα από τα βότανα με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Παράλληλα περιέχει μαγγάνιο, μαγνήσιο, ασβέστιο, ψευδάργυρο, κάλιο, , φώσφορο και σίδηρο καθώς και β-καροτίνη. Είναι καλή πηγή φυτικών ινών. Οι αντιοξειδωτικές της ουσίες θυμόλη και καρβακρόλη, έχουν ισχυρή αντιβακτηριακή και αντιμυκητιακή δράση και υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι θεραπευτικές ιδιότητες της ρίγανης, ήταν γνωστές στους Αρχαίους Έλληνες, οι οποίοι τη χρησιμοποιούσαν εκτεταμένα ως φάρμακο. Πολλές είναι οι αναφορές που συναντούμε στα αρχαία κείμενα για τη θεραπευτική της…

Διαβάστε Περισσότερα

Και ποιος δεν αναζητά περισσότερη ενέργεια σήμερα; Η απαιτητική, γεμάτη υποχρεώσεις, καθημερινότητα απορροφά και την τελευταία σταγόνα ενέργειας που διαθέτουμε, με αποτέλεσμα να αισθανόμαστε συχνά κουρασμένοι ανεξάρτητα από τις ώρες ύπνου που ξοδεύουμε. Αρκετοί για να καταπολεμήσουν την εξάντληση και την κόπωση της στιγμής, καταφεύγουν στην εύκολη λύση της καφεΐνης ή των έτοιμων γεμάτων που περιέχουν συνήθως μεγάλες ποσότητες υδατανθράκων, ζάχαρης και λιπαρών. Οι επιλογές αυτές μπορεί να σου εξασφαλίσουν μια προσωρινή τόνωση, όμως πολύ σύντομα η κούραση θα επανέλθει. Το μυστικό για να κερδίσεις περισσότερη ενέργεια είναι να προσθέσεις…

Διαβάστε Περισσότερα

Οι περισσότεροι αναζητούμε τρόπους για να διατηρήσουμε την υγεία αλλά και την καλή μας φόρμα την περίοδο των γιορτών, κάτι που συχνά αποδεικνύεται δύσκολο αν σκεφτούμε την συχνότερη κατανάλωση αλκοόλ, την ανθυγιεινή διατροφή και την έλλειψη ύπνου. Πιο χαρακτηριστικό είναι το παράδειγμα με την συσσώρευση λίπους στην κοιλιά, που όχι μόνο δεν σας αφήνει να φορέσετε το αγαπημένο φόρεμα αλλά αυξάνει και τον κίνδυνο προβλημάτων υγείας, όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις και ο διαβήτης τύπου 2. Εάν θέλετε λοιπόν, να σας βρει ο νέος χρόνος χωρίς έξτρα βάρος, μπορείτε να ακολουθήσετε…

Διαβάστε Περισσότερα

Συνηθίζετε να κλαίτε από χαρά σε γάμους, βαφτίσεις και άλλα χαρμόσυνα γεγονότα; Μια ψυχολόγος εξηγεί την πολύπλευρη φύση αυτών των συναισθημάτων και τι σημαίνει αυτή η αντίδραση. Έχετε υπάρξει ποτέ τόσο ευτυχισμένοι που αυτό το συναίσθημα σας έφερε δάκρυα χαράς; Αν και φαντάζει παράδοξο, κατά τη διάρκεια χαρούμενων περιστάσεων, οι αλληλεπιδράσεις μεταξύ αναμνήσεων και συναισθημάτων μπορούν να προκαλέσουν θλίψη μαζί με χαρά. Γιατί συμβαίνει αυτό; Σύμφωνα με την ψυχολόγο Krystine I. Batcho και καθηγήτρια στο Le Moyne College στο Syracuse της Νέας Υόρκης, οι αναμνήσεις μπορούν να φέρουν στο μυαλό γλυκόπικρα…

Διαβάστε Περισσότερα