Τι πρέπει να προσέξετε κατά την επιλογή του μαξιλαριού σας. Το μόνο σίγουρο είναι ότι ο καλός ύπνος είναι εξίσου σημαντικός για την υγεία μας με την άσκηση ή την καλή διατροφή. Όταν δεν κοιμόμαστε επαρκώς, επηρεάζονται οι ορμόνες που ρυθμίζουν την όρεξη, οδηγώντας σε μεγαλύτερη κατανάλωση θερμίδων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η έλλειψη επαρκούς ύπνου συνδέεται στενά με τον κίνδυνο παχυσαρκίας, καθώς το κίνητρο για άσκηση επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό, ενώ η έλλειψη ύπνου συμβάλλει, επίσης, σε αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού. Από την άλλη, όταν κοιμόμαστε…
Διαβάστε ΠερισσότεραΎπνος: Είναι κακό να κοιμάστε με πολλά μαξιλάρια;
